Why they're so healthy : beans are

Why they're so healthy : beans are packed with protein,carbohydrates fibre packed with protein, fat. T minerals and vitamins but low in hel and in beans also and in reducing the risk of heart disease certain cancers.
How to eat them: Mix with milk or soymilk .
Replace a half portion of your ri with steamed beans.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหตุผลที่พวกเขากำลังเพื่อสุขภาพ: ถั่วจะเต็มไป ด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเส้นใยที่มีโปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ T แต่ต่ำด้อย และถั่วนอกจากนี้ และ ในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคมะเร็งบางอย่าง วิธีการกินพวกเขา: ผสมกับน้ำนมหรือกระดาษป้องกันเชื้อรา แทนส่วนครึ่งของคุณรี ด้วยถั่วนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมพวกเขากำลังมีสุขภาพดีดังนั้น: ถั่วจะเต็มไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเส้นใยเต็มไปด้วยโปรตีนไขมัน แร่ธาตุและวิตามิน T แต่ในระดับต่ำในเฮลและถั่วและยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโรคมะเร็งบางชนิด.
วิธีการกินพวกเขา.
ผสมกับนมหรือนมถั่วเหลืองแทนส่วนครึ่งหนึ่งของรีของคุณด้วยถั่วนึ่ง