Keep a regular schedule seven days

Keep a regular schedule seven days a week. Avoid the urge to sleep late on weekeds.although it may feel good whil you're doing it, sleeping late on the weekeds can lead to insomnia during the week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้กำหนดการปกติเจ็ดวันต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นนอนดึกบน weekeds.although ก็อาจรู้สึก whil ดีที่คุณกำลังทำมัน นอนดึกบน weekeds อาจทำให้นอนไม่หลับในช่วงสัปดาห์การ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก็บเวลาปกติเจ็ดวันต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้นอนดึกใน weekeds.although มันอาจจะรู้สึกดี whil คุณกำลังทำมันนอนบนสาย weekeds สามารถนำไปสู่​​การนอนไม่หลับในช่วงสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บตารางเวลาปกติเจ็ดวันต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้นอนดึกใน weekeds.although อาจรู้สึกดีขณนายน่ะ นอนดึก ใน weekeds สามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับในช่วงสัปดาห์ที่