Many types of massage offer benefit

Many types of massage offer benefits beyond simple relaxation. Here are just a few of the health problems that may benefit from massage.
Headache . Another type of pain -- headache -- also responds to massage therapy, as shown by more than one study. Massage therapy can reduce the number of migraines a person has and also improve sleep.
Osteoarthritis . In the first clinical trial looking at the effectiveness of Swedish massage for knee osteoarthritis, participants who received a one-hour massage either one or two times a week had improvements in pain, stiffness, and function. The control group had no such change.
Cancer. Used as a complement to traditional, Western medicine, massage can promote relaxation and reduce cancer symptoms or side effects of treatment. It may help reduce pain, swelling, fatigue,nausea, or depression, for example, or improve the function of your immune system.
Anxiety. A review of more than 12 studies shows that massage helps relieve depression and anxiety. It lowered levels of cortisol by up to 50%. And massage increased levels of neurotransmitters that help reduce depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นวดแผนไทยหลายชนิดมีประโยชน์ง่าย ๆ นี่เป็นเพียงไม่กี่ปัญหาสุขภาพที่อาจได้รับประโยชน์จากการนวด อาการปวดหัว -ปวดหัว - ปวดชนิดอื่นยังตอบการนวด แสดง โดยการศึกษามากกว่าหนึ่ง นวดบำบัดสามารถลดจำนวนของไมเกรนที่มีบุคคลที่มี และยัง ปรับปรุงปโรคข้อเข่าเสื่อม ในที่แรกทดลองทางคลินิกที่ประสิทธิผลของการนวดแบบสวีดิชสำหรับข้อเข่าโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้เรียนที่ได้รับ 1 ชั่วโมงนวดใดหนึ่ง หรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีอาการปวด ตึง และฟังก์ชันที่ปรับปรุง กลุ่มควบคุมการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ได้โรคมะเร็ง ใช้เป็นส่วนเติมเต็มเป็นการแพทย์ดั้งเดิม ตะวันตก นวดสามารถส่งเสริมการผ่อนคลาย และลดอาการโรคมะเร็งหรือผลข้างเคียงของการรักษา มันอาจช่วยลดอาการปวด บวม ล้า คลื่นไส้ หรือภาวะซึม เศร้า ตัวอย่าง หรือปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณความวิตกกังวล จากการทบทวนการศึกษาเกินกว่า 12 แสดงว่า นวดช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล มันลดลงระดับของ cortisol ลดสูงสุดถึง 50% และนวดเพิ่มระดับของ neurotransmitters ที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายชนิดของผลประโยชน์นวดข้อเสนอเกินความผ่อนคลายแบบง่ายๆ นี่เป็นเพียงไม่กี่ของปัญหาสุขภาพที่อาจได้รับประโยชน์จากการนวด.
ปวดหัว อีกประเภทหนึ่งของอาการปวด - ปวดหัว - นอกจากนี้ยังตอบสนองต่อการรักษาด้วยการนวดตามที่แสดงโดยการศึกษามากกว่าหนึ่ง นวดบำบัดสามารถลดจำนวนของไมเกรนคนที่มีและยังปรับปรุงการนอนหลับ.
โรคข้อเข่าเสื่อม ในการทดลองทางคลินิกครั้งแรกดูที่ประสิทธิภาพของการนวดสวีดิชสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมผู้เข้าร่วมที่ได้รับการนวดหนึ่งชั่วโมงหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีการปรับปรุงในอาการปวดตึงและฟังก์ชั่น กลุ่มควบคุมไม่มีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว.
มะเร็ง ใช้เป็นส่วนประกอบดั้งเดิมแพทย์ตะวันตกนวดสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและลดอาการโรคมะเร็งหรือผลข้างเคียงของการรักษา มันอาจช่วยลดอาการปวดบวมอ่อนเพลียคลื่นไส้หรือภาวะซึมเศร้าเช่นหรือปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
ความวิตกกังวล การตรวจสอบมากกว่า 12 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดจะช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล มันลดระดับคอร์ติซอได้ถึง 50% และการนวดเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายประเภทของการนวดมีประโยชน์นอกเหนือจากการพักผ่อนที่เรียบง่าย นี่เป็นเพียงบางส่วนของปัญหาสุขภาพที่อาจได้รับประโยชน์จากการนวด
ทำไมปวดหัว อะไรประเภทอื่นของความเจ็บปวด . . . ทำไมปวดหัวรึเปล่า -- ยังตอบสนองกับการรักษาด้วยการนวดที่แสดงโดยมากกว่าหนึ่งเรียน นวดบำบัดสามารถลดจำนวนครั้งที่ไมเกรนรึเปล่า คน มี และยัง ปรับปรุงอะไรนอน .
เสื่อมรึเปล่า .อะไรในการทดลองทางคลินิกครั้งแรกรึเปล่าทำไมมองที่ประสิทธิผลของการนวดสวีดิชให้เข่าเสื่อมรึเปล่าทำไม ให้ผู้ที่ได้รับหนึ่งชั่วโมงนวดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีการปรับปรุงในอาการปวดตึงและฟังก์ชัน กลุ่มควบคุมไม่มีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว .
มะเร็ง ไหมที่ใช้เป็นส่วนประกอบดั้งเดิม ยาตะวันตกนวดสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและลดอะไรรึเปล่า อาการมะเร็ง หรือ ผลข้างเคียงของการรักษา มันอาจจะช่วยลดอาการปวด บวม อ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรือ   , ซึมเศร้า , เช่น , หรือปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
ความกังวล เหรอการตรวจทานของมากกว่า 12 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล    . ระดับของ cortisol ลดลงถึง 50%