A low-fat diet is one that restrict

A low-fat diet is one that restricts fat and often saturated fat and cholesterol as well. Low-fat diets are intended to reduce diseases such as heart disease and obesity. Reducing fat in the diet can make it easier to cut calories. Fat provides nine calories per gram while carbohydrates and protein each provide four calories per gram, so choosing low-fat foods makes it possible to eat a larger volume of food for the same number of calories. The Institute of Medicine recommends limiting fat intake to 35% of total calories to help prevent obesity and to help control saturated fat intake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารไขมันต่ำเป็นหนึ่งที่จำกัดไขมัน และไขมันอิ่มตัวมัก และไขมันเช่น อาหารไขมันต่ำมีวัตถุประสงค์เพื่อลดโรคเช่นโรคหัวใจและโรคอ้วน ลดไขมันในอาหารสามารถทำให้การตัดแคลอรี่ ไขมันให้ 9 แคลอรี่ต่อกรัมในขณะที่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละให้ 4 แคลอรี่ต่อกรัม ดังนั้น การเลือกอาหารไขมันต่ำทำให้สามารถกินอาหารจำนวนแคลอรี่เท่ากันจำนวนมากเกินกว่า สถาบันการแพทย์แนะนำให้จำกัดการบริโภคไขมัน 35% ของจำนวนแคลอรีทั้งหมด เพื่อป้องกันโรคอ้วน และช่วยควบคุมการบริโภคไขมันอิ่มตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารไขมันต่ำเป็นหนึ่งในที่ จำกัด ไขมันไขมันและมักจะอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี อาหารไขมันต่ำมีความตั้งใจที่จะลดการเกิดโรคเช่นโรคหัวใจและโรคอ้วน ลดไขมันในอาหารสามารถทำให้มันง่ายต่อการตัดแคลอรี่ ไขมันให้แคลอรี่เก้าต่อกรัมในขณะที่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละให้สี่แคลอรี่ต่อกรัมดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำทำให้มันเป็นไปได้ที่จะกินปริมาณของอาหารสำหรับหมายเลขเดียวกันของแคลอรี่ สถาบันการแพทย์แนะนำให้ จำกัด การบริโภคไขมัน 35% ของแคลอรี่ทั้งหมดที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคอ้วนและเพื่อช่วยให้การควบคุมการบริโภคไขมันอิ่มตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารไขมันต่ําคือ หนึ่ง ที่ จำกัด ไขมันและไขมันอิ่มตัวมักจะไขมันและคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี อาหารไขมันต่ำมีวัตถุประสงค์เพื่อลดโรค เช่น โรคหัวใจและโรคอ้วน ลดไขมันในอาหารสามารถทำให้มันง่ายต่อการตัดแคลอรี่ ไขมันให้เก้าแคลอรี่ต่อกรัมในขณะที่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละให้ 4 แคลอรี่ต่อกรัมดังนั้น การเลือกอาหารไขมันต่ำ ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะกินมีขนาดใหญ่ปริมาณของอาหารสำหรับจำนวนเดียวกันของแคลอรี่ สถาบันการแพทย์แนะนำให้จำกัดการบริโภคไขมัน 35% ของแคลอรีทั้งหมดเพื่อช่วยป้องกันโรคอ้วน และช่วยควบคุมปริมาณไขมันอิ่มตัว .