PUSH-UPProne on the ground with arm

PUSH-UP
Prone on the ground with arms support your body. Keep your body straight while raising and lowing your body with the arms. This exercise works on the chest, shoulders, triceps, back and legs. For this position will help strengthen the muscles Triceps, Pectoralis and Deltoid

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

PUSH-UPแนวโน้มที่พื้นพร้อมกับแขนรองรับร่างกายของคุณ ให้ร่างกายของคุณในขณะเลี้ยง และ lowing ร่างกาย ด้วยแขนตรง ออกกำลังกายนี้ทำงานบนหน้าอก ไหล่ triceps หลัง และขา ตำแหน่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Triceps กล้ามเนื้อ และ Deltoid

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลักดันขึ้น
นอนคว่ำอยู่บนพื้นดินที่มีแขนสนับสนุนร่างกายของคุณ ให้ลำตัวตรงขณะที่การระดมและควายเหล็กร่างกายของคุณด้วยแขน การออกกำลังกายนี้ทำงานบนหน้าอกไหล่ไขว้หลังและขา สำหรับตำแหน่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไขว้ Pectoralis และ Deltoid

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิดน้ำง่ายในการสนับสนุนร่างกายพื้นดินที่มีแขน ให้ร่างกายของคุณโดยตรงในขณะที่การเลี้ยงและ lowing ร่างกายของคุณกับแขน การออกกำลังกายนี้จะทำงานบนหน้าอก ไหล่ Triceps , หลังและขา ตำแหน่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Triceps และกล้ามเนื้ออกเดลทอยด์