Effects of TrainingTraining of musc

Effects of Training
Training of muscle is typically divided into 2 major categories: endurance and strength training. Endurance training refers to exercise directed at improving stamina (the duration that a person can maintain strenuous activity) and aerobic capacity (V ̇ o2max), whereas strength training refers to exercise directed at improving the maximum force-generating capacity of muscle. There is evidence that training has a positive effect on aging skeletal muscle.2,27–30 Training-induced adaptations in skeletal muscle depend on the intensity, frequency, duration, and mode of exercise.30 –32 Appropriate exer- cise can alter, slow, or even partially reverse some of the age-related physiological changes that occur in skeletal muscle, including sarcopenia, reduced lean muscle

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลของการฝึกอบรม
ฝึกกล้ามเนื้อโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก: ความอดทนและฝึกความแข็งแรง ฝึกความอดทนหมายถึงการออกกำลังกายโดยตรงในการปรับปรุงความแข็งแกร่ง (ระยะเวลาที่ให้บุคคลสามารถรักษากิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายาม) และความจุแอโรบิก (V ̇ o2max), ในขณะที่ฝึกความแข็งแรงหมายถึงการออกกำลังกาย โดยตรงที่ปรับปรุงกำลังสร้างกองทัพที่สูงสุดของกล้ามเนื้อ มีหลักฐานว่า การฝึกอบรมได้ผลดีต่ออายุท้องเกิดจากการฝึกอบรมอีก muscle.2,27–30 ในกล้ามเนื้ออีกขึ้นอยู่กับความรุนแรง ความถี่ ระยะเวลา และโหมดของ exercise.30 –32 สม exer cise สามารถเปลี่ยน ช้า หรือแม้แต่บางส่วนกลับบางส่วนที่เกี่ยวข้องอายุสรีรวิทยาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้ออีก รวม sarcopenia ลดกล้ามเนื้อแบบ lean

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลของการฝึก
อบรมของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก: ความอดทนและความแข็งแรงการฝึกอบรม การฝึกอบรมความอดทนหมายถึงการออกกำลังกายกำกับที่การปรับปรุงความแข็งแกร่ง (ระยะเวลาว่าคนที่สามารถรักษากิจกรรมที่มีพลัง) และกำลังการผลิตแอโรบิก (V ̇ o2max) ในขณะที่การฝึกอบรมความหมายถึงการออกกำลังกายกำกับที่การปรับปรุงความสามารถในการบังคับให้สร้างสูงสุดของกล้ามเนื้อ มีหลักฐานว่ามีการฝึกอบรมมีผลในเชิงบวกต่อการเสื่อมสภาพของโครงกระดูก muscle.2,27-30 ดัดแปลงการฝึกอบรมที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อโครงร่างขึ้นอยู่กับความเข้มความถี่ระยะเวลาและรูปแบบของการ exercise.30 -32 แบบฝึกหัดที่เหมาะสมสามารถปรับเปลี่ยนเป็น ช้าหรือแม้กระทั่งบางส่วนย้อนกลับบางส่วนของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อโครงร่างรวมทั้ง sarcopenia ลดกล้ามเนื้อติดมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของการฝึกกล้ามเนื้อ
โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก : ความอดทนและความแข็งแรงของการฝึกอบรม ฝึกความอดทน หมายถึง การออกกำลังกายที่กำกับในการปรับปรุงความแข็งแกร่ง ( ระยะเวลาที่บุคคลสามารถรักษากิจกรรมที่ยากเย็นแสนเข็ญ ) และความจุแอโรบิก ( V ̇ o2max ) ส่วนการฝึกความแข็งแกร่ง หมายถึง การออกกำลังกายที่กำกับการบังคับสร้างความจุสูงสุดของกล้ามเนื้อมีหลักฐานว่ามีการฝึกอบรมมีผลต่อกล้ามเนื้อโครงกระดูกอายุ 2,27 – 30 ฝึกอบรมการดัดแปลงในกล้ามเนื้อกระดูกขึ้นอยู่กับความรุนแรง ความถี่ ระยะเวลา และวิธีการที่เหมาะสม exercise.30 – 32 exer - cise สามารถดัดแปลง ช้าไป หรือแม้แต่บางส่วนย้อนกลับบางส่วนของอายุที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ได้แก่ sarcopenia ลดกล้ามเนื้อปอด