If you want to stop smoking, you ha

If you want to stop smoking, you have to understand what reasons you started for. In my case, the causes of cigarette smoking were pretty normal of an American teenager: I wished to be awesome. My buddies and I would head out, play pool, and have a some cigarettes together. It was relaxing, and it made us feel like we were rebelling. It was a great social bonding experience, and I came to link cigarettes with happy times. This is why it was so hard for me to give up smoking: I had so many positive associations with it.
When I lastly decided to stop smoking, I learned regarding routine, one of the worst causes of smoking cigarettes. Literally I was great. I felt a little bit anxious, but I didn't have the intense nicotine cravings that some smokers describe. What made it complicated, nevertheless, was the practice of the daily routine. There are so many times during the day when I used to light up. I would have a smoke first thing in the morning before work, at lunch time, in the evening over a cup of wine - you get the idea. It was habit more than anything else that was the cause of smoking in my case. I didn't have to crack a physical dependency, however I did need to break something virtually as tough-- the force of routine behavior.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการที่จะหยุดการสูบบุหรี่ที่คุณต้องเข้าใจสิ่งที่มีเหตุผลที่คุณเริ่มต้น ในกรณีของฉันสาเหตุของการสูบบุหรี่ได้สวยปกติของวัยรุ่นอเมริกัน: ผมอยากจะเป็นที่น่ากลัว เพื่อนของฉันและฉันจะมุ่งหน้าออกไปเล่นสระว่ายน้ำและมีการสูบบุหรี่บางอย่างร่วมกัน จะได้รับการผ่อนคลายและมันทำให้เรารู้สึกเหมือนเรากำลังกบฎ มันเป็นประสบการณ์พันธะทางสังคมที่ดีและฉันมาที่จะเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับเวลาที่มีความสุข นี่คือเหตุผลที่มันเป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะให้ขึ้นการสูบบุหรี่: i. มีความสัมพันธ์ที่ดีมากกับมัน
เมื่อฉันสุดท้ายตัดสินใจที่จะหยุดการสูบบุหรี่ผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เลวร้ายที่สุดของการสูบบุหรี่สูบบุหรี่ แท้จริงฉันได้ดี ฉันรู้สึกกังวลนิด ๆ หน่อย ๆ แต่ฉันไม่ได้มีความอยากนิโคตินที่รุนแรงที่ผู้สูบบุหรี่บางคนอธิบายสิ่งที่ทำให้มันซับซ้อน แต่เป็นเรื่องของชีวิตประจำวัน มีหลายครั้งในระหว่างวันเมื่อฉันใช้ในการสว่างขึ้น ฉันจะมีสิ่งแรกที่ควันในตอนเช้าก่อนที่จะทำงานในเวลากลางวันในช่วงเย็นถ้วยไวน์ - คุณได้รับความคิด มันเป็นนิสัยมากกว่าสิ่งอื่นใดที่เป็นสาเหตุของการสูบบุหรี่ในกรณีของฉัน ฉันไม่ได้มีที่จะแตกพึ่งพาทางกายภาพแต่ฉันไม่ต้องการที่จะทำลายสิ่งที่ยากเป็นจริง -. กำลังของพฤติกรรมประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่ คุณต้องเข้าใจเหตุผลอะไรที่คุณเริ่มต้นการ ในกรณีของฉัน สาเหตุของการสูบบุหรี่ได้ปกติของวัยรุ่นอเมริกันสวย: ฉันปรารถนาจะน่ากลัว เพื่อนของฉันและฉันจะออก สระว่ายน้ำเล่น และมีบุหรี่บางอย่างร่วมกัน มันเป็นผ่อนคลาย และมันทำให้เรารู้สึกเหมือนเรามีกบฎ มีประสบการณ์งานดีสังคม และผมมาเชื่อมโยงบุหรี่เวลามีความสุข นี่คือเหตุผลที่มันยากดังนั้นการให้สูบบุหรี่: มีความสัมพันธ์ในเชิงบวกมาก ด้วยมัน
เมื่อฉันสุดท้ายตัดสินใจหยุดบุหรี่ เรียนเกี่ยวกับงานประจำ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เลวร้ายที่สุดของบุหรี่สูบบุหรี่ แท้จริงฉันถูกดี ฉันรู้สึกกังวลน้อย แต่ไม่แพงนิโคตินรุนแรงที่ผู้สูบบุหรี่บาง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทำให้มันมีความซับซ้อน มีการปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน มีหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันจะสว่างขึ้น ฉันจะมีสูบสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนทำงาน อาหารกลางวันเวลา เย็นกว่าถ้วยไวน์ - ก็ มันเป็นนิสัยมากกว่าสิ่งอื่นใดที่เป็นสาเหตุของการสูบบุหรี่ในกรณีของฉัน ไม่มีการถอดรหัสอ้างอิงที่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องทำลายสิ่งที่แทบเป็นยาก - แรงลักษณะการทำงานประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่คุณจะต้องเข้าใจว่าเหตุผลคุณเริ่มต้นใช้งานสำหรับ ในกรณีของผมจะทำให้บุหรี่สูบบุหรี่ก็มีปกติของวัยรุ่นอเมริกันที่ผมอยากจะได้จริงๆ เพื่อนคู่หูของผมและผมก็จะมุ่งหน้าไปเล่นพูลและมีบางส่วนบุหรี่เข้าด้วยกัน มันเป็นการผ่อนคลายและมันทำให้เรารู้สึกเหมือนกับเราเป็นล้มล้าง มันเป็นประสบการณ์การรวมทางสังคมที่ดีเยี่ยมและผมก็มาในการเชื่อมโยงบุหรี่พร้อมด้วยช่วงเวลาแห่งความสุข โรงแรมแห่งนี้คือเหตุผลว่าทำไมมันยากสำหรับผมในการทำให้ได้แบบปลอดบุหรี่ผมมีความเชื่อมโยงในเชิงบวกจำนวนมากพร้อมด้วย.
เมื่อฉันสุดท้ายตัดสินใจหยุดสูบบุหรี่เป็นประจำผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับหนึ่งในสาเหตุที่เลวร้ายที่สุดของบุหรี่แบบปลอดบุหรี่ อย่างแท้จริงผมเป็นที่ดีเยี่ยม ผมรู้สึกว่าค่อนข้างจะเป็นห่วงแต่ผมไม่มีไปกับทุกความต้องการสารนีค - โอะทีนเข้มข้นที่บางคนอธิบายถึงผู้ที่สูบบุหรี่สิ่งที่ทำให้มันเป็นเรื่องยุ่งยากแต่เป็นการปฏิบัติหน้าที่ของเป็นประจำทุกวัน มีหลายต่อหลายครั้งในระหว่างวันที่ฉันใช้เพื่อเพิ่มความสว่าง ฉันจะมีสิ่งแรกแบบปลอดบุหรี่ในช่วงเช้าก่อนจะทำงานในช่วงเวลาอาหารกลางวันในช่วงเย็นในถ้วยของไวน์ - คุณจะได้รับความคิดที่ มันเป็นความเคยชินมากกว่าสิ่งอื่นใดที่เป็นสาเหตุของแบบปลอดบุหรี่ในกรณีของฉัน ผมไม่มีหากเป็นเช่นนี้การพึ่งพาทาง กายภาพแต่ถึงอย่างไรก็ตามผมก็ต้องหยุดพักบางสิ่งบางอย่างใช้งานได้ทุกรูปแบบมีผลใช้บังคับเป็นเรื่องยากของพฤติกรรมเป็นประจำ.