Arm stand close together. My weight

Arm stand close together. My weight on the left leg, put the right foot at the inner thighs, hips facing forward. When do the body balance. Mesh palms together. A breath of fresh air by stretching arms above the shoulders. The split and turn to each side. Hold 30 seconds

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แขนขาชิดกัน ฉันน้ำหนักบนขาข้างซ้าย วางเท้าขวาที่ต้นขาด้านใน hips หันไปข้างหน้า เมื่อทำร่างกายสมดุล ตาข่ายปาล์มกัน ลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์โดยยืดแขนเหนือไหล่ แยกและการเปิดแต่ละด้าน กดค้างไว้ 30 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แขนยืนใกล้กัน น้ำหนักของฉันบนขาซ้ายที่วางเท้าขวาที่ต้นขาด้านใน, สะโพกหันไปข้างหน้า เมื่อทำสมดุลร่างกาย ตาข่ายฝ​​่ามือเข้าด้วยกัน ลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์โดยการยืดแขนไหล่ข้างต้น แยกและหันไปแต่ละด้าน ถือ 30 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แขนยืนชิดกัน ลงน้ำหนักบนขาซ้าย วางเท้าขวาที่ต้นขา สะโพก หันหน้าไปข้างหน้า เมื่อไหร่ที่สมดุลของร่างกาย ประกบฝ่ามือเข้าด้วยกัน ลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์ โดยการยืดแขนเหนือไหล่ การแยกและหันไปคนละด้าน ค้างไว้ 30 วินาที