An example of an annual periodized

An example of an annual periodized training program for a
strength/power athlete playing a team sport (i.e. football) can be
seen in Figure 1. The initial mesocycle is the preparatory or
hypertrophy period in which the primary objective of the resist-
ance training program is to prepare the athlete for more strenu-
ous training that will be experienced in the subsequent training
phases. In addition, the intensity and volume of training during
this phase will also be conducive for those athletes needing to
add additional muscle mass. During this training phase the ath-
lete may also perform some additional form of conditioning

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างของโปรแกรมการฝึกอบรม periodized ประจำปีสำหรับการสามารถเป็นนักกีฬาความแข็งแรง/ไฟเล่นทีมกีฬา (เช่นฟุตบอล)เห็นในรูปที่ 1 Mesocycle แรกคือ การเตรียม หรือระยะเวลา hypertrophy ซึ่งวัตถุประสงค์ในการต่อต้านance การอบรมคือการ เตรียมนักกีฬาสำหรับเพิ่มเติม strenu-การฝึกอบรมของ ou ที่อยู่ที่จะมีประสบการณ์ในการฝึกตามมาขั้นตอนนี้ นอกจากนี้ ความเข้ม และปริมาณของการฝึกอบรมในระหว่างขั้นตอนนี้จะเหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มเติมมวล ในระหว่างการฝึกอบรมนี้เฟส ath-lete อาจจะทำการเพิ่มเติมรูปแบบของเครื่องปรับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างของโปรแกรมการฝึกอบรมประจำปี periodized สำหรับ
นักกีฬาแข็งแรงอำนาจ / เล่นกีฬาทีม (เช่นฟุตบอล) สามารถ
มองเห็นได้ในรูปที่ 1 mesocycle เริ่มต้นคือการเตรียมการหรือ
ยั่วยวนช่วงเวลาที่วัตถุประสงค์หลักของการที่ต่อต้าน
โปรแกรมการฝึกอบรม ance คือการเตรียมนักกีฬามาก strenu-
การฝึกอบรมภายใต้กฎระเบียบที่จะมีประสบการณ์ในการฝึกอบรมในภายหลัง
ขั้นตอน นอกจากนี้ความเข้มและปริมาณของการฝึกอบรมในระหว่าง
ขั้นตอนนี้ยังจะเอื้อสำหรับนักกีฬาเหล่านั้นต้องไป
เพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มเติม ในระหว่างขั้นตอนการฝึกอบรมนี้ ath-
Lete ยังอาจดำเนินการรูปแบบเพิ่มเติมบางส่วนของเครื่อง