Think of a side dish of whole-grain

Think of a side dish of whole-grain rice with your meal as fuel for your engines during workouts.
But beware: Go easy on Wehani and other less-processed rice types shortly before its time to hoist that iron; the extra fiber may leave your tummy crying foul mid-workout.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คิดว่ากับข้าวข้าวธัญพืชไม่ขัดกับอาหารของคุณเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเครื่องยนต์ของคุณระหว่างการออกกำลังกาย.
แต่ระวัง: ไปได้ง่ายใน Wehani และอื่น ๆ ที่น้อยกว่าการประมวลผลชนิดข้าวไม่นานก่อนที่เวลาในการยกที่เหล็ก เส้นใยพิเศษที่อาจจะออกจากท้องของคุณร้องไห้เหม็นกลางการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คิดถึงกับข้าวข้าวทั้งข้าว กับอาหารของคุณเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเครื่องยนต์ของคุณในระหว่าง workouts .
แต่ระวัง : ไปง่าย wehani และประเภทต่ำกว่าข้าวอื่น ๆเร็ว ๆ ก่อนที่เวลาของรอกที่เป็นเหล็ก ไฟเบอร์พิเศษอาจปล่อยให้ท้องของคุณร้องไห้เหม็น
กลางการออกกําลังกาย