Vegetarian diets have been associat

Vegetarian diets have been associated with lower death rates from heart disease and decreased risk of obesity, and you can choose to be a vegetarian without having your athletic performance suffer. A 2012 study published in the "Journal of the International Society of Sports Nutrition" looked at bicyclists who followed either a vegetarian or meat-containing diet. While the vegetarian group had slightly lower oxygen levels during submaximal effort, results did not demonstrate that a vegetarian diet decreases exercise potential. A 2011 study published in the "European Journal of Applied Physiology" confirmed these results. Athletes performing sprint training followed a vegetarian or mixed diet, and both groups saw the same improvements in athletic performance. If you're concerned about decreased athletic ability, research indicates that a vegetarian diet does not negatively affect your exercise performance, but has the same result as following a meat-containing diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารมังสวิรัติมีการเชื่อมโยงกับราคาระดับล่างตายจากโรคหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคอ้วน และคุณสามารถเลือกที่จะเป็นมังสวิรัติไม่ประสบประสิทธิภาพ การศึกษา 2012 เผยแพร่ในใน "สมุดรายวันนานาชาติสังคมของกีฬาโภชนาการ" มอง bicyclists ที่เป็นมังสวิรัติหรืออาหารที่ประกอบด้วยเนื้อ ในขณะที่กลุ่มเจมีระดับออกซิเจนต่ำกว่าเล็กน้อยระหว่างพยายาม submaximal ผลลัพธ์ได้ไม่แสดงให้เห็นว่า อาหารมังสวิรัติลดศักยภาพในการออกกำลังกาย การศึกษา 2011 เผยแพร่ในการ "ยุโรปสมุดรายวันของใช้สรีรวิทยา" ยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ นักกีฬาทำการฝึกวิ่งตามอาหารมังสวิรัติหรืออาหารผสม และทั้งสองเห็นปรับปรุงเดียวกันในประสิทธิภาพ ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถในกีฬาลดลง วิจัยบ่งชี้ว่า อาหารเจไม่มีผลในประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย แต่ได้ผลลัพธ์เดียวกันอาหารที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ต่อไปนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารมังสวิรัติได้รับการที่เกี่ยวข้องกับอัตราการตายจากโรคหัวใจลดลงและลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและคุณสามารถเลือกที่จะเป็นมังสวิรัติโดยไม่ต้องมีผลการดำเนินงานกีฬาของคุณประสบ 2012 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารของสมาคมระหว่างประเทศของโภชนาการการกีฬา" มองที่บิดที่ตามทั้งอาหารมังสวิรัติหรือเนื้อสัตว์ที่มี ในขณะที่กลุ่มมังสวิรัติได้ลดลงเล็กน้อยระดับออกซิเจนในระหว่างความพยายาม submaximal ผลไม่ได้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติลดศักยภาพในการออกกำลังกาย 2011 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ยุโรป" ได้รับการยืนยันผลการเหล่านี้ นักกีฬาดำเนินการฝึกอบรมการวิ่งตามอาหารมังสวิรัติหรือผสมและทั้งสองกลุ่มเห็นการปรับปรุงเดียวกันในการกีฬา หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถของนักกีฬาลดลง, การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติไม่ได้มีผลเสียต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ แต่มีผลเช่นเดียวกับต่อไปนี้อาหารที่มีเนื้อสัตว์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารมังสวิรัติได้รับการเกี่ยวข้องกับการลดอัตราการตายจากโรคหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคอ้วน และคุณสามารถเลือกที่จะเป็นมังสวิรัติโดยไม่มีประสิทธิภาพแข็งแรงของคุณประสบ 2012 การศึกษาเผยแพร่ใน " วารสารของสมาคมระหว่างประเทศของโภชนาการกีฬา " มอง bicyclists ที่ตามด้วยอาหารมังสวิรัติหรือเนื้อสัตว์ที่มีอาหารในขณะที่กลุ่มมังสวิรัติที่มีระดับออกซิเจนลดลงเล็กน้อยในความพยายาม submaximal ผลลัพธ์ไม่แสดงให้เห็นว่าอาหารมังสวิรัติลดการออกกำลังกายที่อาจเกิดขึ้น 2011 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน“วารสารยุโรปสรีรวิทยา " ใช้ยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ นักกีฬาการดำเนินการฝึกวิ่งตามเป็นมังสวิรัติหรือผสมอาหารและทั้งสองกลุ่มเห็นการปรับปรุงเดียวกันในงานกีฬา ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับลดลงความสามารถในการกีฬา การวิจัยบ่งชี้ว่า อาหารมังสวิรัติ ไม่ส่งผลเสียต่อการปฏิบัติออกกำลังกายของคุณ แต่ได้ผลเดียวกันดังต่อไปนี้เป็นเนื้อสัตว์ที่มีอาหาร