Specific Preparation: Build 1, Buil

Specific Preparation: Build 1, Build 2. Enhance the systems needed for key races, which may include the advanced training abilities of muscular endurance, anaerobic endurance, and power. Duration is generally four to twelve weeks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเตรียมการเฉพาะ: รุ่น 1 รุ่น 2 เพิ่มระบบที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันสำคัญ ซึ่งอาจรวมถึงความสามารถขั้นสูงการฝึกอบรมของกล้ามเนื้อความทนทาน ความอดทนที่ไม่ใช้ออกซิเจน และพลังงาน ระยะเวลาโดยทั่วไปสี่สิบสองสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเตรียมการพิเศษ: สร้าง 1 สร้าง 2. เพิ่มระบบที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันที่สำคัญซึ่งอาจรวมถึงความสามารถในการฝึกอบรมขั้นสูงของความอดทนของกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนความอดทนและการใช้พลังงาน ระยะเวลาโดยทั่วไป 4-12 สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเตรียมการสร้างเฉพาะ : 1 สร้าง 2 เพิ่มระบบที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันที่สำคัญซึ่งอาจรวมถึงการฝึกอบรมความสามารถของกล้ามเนื้อ ความทนทาน ใช้ความอดทน และอำนาจ ระยะเวลาทั่วไป 4 ถึง 12 สัปดาห์