25 Easy Ways To Fit In 10 Minutes O

25 Easy Ways To Fit In 10 Minutes Of Exercise.
1. When you go outside to pick up your morning newspaper, take a brisk 5-minute power walk up the street in one direction and back in the other.
2. If you're housebound caring for a sick child or grandchild, hop on an exercise bike or do a treadmill workout while your ailing loved one naps.
3. Try 5 to 10 minutes of jumping jacks. (A 150-pound woman can burn 90 calories in one 10-minute session.)
5. After dinner, go outside and play tag or shoot baskets with your kids and their friends.
6. While your son or daughter plays a soccer game, walk around the field.
7. If you're traveling by car, stop twice a day for short, brisk walks and some stretching.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

25 วิธีง่าย ๆ ให้พอดีในการออกกำลังกาย 10 นาที1. เมื่อคุณไปนอกรับหนังสือของคุณ ใช้เวลาเดิน 5 นาทีแรงไฟฟ้าขึ้นถนน ในทิศทางหนึ่ง และกลับอีก2. ถ้าคุณกำลัง housebound ดูแลเด็กป่วยหรือหลาน กระโดดจักรยานการออกกำลังกาย หรือไม่ออกกำลังกาย treadmill ในขณะที่คนที่ท่านรัก ailing งีบ3. ลอง 5-10 นาทีของแจ็คกระโดด (ผู้หญิง 150 ปอนด์ สามารถเขียน 90 แคลอรี่ในหนึ่ง 10 นาที)5. หลังอาหารค่ำ ไปเล่นแท็ก หรือยิงตะกร้าสินค้าของคุณและเพื่อนของพวกเขา6. ขณะที่ลูกชายหรือลูกสาวของคุณเล่นเกมฟุตบอล เดินไปรอบ ๆ ฟิลด์7. ถ้าคุณเดินทาง โดยรถยนต์ หยุดสองวันสำหรับเดินระยะสั้น แรงและการนวดแผนไทย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

25 วิธีง่ายในการติดตั้งใน 10 นาทีของการออกกำลัง.
1 เมื่อคุณออกไปข้างนอกที่จะรับหนังสือพิมพ์ตอนเช้าของคุณใช้พลังงาน 5 นาทีเร็วเดินขึ้นถนนในทิศทางเดียวและกลับมาอยู่ในที่คนอื่น ๆ .
2 หากคุณดูแล housebound สำหรับเด็กป่วยหรือหลานกระโดดบนจักรยานออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายลู่วิ่งในขณะที่ไม่สบายที่คุณรักงีบ.
3 ลอง 5 ถึง 10 นาทีของแจ็คกระโดด (หญิง 150 ปอนด์สามารถเผาผลาญแคลอรี่ 90 ในเซสชั่น 10 นาที.)
5 หลังจากรับประทานอาหารเย็นออกไปข้างนอกและเล่นแท็กหรือยิงตะกร้ากับเด็ก ๆ และเพื่อน ๆ ของพวกเขา.
6 ขณะที่ลูกชายหรือลูกสาวของคุณเล่นเกมฟุตบอล, เดินไปรอบ ๆ สนาม.
7 หากคุณกำลังเดินทางโดยรถยนต์หยุดวันละสองครั้งสำหรับระยะสั้นเดินเร็วและบางยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

25 วิธีที่ง่ายเพื่อให้พอดีกับใน 10 นาทีของการออกกำลังกาย .
1 เมื่อคุณออกไปข้างนอกเพื่อรับหนังสือพิมพ์ตอนเช้าของคุณใช้พลังงานเพียง 5 นาทีเดินเร็วๆ บนถนนในทิศทางเดียว และกลับในอื่น ๆ .
2 ถ้าคุณสนใจเก็บตัวอยู่กับบ้าน สำหรับเด็กที่ป่วย หรือ หลาน กระโดดบนจักรยานออกกําลังกายหรือทำลู่วิ่งออกกําลังกายในขณะที่คุณไม่สบายดวงตา naps
3 ลอง 5 ถึง 10 นาทีแจ็คกระโดด( 150 ปอนด์ ผู้หญิงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในหนึ่งเซสชั่น 10 นาที 90 )
5 หลังอาหารเย็น ออกไปเล่นข้างนอกแท็กหรือยิงตะกร้ากับเด็ก ๆของคุณและเพื่อนของพวกเขา .
6 ในขณะที่ลูกชายหรือลูกสาวเล่น เกมฟุตบอลของคุณเดินไปรอบ ๆสนาม
7 หากคุณเดินทางโดยรถยนต์ หยุดสองวัน สำหรับสั้น เดินเร็ว และบางยืด