Portion DistortionCookies as big as

Portion Distortion
Cookies as big as frisbees. Muffins the size of flower pots. Bowls of pasta so deep, your fork can barely find the bottom. One reason people's waistlines have expanded over the past few decades is because food portions have too.

Which of these best describes how you feel when you make healthy food choices?
Energetic and strong
Satisfied and nourished
Good about myself and my choice
Deprived
Vote
View Results
People today eat way more than they used to — and way more than they need to. This means that they're constantly taking in more calories than their bodies can burn. Unfortunately, lots of us don't realize that we're eating too much because we've become so used to seeing (and eating!) large portions.

Portion sizes began to increase in the 1980s and have been ballooning ever since. Take bagels, for example: 20 years ago, the average bagel had a 3-inch diameter and 140 calories. Today, bagels often have a 6-inch diameter and 350 calories. One bagel that size actually contains half a person's recommended number of grain servings for an entire day!

The price of such overabundance is high. It's common knowledge that people who consistently overeat are likely to become overweight. But they also risk getting a number of medical problems, including high blood pressure, high cholesterol, type 2 diabetes, bone and joint problems, breathing and sleeping problems, and even depression. Later in life, people who overeat are at greater risk for heart disease, heart failure, and stroke.

It's easy to understand why the food industry tends to serve way more food than is necessary: Customers love to feel like they're getting the best value for their money! But the value meal is no deal when it triples our calories and sets the stage for health problems.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนเพี้ยน
คุกกี้ขนาดใหญ่ที่ frisbees มัฟฟินขนาดของกระถาง ขันของพาสต้าให้ลึก ส้อมของคุณสามารถแทบหาด้านล่าง เหตุผลหนึ่ง waistlines ประชาชนได้ขยายช่วงไม่กี่ทศวรรษเป็น เพราะมีอาหารส่วนเกินไป

ซึ่งในส่วนนี้อธิบายว่า คุณรู้สึกเมื่อคุณทำการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ?
มีพลัง และแข็งแรง
Satisfied และหล่อเลี้ยง
ดีเกี่ยวกับตัวเองและทางเลือกของฉัน
Deprived
โหวต
ดูผล
คนวันนี้กินแบบ มากกว่าที่เคย — ทางมากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการ ซึ่งหมายความ ว่า พวกเขาตลอดเวลากำลังจดที่ในผลาญแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายสามารถเขียน อับ ของเราไม่รับรู้ว่า เราจะรับประทานอาหารมากเกินไปเนื่องจากเราได้กลายเป็นดังนั้นใช้ส่วนใหญ่จะเห็น (และรับประทานอาหาร) .

ส่วนขนาด เริ่มเพิ่มในทศวรรษ 1980 มี ballooning นับตั้งแต่ ใช้เบเกิล ตัวอย่าง: เมื่อ 20 ปีที่ผ่านมา bagel เฉลี่ยมีเส้นผ่าศูนย์กลาง 3 นิ้วและ 140 แคลอรี่ วันนี้ เบเกิลมักจะได้เส้นผ่าศูนย์กลาง 6 นิ้วและ 350 แคลอรี่ สาย bagel กึ่งหนึ่งว่า ขนาดประกอบด้วยครึ่งของคนจริงแนะนำกระปุกข้าวจำนวนวันทั้งหมด!

ราคาของ overabundance ดังกล่าวจะสูงขึ้น ความรู้ทั่วไปที่มักจะกลายเป็นภาวะคน overeat อย่างสม่ำเสมอได้ แต่จะยังเสี่ยงต่อการปัญหาทางการแพทย์ รวมถึงความดันโลหิตสูง ไขมันสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 กระดูก และ ปัญหาร่วม การหายใจ และนอนปัญหา และภาวะซึมเศร้าได้ ในชีวิต คน overeat จะยิ่งเสี่ยงโรคหัวใจ หัวใจล้มเหลว และจังหวะ

ง่ายต่อการเข้าใจเหตุอุตสาหกรรมอาหารมีแนวโน้มที่จะ ให้บริการเพิ่มเติมทางอาหารมากกว่าที่จำเป็น: รักลูกค้ารู้สึกว่าได้รับค่าที่ดีที่สุดสำหรับเงินของพวกเขา แต่อาหารค่า จัดการไม่เมื่อ triples แคลอรี่ของเรา และตั้งเวทีสำหรับปัญหาสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนการบิดเบือน
คุกกี้เป็นใหญ่เป็น Frisbees มัฟฟินขนาดของกระถางดอกไม้ โบลิ่งของพาสต้าลึกส้อมของคุณแทบจะไม่สามารถหาด้านล่าง เหตุผลหนึ่งที่ทำให้รอบเอวของผู้คนมีการขยายตัวในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาเป็นเพราะส่วนอาหารที่มีมากเกินไปซึ่งเหล่านี้จะอธิบายถึงวิธีที่ดีที่สุดที่คุณรู้สึกเมื่อคุณทำการเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงพลังความพึงพอใจและหล่อเลี้ยงที่ดีเกี่ยวกับตัวเองและตัวเลือกของฉันปราศจากโหวตดูผลลัพธ์คน วันนี้กินทางมากขึ้นกว่าที่พวกเขาใช้ในการ - และวิธีการมากขึ้นกว่าที่พวกเขาจำเป็นต้อง ซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังอย่างต่อเนื่องในการแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่ร่างกายของพวกเขาสามารถเผาผลาญ แต่น่าเสียดายที่จำนวนมากของเราไม่ได้ตระหนักว่าเรากำลังรับประทานอาหารมากเกินไปเพราะเราได้กลายเป็นที่ที่ใช้ในการมองเห็น (และกิน) ส่วนใหญ่ขนาดส่วนเริ่มที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงปี 1980 และได้รับการบอลลูนนับตั้งแต่ เบเกิลจะใช้ตัวอย่างเช่น 20 ปีที่แล้วเบเกิเฉลี่ยมีเส้นผ่าศูนย์กลาง 3 นิ้วและ 140 แคลอรี่ วันนี้เบเกิลมักจะมีขนาด 6 นิ้วและ 350 แคลอรี่ หนึ่งในเบเกิลที่จริงมีขนาดครึ่งหนึ่งของคนที่แนะนำของจำนวนเม็ดเสิร์ฟตลอดทั้งวัน! ราคาของ overabundance ดังกล่าวอยู่ในระดับสูง เป็นความรู้ทั่วไปว่าคนที่กินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นน้ำหนักตัวมากเกิน แต่พวกเขายังมีความเสี่ยงได้รับจำนวนของปัญหาทางการแพทย์รวมทั้งความดันโลหิตสูงไขมันสูงโรคเบาหวานชนิดที่ 2, กระดูกและปัญหาร่วมกัน, การหายใจและปัญหาการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าได้ ต่อมาในชีวิตของคนที่กินมากเกินไปจะมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับโรคหัวใจ, โรคหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมองเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมอุตสาหกรรมอาหารมีแนวโน้มที่จะให้บริการอาหารที่เกินความจำเป็น: ลูกค้าชอบที่จะรู้สึกว่าพวกเขาได้รับสิ่งที่ดีที่สุด คุ้มค่าเงินของพวกเขา แต่ค่าอาหารเป็นข้อตกลงเมื่อมันอเนกประสงค์แคลอรี่ของเราและตั้งเวทีสำหรับปัญหาสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนการบิดเบือน
คุกกี้ใหญ่เท่าจานร่อน . มัฟฟินขนาดกระถางดอกไม้ ชามของพาสต้าลึก , ส้อมแทบหาด้านล่าง เหตุผลหนึ่งที่ waistlines ของผู้คนมีการขยายตัวกว่าทศวรรษที่ผ่านมาเป็น เพราะอาหารบางส่วนได้ด้วย

ซึ่งของเหล่านี้ที่ดีที่สุดจะอธิบายวิธีที่คุณรู้สึกเมื่อคุณเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ ?

พอใจมีพลังและแข็งแรงและหล่อเลี้ยง
ดีเกี่ยวกับตัวเองและเลือกของฉัน



ดูผลโหวต ขาดคนวันนี้กินมากขึ้นกว่าที่พวกเขาใช้และวิธีที่มากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการ ซึ่งหมายความ ว่า พวกเขากำลังใช้แคลอรีมากกว่าที่ร่างกายของพวกเขาจะถูกเผา ขออภัยมากมายเราไม่ตระหนักว่าเรากินมากเกินไป เพราะเราก็เคยเห็น ( และกิน )

ส่วนใหญ่ส่วนขนาดเริ่มเพิ่มขึ้นในช่วงปี 1980 และได้รับการตั้งแต่ เอาเบเกิล , ตัวอย่างเช่นเมื่อ 20 ปีก่อน เบเกิ้ล เฉลี่ยมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 นิ้ว และ 140 แคลอรี วันนี้ เบเกิลมักจะมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 6 นิ้ว และ 350 แคลอรี่ เบเกิ้ลขนาดหนึ่งที่มีจริงครึ่งคนแนะนำจำนวนของเสิร์ฟข้าวทั้งวัน !

ราคาดังกล่าว overabundance สูงเป็นความรู้ทั่วไปว่า คนที่กินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนอ้วน แต่พวกเขายังเสี่ยงได้รับหมายเลขของปัญหาทางการแพทย์ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง , คอเลสเตอรอลสูง , ประเภท 2 โรคเบาหวาน , ปัญหากระดูกและข้อต่อ หายใจ และนอนหลับปัญหา , และภาวะซึมเศร้า ในภายหลังในชีวิต คนที่กินมากเกินไปมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับโรค , หัวใจวาย , หัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง .

มันง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมอุตสาหกรรมอาหารมีแนวโน้มที่จะใช้วิธีอาหารมากขึ้นกว่าที่จำเป็น : ลูกค้าชอบที่จะรู้สึกว่าพวกเขากำลังมูลค่าที่ดีที่สุดสำหรับเงินของพวกเขา แต่ค่าอาหารจะไม่ตกลงเมื่อมันอเนกประสงค์แคลอรี และตั้งเวทีสำหรับปัญหาสุขภาพ