Pros: Increased EnergyMany people m

Pros: Increased Energy
Many people mistakenly believe that exercise will drain their energy for the day, leaving them dull and lifeless and unable to meet the demands of their busy day. But the exact opposite is true. Exercise has actually been proven to increase energy levels throughout the day. Recently, researchers at the University of Georgia found that "sedentary, otherwise-healthy adults who engaged in as little as 20 minutes of low-to-moderate aerobic exercise, three days a week for six consecutive weeks, reported feeling less fatigued and more energized." So rather than reaching for another cup of joe, lace up those sneakers and go for a walk. You’ll be surprised at how much more energetic you feel.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จุดเด่น:
พลังงานที่เพิ่มขึ้นหลายคนเข้าใจผิดเชื่อว่าการออกกำลังกายที่จะระบายพลังงานของพวกเขาสำหรับวันที่ออกจากพวกเขาที่น่าเบื่อและไม่มีชีวิตชีวาและไม่สามารถที่จะตอบสนองความต้องการของวันที่วุ่นวายของพวกเขา แต่ตรงข้ามแน่นอนเป็นความจริง การออกกำลังกายที่ได้รับจริงพิสูจน์เพื่อเพิ่มระดับพลังงานตลอดทั้งวัน เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียพบว่า "อยู่ประจำที่ผู้ใหญ่อย่างอื่นเพื่อสุขภาพที่มีส่วนร่วมในการเป็นเพียง 20 นาทีในระดับต่ำถึงปานกลางการออกกำลังกายแอโรบิกสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์ติดต่อกันรายงานความรู้สึกน้อยเหนื่อยและมีพลังงานมากขึ้น . " ดังนั้นแทนที่จะเอื้อมมือไปหยิบถ้วย joe อื่นลูกไม้ขึ้นรองเท้าผ้าใบเหล่านั้นและไปเดินเล่น คุณจะประหลาดใจที่วิธีการอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณรู้สึกมีพลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อดี : เพิ่มพลังงาน
หลายคนเข้าใจผิดเชื่อว่าการออกกำลังกายจะทำให้พลังงานของพวกเขาสำหรับวัน ปล่อยพวกเขาน่าเบื่อและไร้ชีวิตชีวา และไม่สามารถตอบสนองความต้องการของวันที่วุ่นวายของพวกเขา แต่ตรงกันข้ามเป็นจริง การออกกำลังกายได้ถูกพิสูจน์เพื่อเพิ่มระดับของพลังงานตลอดทั้งวัน เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียพบว่า " ประจำผู้ใหญ่สุขภาพอื่นที่ร่วมในการเป็นเพียง 20 นาทีของการออกกำลังกายแอโรบิกต่ำถึงปานกลาง สัปดาห์ละ 3 วันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ติดต่อกัน รายงานความรู้สึกน้อยเหนื่อย และ energized เพิ่มเติม ดังนั้น แทนที่จะไปถึงอีกถ้วยของโจ ถักขึ้นรองเท้านั้นไปเดินเล่น คุณจะประหลาดใจที่เท่าใดความกระตือรือร้นมากขึ้น คุณรู้สึกยังไง