Why They're Healthy:— Just one lemo

Why They're Healthy:
— Just one lemon has more than 100 percent of your daily intake of vitamin C, which may help increase "good" HDL cholesterol levels and strengthen bones.
— Citrus flavonoids found in lemons may help inhibit the growth of cancer cells and act as an anti-inflammatory.

Quick Tip:
Add a slice of lemon to your green tea. One study found that citrus increases your body's ability to absorb the antioxidants in the tea by about 80 percent.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมพวกเขาจะมีสุขภาพดี:— มะนาวหนึ่งมีกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณการบริโภควิตามิน C ซึ่งอาจช่วยเพิ่มระดับไขมัน HDL ดี" และการเสริมสร้างกระดูก ทุกวัน— Flavonoids ส้มที่พบในมะนาวอาจช่วยทำหน้าที่เป็นต้านการอักเสบ และยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเคล็ดลับ:เพิ่มเป็นชิ้นของมะนาวชาเขียวของคุณ ศึกษาพบว่าส้มเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารต้านอนุมูลอิสระในชา โดยประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมพวกเขากำลังสุขภาพ:
- เพียงหนึ่งมะนาวมีมากกว่าร้อยละ 100 ของการบริโภคประจำวันของคุณของวิตามินซีซึ่งอาจช่วยเพิ่ม "ดี" ระดับ HDL คอเลสเตอรอลและเสริมสร้างกระดูก.
- flavonoids ส้มพบในมะนาวอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็ง เซลล์และทำหน้าที่เป็นต้านการอักเสบ.

Quick เคล็ดลับ:
เพิ่มมะนาวฝานให้ชาเขียวของคุณ การศึกษาพบว่าส้มเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารต้านอนุมูลอิสระในชาโดยประมาณร้อยละ 80