SSC consists of a rapid eccentric c

SSC consists of a rapid eccentric contraction followed immediately by a concentric one on the same muscle
group (Norman and Komi, 1979). SSC is involved in many daily and sport tasks such as gait, running, hoping and
jumping. Actually any movement that has a quick succession of eccentric and concentric contractions includes the
phenomenon of SSC. Furthermore, plyometric training uses multiple drills that are based on the function of the
SSC and consists a basic tool for strength and conditioning in order to improve jump height and explosiveness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

SSC ประกอบด้วยหดตัวหลุดโลกอย่างรวดเร็วทันทีตามหนึ่ง concentric บนกล้ามเนื้อเดียวกันกลุ่ม (นอร์แมนและโคมิ 1979) SSC มีส่วนร่วมในงานประจำวัน และกีฬาต่าง ๆ เช่นเดิน ทำงาน หวัง และกระโดด จริง มีการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่มีถี่ปฏิเสธ concentric และหลุดโลกปรากฏการณ์ของ SSC นอกจากนี้ ฝึก plyometric ใช้ฝึกซ้อมหลายที่ขึ้นอยู่กับการทำงานของการSSC และประกอบด้วยเครื่องมือพื้นฐานสำหรับความแข็งแรงและปรับเพื่อปรับปรุงให้กระโดดสูงและ explosiveness

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เอสเอสประกอบด้วยการหดตัวประหลาดอย่างรวดเร็วตามทันทีโดยหนึ่งในศูนย์กลางของกล้ามเนื้อเดียวกันกลุ่ม (นอร์แมนและโคมิ, 1979)
เอสเอสมีส่วนร่วมในงานประจำวันและการกีฬาหลายอย่างเช่นการเดิน, วิ่ง,
หวังและกระโดด อันที่จริงการเคลื่อนไหวใด ๆ
ที่มีการทดแทนอย่างรวดเร็วของการหดตัวประหลาดและศูนย์กลางรวมถึงปรากฏการณ์ของเอสเอส นอกจากนี้การฝึกอบรมการฝึกซ้อมพลัยโอเมตริกใช้หลายตัวที่อยู่บนพื้นฐานของฟังก์ชั่นของเอสเอสและประกอบด้วยเครื่องมือพื้นฐานเพื่อความแข็งแรงและเครื่องเพื่อที่จะปรับปรุงความสูงและกระโดด explosiveness

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

SSC ประกอบด้วยอย่างรวดเร็วพั้งค์ตามมาทันที โดยเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกัน ( นอร์แมน และ โคมิ
, 1979 ) SSC มีส่วนร่วมในหลายวันและกีฬางานเช่นการเดิน , วิ่ง , หวังและ
กระโดด ที่จริงมีการเคลื่อนไหวที่มีความรวดเร็วของนอกรีตและศูนย์กลางการหดตัวรวมถึง
ปรากฏการณ์ของ SSC . นอกจากนี้การฝึกพลัยโอเมตริกที่ใช้เจาะหลายที่ ขึ้นอยู่กับการทำงานของ
SSC และประกอบด้วยเครื่องมือพื้นฐานเพื่อความแข็งแรงและปรับอากาศเพื่อปรับปรุงความสูงกระโดดและวัตถุระเบิด .