A standard outdoor track measures 4

A standard outdoor track measures 400 meters around the inside. There are eight lanes, each 4 feet (1.22 meters) wide. All races finish at the same place. Races are run counter clockwise - that is, with the inside of the track to the left of the runners.The best tracks have a surface made of a rubberized material that can be used in any weather.
Running equipment
Runners need very little equipment. they take the track in a pair of running shoes, shorts, and a jersey. They may or may not wear socks. Men should wear an athletic supporter. Many women wear a special brassiere to give them extra support. Add to this a warm up suit and you will have all you need. Spiked running shoes, or spikes, very according to the event, the track, and the runner's personal preference. No more than six spikes are allowed in the sole and two in the heel. And there may not be over 2.5 cm(1 in.) long.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การติดตามภายนอกมาตรฐานวัด 400 เมตรรอบด้าน มีถนนหนทาง 8 แต่ละ 4 ฟุต (1.22 เมตร) การแข่งขันทั้งหมดเสร็จสิ้นที่จุดเดิม แข่งขันทำเคาน์เตอร์ตามเข็มนาฬิกา - นั่นคือ โดยภายในการติดตามของรอบชิงชนะเลิศที่เพลงดีมีพื้นผิวที่ทำจากวัสดุ rubberized ที่สามารถใช้ในสภาพอากาศใด ๆ .
ใช้อุปกรณ์
รอบชิงชนะเลิศต้องอุปกรณ์น้อยมาก จะติดตามคู่ ของรองเท้า กางเกงขาสั้น เสื้อตัวใน พวกเขาอาจ หรืออาจสวมถุงเท้า ผู้ชายควรสวมใส่เป็นกระจับ ผู้หญิงสวมยกทรงพิเศษเพื่อให้ช่วยเหลือเพิ่มเติม เพิ่มความอบอุ่นไพ่นี้ และคุณจะได้ทั้งหมดที่คุณต้องการ Spiked รองเท้า หรือ spikes มากตามเหตุการณ์ ติดตาม และความชอบส่วนตัวของนักวิ่ง ไม่มากกว่าหก spikes ได้ในครอบครัวและในส้นเท้า และอาจไม่มีกว่า 2.5 ซม. (1 ค่ะ) ยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ติดตามกลางแจ้งมาตรฐานมาตรการ 400 เมตรรอบภายใน มีแปดเลนแต่ละ 4 ฟุต (1.22 เมตร) กว้างเป็น การแข่งขันทั้งหมดเสร็จสิ้นในสถานที่เดียวกัน การแข่งขันจะดำเนินการตามเข็มนาฬิกา - นั่นคือที่มีอยู่ภายในของแทร็คทางด้านซ้ายของแทร็คที่ดีที่สุด runners.The ได้พื้นผิวที่ทำจากวัสดุยางที่สามารถใช้ในสภาพอากาศใด ๆ
อุปกรณ์วิ่ง
วิ่งจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์น้อยมาก พวกเขาใช้เวลาติดตามในคู่ของรองเท้าวิ่งกางเกงขาสั้นและเสื้อ พวกเขาอาจหรือไม่อาจสวมถุงเท้า ผู้ชายควรสวมสนับสนุนกีฬา ผู้หญิงหลายคนสวมใส่ชุดชั้นในพิเศษเพื่อให้พวกเขามีการสนับสนุนเป็นพิเศษ เพิ่มนี้อุ่นขึ้นชุดและคุณจะมีสิ่งที่คุณต้อง แหลมรองเท้าวิ่งหรือแหลมมากตามเหตุการณ์การติดตามและการตั้งค่าส่วนบุคคลของนักวิ่ง ไม่เกินหกแหลมจะได้รับอนุญาต แต่เพียงผู้เดียวในและสองในส้นเท้า และอาจไม่มีกว่า 2.5 ซม. (1 นิ้ว) ยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ติดตามสระมาตรฐาน มาตรการ 400 เมตร รอบ ๆข้างใน มี 8 เลน แต่ละ 4 ฟุต ( 1.22 เมตร ) กว้าง การแข่งขันทั้งหมดเสร็จสิ้นในสถานที่เดียวกัน แข่งวิ่งเคาน์เตอร์ตามเข็มนาฬิกา - นั่นคือ ด้วยการตรวจสอบภายในด้านซ้ายของนักวิ่ง . แทร็คที่ดีที่สุดมีพื้นผิวทำจากวัสดุยางที่สามารถใช้ในสภาพอากาศใด ๆ .

ใช้อุปกรณ์นักวิ่งต้องมีอุปกรณ์น้อยมาก พวกเขาใช้ติดตามในคู่ของรองเท้าวิ่งกางเกงขาสั้นและเสื้อ . พวกเขาอาจจะหรืออาจจะไม่ใส่ถุงเท้า ผู้ชายควรสวมเป็นผู้สนับสนุนกีฬา ผู้หญิงหลายคนสวมเสื้อยกทรงพิเศษเพื่อให้พวกเขาสนับสนุนพิเศษ เพิ่มนี้อบอุ่นขึ้นที่เหมาะสมและคุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการ ตะปูรองเท้าวิ่ง หรือ แหลม มาก ตาม งาน ติดตามและนักวิ่งส่วนตัว ความชอบ ไม่เกิน 6 แทบจะได้รับอนุญาตใน แต่เพียงผู้เดียวและสองในส้นเท้า และมันอาจจะมากกว่า 2.5 ซม. ( 1 ) ยาว