Scientific Research On Laughter And

Scientific Research On Laughter And Humor
Most of the scientific research that took place in the last 20 to 30 years was based on humor. Researchers induced laughter by using humorous intervention. This required the cognitive ability of the mind to produce laughter that would eventually change the physiology. Since Laughter Yoga is a non humor based technique, it is safe and easy to practice and ever since it was introduced, it has spread like wildfire around the world primarily because people have been getting enormous health benefits from Laughter Yoga exercises. It does not matter how we induce laughter, whether through the mind or the body – the physiological changes are the same as natural laughter. Moreover, in Laughter Yoga clubs, though we use simulated laughter to begin with, it becomes real and spontaneous after a while.

This chapter analyses the scientific principles of the medical benefits of laughter and humor on the basis of research work done by scientists all over the world, and some of the clinical data gathered from Laughter Clubs in India and other countries, which practice Laughter Yoga.

Laughter As A Stress buster

According to Hans Selye laughter has a built-in balancing mechanism that encourages the two-step action of stimulation and relaxation, due to the release of the chemicals adrenaline and noradrenaline. This produces a feeling of wellbeing by relieving the minor stresses and strains of daily life. Laughter also reduces anxiety, tension and depression, thereby, mitigating several serious diseases such as hypertension, heart disease, diabetes, in which anxiety and tension are predisposing factors. Kay Herth (American Journal of Nursing 1984) has documented reduction of hypertension after laughter.

Laughter As An Analgesic

Laughter releases neuropeptides like Endorphins and Enkephalins which are natural opiates and pain suppressing agents. The ability of laughter to release muscle tension and soothe the sympathetic nervous system also helps to control pain, as does increased circulation. Thus, laughter has a multi-pronged approach for the relief of pain in conditions such as arthritis, spondylitis, etc.

This is aptly demonstrated by the Norman Cousins in his article (New England Journal of Medicine, Dec. 1976), where he documents that 10 minutes of laughter had an analgesic effect for 2 hours, in his personal problem of severe ankylosing spondylitis. Cogan et al (Journal of Behavioral Medicine, 1987) demonstrated by clinical experiments that discomfort thresholds were higher in subjects after bouts of laughter.

Laughter And Immunity

Lee S. Berk (Clinical Research 1989) found that laughter may attenuate some stress-related hormones and modify Natural Killer Cell activity, resulting in immunomodulation. Labott also supports Berk’s findings (Journal of Behavioral Medicine, 1990) and concludes that laughter results in improved immunity. In a study at Canada’s University of Waterloo (Well Being Journal), it was well documented that laughter increases the levels of immunoglobulin IgA and IgG. Norman Cousins (Prevention March 1988) also states that laughter serves as a blocking agent against disease.

Thus, laughter, by improving body immunity, can mitigate a host of chronic diseases such as bronchitis, common cold, rheumatoid arthritis, allergies, etc. Improving immunity may also be a supplementary measure in the control of AIDS.

Cancer And Laughter

In Berk and Tan’s (1996) experiment concerning the laughter-immunity connection, they used a few healthy fasting males who volunteered for the experiment, and had them view a funny video film for an hour. They took blood samples of their interferon-gamma (IFN) before, during and after watching the film. They obtained significant results that showed increased activity in IFN, after watching the funny video, which lasted till the following day. IFN activates the CT-Cells, B-Cells immunoglobulins and Natural Killer (NK) Cells.

This could be very important research for cancer, since laughter also fights against tumor cells. Laughter’s ability to be a pain reliever, and its ability to fight tumor cells, has added an exciting new area in cancer research. In Laughter Clubs, there are many cancer patients who are leading much healthier lives due to a positive attitude towards life. This makes us believe that laughter can be used as a preventive measure against cancer.

Laughter As An Aerobic Exercise

Dr. W. Fry states that laughter is a good aerobic exercise. He says that 100 laughs a day are equal to 10 minutes of rowing or jogging. Lloyd (Journal of General Psychology, 1938) showed that laughter is a combination of deep inhalation and full exhalation, inspiring excellent ventilation, wonderful rest and profound release. Thus, laughter increases the lungs’ vital capacity and oxygenation. We measured the lung’s vital capacity (peak flow rate) of our members, using a Spirometer. The peak flow rate was lower than normal in 13%, (500l/m.). This would benefit patients with pulmonary diseases such as bronchitis, bronchial asthma, bronchiectasis.

Effect Of Laughter On Cardiovascular System

Dr. Michael Miller from University Of Maryland School Of Medicine in Baltimore found that laughter appears to cause the tissue that forms the inner lining of blood vessels, the endothelium, to dilate or expand, in order to increase blood flow. Emotionally-wrenching movies that produced mental stress, on the other hand, caused vasoconstriction – tightening of the blood vessels, which reduces blood flow.

The researchers say the findings suggest that laughter may do the cardiovascular system some good while mental stress will slow down blood flow. “Given the results of our study, it is conceivable that laughing may be important to maintain a healthy endothelium, and reduce the risk of cardiovascular disease,” says Dr. Michael Miller, Director of Preventive Cardiology at the University Of Maryland Medical Center. “At the very least, laughter offsets the impact of mental stress, which is harmful to the endothelium,” he says. The beneficial changes that laughter brought were similar to the benefit seen with aerobic activity, says Dr. Miller. “We don’t recommend that you laugh and not exercise, but we do recommend that you try to laugh on a regular basis. “Thirty minutes of exercise three times a week, and 15 minutes of laughter on a daily basis is probably good for the vascular system.”

The study looked at 20 volunteers who had normal blood pressure, cholesterol and blood glucose levels. Each volunteer was shown a 15-minute segment of a movie – either a comedy, or a drama. The drama was the opening scene of “Saving Private Ryan”, while the comedy was “King Pin.” Forty-eight hours later, they were shown the other movie. Brachial artery flow was reduced in 14 of the 20 volunteers following the movie clip that caused mental stress. In contrast, beneficial blood vessel relaxation, or vasodilation, was increased in 19 of the 20 volunteers after they watched the comedy. Overall, average blood flow increased 22 per cent during laughter, and decreased 35 per cent during mental stress. The blood vessel changes lasted for at least 30 to 45 minutes after the volunteers watched a movie.

Effect Of Laughter On Diabetes And Cholesterol

Lee Berk, DrPH, MPH, a preventive care specialist and psychoneuroimmunologist, of Loma Linda University, Loma Linda, CA, has paired with Stanley Tan, MD, PhD an endocrinologist and diabetes specialist at Oak Crest Health Research Institute, Loma Linda, CA, to examine the effect of “mirthful laughter” on individuals with diabetes. They found that laughter, as a preventive adjunct therapy in diabetes care, raised good cholesterol and lowered inflammation.

A group of 20 high-risk diabetic patients with hypertension and hyperlipidemia were divided into two groups: Group C (control) and Group L (laughter). Both groups were started on standard medications for diabetes, hypertension (ACE inhibitor or ARB)) and hyperlipidemia (statins). The researchers followed both groups for 12 months, testing their blood for the stress hormones epinephrine and norepinephrine; HDL cholesterol; inflammatory cytokines TNF-α IFN-γ and IL-6, which contribute to the acceleration of atherosclerosis and C-reactive proteins (hs-CRP), a marker of inflammation and cardiovascular disease. Group L viewed self-selected humor for 30 minutes in addition to the standard therapies described above.

The patients in the laughter group (Group L) had lower epinephrine and norepinephrine levels by the second month, suggesting lower stress levels. They had increased HDL (good) cholesterol. The laughter group also had lower levels of TNF-α, IFN-γ, IL-6 and hs-CRP levels, indicating lower levels of inflammation.

At the end of one year, the research team saw significant improvement in Group L: HDL cholesterol had risen by 26 percent in Group L (laughter), and only 3 percent in the Group C (control). Harmful C-reactive proteins decreased 66 % in the laughter group vs. 26 percent for the control group.

The study suggests that the addition of an adjunct therapeutic mirthful laughter Rx (a potential modulator of positive mood state) to standard diabetes care may lower stress and inflammatory response and increase “good” cholesterol levels. The authors conclude that mirthful laughter may thus lower the risk of cardiovascular disease associated with diabetes mellitus and metabolic syndrome. Further studies need to be done to expand and elucidate these findings.

Laughter Regulates Genes

Laughter as an intervention or a stimulus has the ability to regulate genes and arouse latent genetic expression. Experiments conducted on T2D (Type 2 Diabetes in Japan at the Foundation for Advancement of International Science, Bio-Laboratory; found that laughter helps regulate gene expression to control the progres

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิจัยทางวิทยาศาสตร์หัวเราะและอารมณ์ขันการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นในช่วง 20-30 ปี ส่วนใหญ่เป็นไปตามอารมณ์ขัน นักวิจัยทำให้เกิดเสียงหัวเราะ ด้วยการใช้อารมณ์ขันแทรกแซง นี้ต้องสามารถรับรู้จิตใจหัวเราะที่สุดจะเปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาการผลิต เนื่องจากโยคะหัวเราะมีอารมณ์ขันที่ไม่ใช้เทคนิค มันเป็นการปลอดภัย และง่ายต่อการปฏิบัติ และนับตั้งแต่ถูกนำ มันลุกลามเหมือนไฟป่าทั่วโลกเป็นหลักเนื่องจากผู้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากจากการออกกำลังกายโยคะหัวเราะ เรื่อง วิธีการเราก่อให้เกิดเสียงหัวเราะ ว่า ทางจิตใจหรือร่างกาย – การเปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาจะเหมือนกับหัวเราะธรรมชาติ นอกจากนี้ ในคลับโยคะหัวเราะ แม้ว่าเราใช้เสียงหัวเราะเลียนแบบจะเริ่มต้นด้วย จะกลายเป็นจริง และอยู่หลังการบทนี้วิเคราะห์หลักการทางวิทยาศาสตร์ของผลประโยชน์ทางการแพทย์ของเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันตามงานวิจัยที่ทำ โดยนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก และบางส่วนของข้อมูลทางคลินิกที่รวบรวมจากชมรมหัวเราะในอินเดียและประเทศอื่น ๆ การฝึกโยคะหัวเราะมือปราบเครียดหัวเราะเป็น Aตามเกี่ยวกับฮันส์ หัวเราะมีกลไกดุลภายในที่สนับสนุนให้การดำเนินการสองขั้นตอนกระตุ้นและผ่อนคลาย เนื่องจากการปล่อยสารเคมีตื่นเต้นและ noradrenaline นี้ก่อให้เกิดความรู้สึกที่ดี โดยการปลดปล่อยรองความเครียดจากชีวิตประจำวัน เสียงหัวเราะยังช่วยลดความวิตกกังวล ความตึงเครียด และภาวะซึม เศร้า จึง บรรเทาโรคร้ายแรงต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบา หวาน ซึ่งความวิตกกังวลและความตึงเครียดเป็น predisposing ปัจจัย Herth เคย์ (อเมริกันสมุดของพยาบาล 1984) ได้จัดทำเอกสารการลดความดันโลหิตสูงหลังจากเสียงหัวเราะหัวเราะเป็นยาระงับปวดการหัวเราะออก neuropeptides เอ็นดอร์ฟินและ Enkephalins opiates ธรรมชาติและปวดเมื่อตัวแทน สามารถหัวเราะการตึงของกล้ามเนื้อ และลดอาการระบบประสาทซิมพาเทติกยังช่วยควบคุมความเจ็บปวด ไม่หมุนเวียนเพิ่มขึ้น ดังนั้น เสียงหัวเราะมีวิธีหลาย pronged สำหรับบรรเทาอาการปวดในโรคไขข้ออักเสบ spondylitis ฯลฯนี้เป็น aptly แสดง โดยนอร์แมนลูกพี่ลูกน้องในบทความของเขา (นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ 1976 ธันวาคม), ซึ่งเขาเอกสารว่า 10 นาทีหัวเราะมีผลระงับปวด 2 ชั่วโมง ปัญหาส่วนตัวของเขา ankylosing spondylitis รุนแรง Cogan et al (สมุดรายวันของพฤติกรรมยา 1987) โดยการทดลองทางคลินิกที่ขีดจำกัดที่ความรู้สึกไม่สบายได้สูงในวิชาหลังใหญ่ทางธุรกิจหัวเราะเสียงหัวเราะและภูมิคุ้มกันงานกระบี่เบิก S. Lee (คลินิกวิจัย 1989) พบว่า เสียงหัวเราะอาจ attenuate ฮอร์โมนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และปรับเปลี่ยนกิจกรรมธรรมชาติทำลายเซลล์ ใน immunomodulation Labott ยังสนับสนุนผลการวิจัยของงานกระบี่เบิกสมุดของพฤติกรรมยา 1990) และสรุปว่า เสียงหัวเราะเกิดภูมิคุ้มกันดีขึ้น ในการศึกษาในแคนาดามหาวิทยาลัยของวอเตอร์ลู (ดีสมุดรายวัน), มันถูกจัดดีที่เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มระดับของ immunoglobulin อิกะและ IgG ลูกพี่ลูกน้องของนอร์แมน (ป้องกัน 1988 มีนาคม) ระบุว่า เสียงหัวเราะทำหน้าที่เป็นตัวแทนบล็อกกับโรคดังนั้น หัวเราะ โดยการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถบรรเทาโรคเรื้อรังเช่นโรคหลอดลมอักเสบ หวัด ยังคงอักเสบ อาการแพ้ ฯลฯ ให้เลือกมากมาย ปรับปรุงภูมิคุ้มกันยังได้วัดเสริมในการควบคุมโรคเอดส์มะเร็งและเสียงหัวเราะงานกระบี่เบิกและแทน (1996) การทดลองเกี่ยวกับการเชื่อมต่อเสียงหัวเราะภูมิคุ้มกัน พวกเขาใช้กี่สุขภาพถือศีลอดชายผู้ volunteered การทดลอง และมีพวกเขาดูภาพยนตร์วิดีโอตลกสำหรับชั่วโมง พวกเขาเอาตัวอย่างเลือดของอินเตอร์เฟียรอนแกมมา (IFN) ก่อน ระหว่าง และ หลังการชมภาพยนตร์ พวกเขาได้รับผลอย่างมีนัยสำคัญที่พบเพิ่มขึ้นกิจกรรมใน IFN หลังจากดูวิดีโอตลก ซึ่งกินเวลาจนถึงวันต่อไปนี้ IFN เรียกใช้ CT-เซลล์ immunoglobulins B เซลล์และเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ (NK)นี้อาจเป็นงานวิจัยที่สำคัญมากสำหรับโรคมะเร็ง เนื่องจากหัวเราะยังต่อสู้กับเซลล์เนื้องอก เสียงหัวเราะของความต้อง การยาระงับปวด และความสามารถในการต่อสู้กับเซลล์เนื้องอก ได้เพิ่มพื้นที่ใหม่น่าตื่นเต้นในการวิจัยโรคมะเร็ง ในคลับหัวเราะ มีผู้ป่วยโรคมะเร็งที่จะนำมากชีวิตมีสุขภาพดีเนื่องจากทัศนคติเป็นบวกต่อชีวิต นี้ทำให้เราเชื่อว่า สามารถใช้เสียงหัวเราะเป็นมาตรการต่อต้านมะเร็งหัวเราะเป็นการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกดร. W. ทอดระบุว่า เสียงหัวเราะเป็นการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกดี เขาบอกว่า หัวเราะ 100 วันจะเท่ากับ 10 นาทีของการพายเรือ หรือวิ่งออกกำลังกาย ลอยด์ (สมุดรายวันของทั่วไปจิตวิทยา 1938) พบว่าเสียงหัวเราะดมลึกและเต็ม exhalation แรงบันดาลใจจากการระบายอากาศดีเยี่ยม ยอดเยี่ยมเหลือ และปล่อยอย่างลึกซึ้ง ดังนั้น หัวเราะเพิ่มกำลังชีพและ oxygenation ของปอด เราวัดของลุงชีพกำลัง (อัตราการไหลสูงสุด) ของสมาชิก ใช้ Spirometer อัตราการไหลสูงสุดได้ต่ำกว่าปกติใน 13%, (< 300l/เมตร), ก็ปกติ 67% (300-500 l/เมตร) และสูง 20% (> 500l/m.) นี้จะได้รับประโยชน์ผู้ป่วยที่ มีโรคระบบทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบ โรคหืด bronchiectasisผลของการหัวเราะในระบบหัวใจและหลอดเลือดดร.มิลเลอร์ Michael จากมหาวิทยาลัยแมริแลนด์โรงเรียนของแพทย์ศาสตร์ในบัลติมอร์พบว่า เสียงหัวเราะปรากฏทำเนื้อเยื่อที่ที่เยื่อบุด้านในของหลอดเลือด endothelium ขยาย หรือ ขยาย การเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ภาพยนตร์สะเทือนอารมณ์ที่ผลิตความเครียดทางจิตใจ ในทางกลับกัน เกิด vasoconstriction – ขันของหลอดเลือด ซึ่งลดการไหลเวียนของเลือดนักวิจัยกล่าวว่า ผลการศึกษาแนะนำว่า หัวเราะอาจทำระบบหัวใจและหลอดเลือดดีบางในขณะที่ความเครียดทางจิตใจจะชะลอตัวลงการไหลเวียนของเลือด "ได้รับผลการศึกษาของเรา ก็หลากหลายที่หัวเราะอาจต้องรักษา endothelium สุขภาพ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด กล่าวว่า ดร. Michael มิลเลอร์ กรรมการของป้องกันฉุกเฉินที่มหาวิทยาลัยของแมริแลนด์ทางการแพทย์ "อย่างน้อย หัวเราะชดเชยผลกระทบของความเครียดทางจิตใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อ endothelium, " เขากล่าวว่า การเปลี่ยนแปลงประโยชน์ที่นำหัวเราะคล้ายกับประโยชน์เห็น ด้วยกิจกรรมแอโรบิก กล่าวว่า ดร.มิลเลอร์ "เราไม่แนะนำให้ คุณหัวเราะ และไม่ออกกำลังกาย แต่เราแนะนำว่า คุณพยายามหัวเราะเป็นประจำด้วย"30 นาทีออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ และ 15 นาทีหัวเราะประจำวันได้อาจจะดีสำหรับระบบหลอดเลือด"มองการศึกษาในอาสาสมัคร 20 คนที่มีปกติความดันโลหิต ไขมัน และเลือดระดับน้ำตาล อาสาสมัครแต่ละที่แสดงส่วน 15 นาทีของภาพยนตร์ – ตลก หรือตัวละคร ละครมีฉากเปิดของ "บันทึกส่วนตัว Ryan" ในขณะหนังตลก "King Pin" สี่สิบแปดชั่วโมงต่อมา พวกเขาได้แสดงภาพยนตร์อื่น ๆ หลอดเลือดแดงแขนไหลถูกลด 14 ของอาสาสมัคร 20 คลิปภาพยนตร์ที่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจต่อไปนี้ ในทางตรงกันข้าม ผ่อนคลายเส้นเลือดที่มีประโยชน์ หรือ vasodilation เพิ่มขึ้น 19 ของอาสาสมัคร 20 คนหลังจากที่พวกเขาเฝ้าดูตลก ไหลเวียนของเลือดโดยรวม ค่าเฉลี่ยเพิ่มขึ้นร้อยละ 22 ในช่วงหัวเราะ และลดลงร้อยละ 35 ในระหว่างความเครียดทางจิตใจ การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดกินเวลาอย่างน้อย 30-45 นาทีหลังจากอาสาสมัครดูหนังผลของการหัวเราะโรคเบาหวานและไขมันงานกระบี่เบิก Lee, DrPH ความเร็ว ความเชี่ยวชาญการดูแลป้องกัน และ psychoneuroimmunologist มหาวิทยาลัยโลมาลินดา ลินดาโลมา CA ได้จับคู่กับ ตาล Stanley, MD ปริญญาเอกการเวชกรรม และผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานที่ สถาบันวิจัยสุขภาพเครสท์โอ๊ค โลมาลินดา CA ตรวจสอบผลของ "mirthful หัวเราะ" บุคคลที่มีโรคเบาหวาน พวกเขาพบว่า หัวเราะ เกียรติคุณบำบัดป้องกันโรค ไขมันดีขึ้น และอักเสบลดลงกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานอิก 20 ความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงได้แบ่งเป็น 2 กลุ่ม: กลุ่ม C (ระบบควบคุม) และกลุ่ม L (เสียงหัวเราะ) ทั้งสองได้เริ่มยามาตรฐานสำหรับโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง (สารยับยั้ง ACE หรือ ARB)) และไขมันในเลือดสูง (statins) นักวิจัยตามกลุ่มทั้ง 12 เดือน การทดสอบเลือดของพวกเขาสำหรับความเครียดฮอร์โมนอะดรีนาลินและ norepinephrine ไขมัน HDL อักเสบ cytokines TNF-α IFN-γและ IL-6 ซึ่งนำไปสู่การเร่งความเร็วของหลอดเลือด และโปรตีนปฏิกิริยา C (hs-CRP) เครื่องหมายของการอักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือด กลุ่ม L ดูตลกที่ตนเองเลือก 30 นาทีนอกจากรักษามาตรฐานที่อธิบายไว้ข้างต้นผู้ป่วยในกลุ่มหัวเราะ (กลุ่ม L) มีระดับอะดรีนาลินและ norepinephrine ที่ต่ำกว่า โดยเดือนสอง การแนะนำระดับความเครียดต่ำกว่า พวกเขาได้เพิ่มไขมัน HDL (ดี) กลุ่มหัวเราะได้ยังต่ำกว่าระดับ TNF-α IFN-γ IL-6 และ hs-CRP ระดับ ระบุระดับล่างของที่สุดของปี ทีมวิจัยเห็นปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่ม l: HDL ก็เพิ่มขึ้น 26 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่ม L (หัวเราะ), และเพียงร้อยละ 3 ในกลุ่ม C (ระบบควบคุม) โปรตีน C ปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายลดลง 66% ในกลุ่มหัวเราะเทียบกับร้อยละ 26 ในกลุ่มควบคุมการศึกษาแนะนำว่า เพิ่มเป็นเกียรติคุณรักษา mirthful หัวเราะจำนวน (ที่เป็น modulator ของรัฐบวกอารมณ์) การดูแลเบาหวานมาตรฐานอาจลดความเครียดและการตอบสนองการอักเสบ และเพิ่มระดับไขมันที่ "ดี" ผู้เขียนสรุปว่า หัวเราะ mirthful จึงอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับเบาหวานและหน่วย ศึกษาเพิ่มเติมการขยาย และ elucidate ผลการวิจัยเหล่านี้ได้หัวเราะกำหนดยีนหัวเราะเป็นการแทรกแซงหรือการกระตุ้นมีความสามารถในการควบคุมยีน และกระตุ้นนิพจน์พันธุกรรมแฝงอยู่ ทดลองดำเนินการใน T2D (ชนิดเบาหวาน 2 ในญี่ปุ่นที่มูลนิธิสำหรับก้าวหน้านานาชาติวิทยาศาสตร์ ไบโอห้องปฏิบัติการ พบว่า เสียงหัวเราะช่วยควบคุมยีนควบคุม progres

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Scientific Research On Laughter And Humor
Most of the scientific research that took place in the last 20 to 30 years was based on humor. Researchers induced laughter by using humorous intervention. This required the cognitive ability of the mind to produce laughter that would eventually change the physiology. Since Laughter Yoga is a non humor based technique, it is safe and easy to practice and ever since it was introduced, it has spread like wildfire around the world primarily because people have been getting enormous health benefits from Laughter Yoga exercises. It does not matter how we induce laughter, whether through the mind or the body – the physiological changes are the same as natural laughter. Moreover, in Laughter Yoga clubs, though we use simulated laughter to begin with, it becomes real and spontaneous after a while.

This chapter analyses the scientific principles of the medical benefits of laughter and humor on the basis of research work done by scientists all over the world, and some of the clinical data gathered from Laughter Clubs in India and other countries, which practice Laughter Yoga.

Laughter As A Stress buster

According to Hans Selye laughter has a built-in balancing mechanism that encourages the two-step action of stimulation and relaxation, due to the release of the chemicals adrenaline and noradrenaline. This produces a feeling of wellbeing by relieving the minor stresses and strains of daily life. Laughter also reduces anxiety, tension and depression, thereby, mitigating several serious diseases such as hypertension, heart disease, diabetes, in which anxiety and tension are predisposing factors. Kay Herth (American Journal of Nursing 1984) has documented reduction of hypertension after laughter.

Laughter As An Analgesic

Laughter releases neuropeptides like Endorphins and Enkephalins which are natural opiates and pain suppressing agents. The ability of laughter to release muscle tension and soothe the sympathetic nervous system also helps to control pain, as does increased circulation. Thus, laughter has a multi-pronged approach for the relief of pain in conditions such as arthritis, spondylitis, etc.

This is aptly demonstrated by the Norman Cousins in his article (New England Journal of Medicine, Dec. 1976), where he documents that 10 minutes of laughter had an analgesic effect for 2 hours, in his personal problem of severe ankylosing spondylitis. Cogan et al (Journal of Behavioral Medicine, 1987) demonstrated by clinical experiments that discomfort thresholds were higher in subjects after bouts of laughter.

Laughter And Immunity

Lee S. Berk (Clinical Research 1989) found that laughter may attenuate some stress-related hormones and modify Natural Killer Cell activity, resulting in immunomodulation. Labott also supports Berk’s findings (Journal of Behavioral Medicine, 1990) and concludes that laughter results in improved immunity. In a study at Canada’s University of Waterloo (Well Being Journal), it was well documented that laughter increases the levels of immunoglobulin IgA and IgG. Norman Cousins (Prevention March 1988) also states that laughter serves as a blocking agent against disease.

Thus, laughter, by improving body immunity, can mitigate a host of chronic diseases such as bronchitis, common cold, rheumatoid arthritis, allergies, etc. Improving immunity may also be a supplementary measure in the control of AIDS.

Cancer And Laughter

In Berk and Tan’s (1996) experiment concerning the laughter-immunity connection, they used a few healthy fasting males who volunteered for the experiment, and had them view a funny video film for an hour. They took blood samples of their interferon-gamma (IFN) before, during and after watching the film. They obtained significant results that showed increased activity in IFN, after watching the funny video, which lasted till the following day. IFN activates the CT-Cells, B-Cells immunoglobulins and Natural Killer (NK) Cells.

This could be very important research for cancer, since laughter also fights against tumor cells. Laughter’s ability to be a pain reliever, and its ability to fight tumor cells, has added an exciting new area in cancer research. In Laughter Clubs, there are many cancer patients who are leading much healthier lives due to a positive attitude towards life. This makes us believe that laughter can be used as a preventive measure against cancer.

Laughter As An Aerobic Exercise

Dr. W. Fry states that laughter is a good aerobic exercise. He says that 100 laughs a day are equal to 10 minutes of rowing or jogging. Lloyd (Journal of General Psychology, 1938) showed that laughter is a combination of deep inhalation and full exhalation, inspiring excellent ventilation, wonderful rest and profound release. Thus, laughter increases the lungs’ vital capacity and oxygenation. We measured the lung’s vital capacity (peak flow rate) of our members, using a Spirometer. The peak flow rate was lower than normal in 13%, (<300l/m.), it was normal in 67% (300-500 l/m.) and high in 20% (>500l/m.). This would benefit patients with pulmonary diseases such as bronchitis, bronchial asthma, bronchiectasis.

Effect Of Laughter On Cardiovascular System

Dr. Michael Miller from University Of Maryland School Of Medicine in Baltimore found that laughter appears to cause the tissue that forms the inner lining of blood vessels, the endothelium, to dilate or expand, in order to increase blood flow. Emotionally-wrenching movies that produced mental stress, on the other hand, caused vasoconstriction – tightening of the blood vessels, which reduces blood flow.

The researchers say the findings suggest that laughter may do the cardiovascular system some good while mental stress will slow down blood flow. “Given the results of our study, it is conceivable that laughing may be important to maintain a healthy endothelium, and reduce the risk of cardiovascular disease,” says Dr. Michael Miller, Director of Preventive Cardiology at the University Of Maryland Medical Center. “At the very least, laughter offsets the impact of mental stress, which is harmful to the endothelium,” he says. The beneficial changes that laughter brought were similar to the benefit seen with aerobic activity, says Dr. Miller. “We don’t recommend that you laugh and not exercise, but we do recommend that you try to laugh on a regular basis. “Thirty minutes of exercise three times a week, and 15 minutes of laughter on a daily basis is probably good for the vascular system.”

The study looked at 20 volunteers who had normal blood pressure, cholesterol and blood glucose levels. Each volunteer was shown a 15-minute segment of a movie – either a comedy, or a drama. The drama was the opening scene of “Saving Private Ryan”, while the comedy was “King Pin.” Forty-eight hours later, they were shown the other movie. Brachial artery flow was reduced in 14 of the 20 volunteers following the movie clip that caused mental stress. In contrast, beneficial blood vessel relaxation, or vasodilation, was increased in 19 of the 20 volunteers after they watched the comedy. Overall, average blood flow increased 22 per cent during laughter, and decreased 35 per cent during mental stress. The blood vessel changes lasted for at least 30 to 45 minutes after the volunteers watched a movie.

Effect Of Laughter On Diabetes And Cholesterol

Lee Berk, DrPH, MPH, a preventive care specialist and psychoneuroimmunologist, of Loma Linda University, Loma Linda, CA, has paired with Stanley Tan, MD, PhD an endocrinologist and diabetes specialist at Oak Crest Health Research Institute, Loma Linda, CA, to examine the effect of “mirthful laughter” on individuals with diabetes. They found that laughter, as a preventive adjunct therapy in diabetes care, raised good cholesterol and lowered inflammation.

A group of 20 high-risk diabetic patients with hypertension and hyperlipidemia were divided into two groups: Group C (control) and Group L (laughter). Both groups were started on standard medications for diabetes, hypertension (ACE inhibitor or ARB)) and hyperlipidemia (statins). The researchers followed both groups for 12 months, testing their blood for the stress hormones epinephrine and norepinephrine; HDL cholesterol; inflammatory cytokines TNF-α IFN-γ and IL-6, which contribute to the acceleration of atherosclerosis and C-reactive proteins (hs-CRP), a marker of inflammation and cardiovascular disease. Group L viewed self-selected humor for 30 minutes in addition to the standard therapies described above.

The patients in the laughter group (Group L) had lower epinephrine and norepinephrine levels by the second month, suggesting lower stress levels. They had increased HDL (good) cholesterol. The laughter group also had lower levels of TNF-α, IFN-γ, IL-6 and hs-CRP levels, indicating lower levels of inflammation.

At the end of one year, the research team saw significant improvement in Group L: HDL cholesterol had risen by 26 percent in Group L (laughter), and only 3 percent in the Group C (control). Harmful C-reactive proteins decreased 66 % in the laughter group vs. 26 percent for the control group.

The study suggests that the addition of an adjunct therapeutic mirthful laughter Rx (a potential modulator of positive mood state) to standard diabetes care may lower stress and inflammatory response and increase “good” cholesterol levels. The authors conclude that mirthful laughter may thus lower the risk of cardiovascular disease associated with diabetes mellitus and metabolic syndrome. Further studies need to be done to expand and elucidate these findings.

Laughter Regulates Genes

Laughter as an intervention or a stimulus has the ability to regulate genes and arouse latent genetic expression. Experiments conducted on T2D (Type 2 Diabetes in Japan at the Foundation for Advancement of International Science, Bio-Laboratory; found that laughter helps regulate gene expression to control the progres

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในเสียงหัวเราะและอารมณ์ขัน

ส่วนใหญ่ของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นในช่วง 20 ถึง 30 ปี ขึ้นอยู่กับอารมณ์ นักวิจัยชักนำเสียงหัวเราะโดยใช้การแทรกอารมณ์ขัน นี้ต้องใช้ความสามารถในการรับรู้ของจิตใจที่จะสร้างเสียงหัวเราะที่ในที่สุดก็จะเปลี่ยนสรีรวิทยา ตั้งแต่โยคะหัวเราะจะไม่ใช่เรื่องตลกเทคนิคตามมันมีความปลอดภัยและง่ายต่อการปฏิบัติ และนับตั้งแต่มีการเปิดตัว มันมีการแพร่กระจายเหมือนไฟป่าทั่วโลกเป็นหลัก เพราะประชาชนได้รับมหาศาลสุขภาพประโยชน์จากแบบฝึกหัดโยคะหัวเราะ มันไม่สำคัญว่าเราจะทำให้หัวเราะ ไม่ว่าจะเป็นจิตใจหรือร่างกายและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเหมือนกับเสียงหัวเราะของธรรมชาติ นอกจากนี้ ในชมรมโยคะหัวเราะแม้ว่าเราจะใช้จำลองเสียงหัวเราะ เพื่อเริ่มต้นกับ , มันจะกลายเป็นจริง และเกิดขึ้นหลังจากที่ในขณะ .

บทนี้วิเคราะห์หลักการทางวิทยาศาสตร์ของประโยชน์ทางการแพทย์ของเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันบนพื้นฐานของงานวิจัยที่ทำโดยนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก และบางส่วนของข้อมูลทางคลินิกที่รวบรวมได้จากเสียงหัวเราะคลับในอินเดียและประเทศอื่น ๆ ซึ่งการฝึกโยคะหัวเราะ

เสียงหัวเราะเป็นมือปราบความเครียด

ตามฮานส์ selye เสียงหัวเราะมีในตัวกลไกการปรับสมดุลที่กระตุ้นการกระทำสองขั้นตอนของการกระตุ้นและผ่อนคลาย เนื่องจากการปล่อยของสารเคมี adrenaline และ noradrenaline . นี้ก่อให้เกิดความรู้สึกของ wellbeing โดยการบรรเทาความเครียดเล็กน้อยและสายพันธุ์ของชีวิตประจำวัน การหัวเราะยังช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า งบบรรเทาโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจโรคเบาหวาน ซึ่งความกังวลและความเครียดเป็นปัจจัย . เค herth ( วารสารพยาบาลชาวอเมริกัน 1984 ) ได้บันทึกการลดความดันโลหิตสูงหลังจากเสียงหัวเราะ

เสียงหัวเราะเป็นยาแก้ปวด

เสียงหัวเราะออกนิวโรเพ็พไทด์ เช่น endorphins ซึ่งเป็นธรรมชาติ และนเคอฟาลินส์และความเจ็บปวด opiates ปราบปรามตัวแทนความสามารถของเสียงหัวเราะที่จะปล่อยความตึงเครียดของระบบประสาทกล้ามเนื้อและบรรเทายังช่วยในการควบคุมความเจ็บปวด เช่นเดียวกับการหมุนเวียนเพิ่มขึ้น ดังนั้น หัวเราะมีหลายง่ามวิธีการสำหรับความเจ็บปวดในเงื่อนไขเช่นโรคไขข้อ , spondylitis ฯลฯ

นี้ aptly แสดงให้เห็นโดยนอร์แมนญาติในบทความของเขา ( นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ , ธันวาคม 1976 )ที่เขาเอกสารที่ 10 นาทีของเสียงหัวเราะได้ผลยาแก้ปวดเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในปัญหาส่วนตัวของเขารุนแรง ankylosing spondylitis . โคเกิ้น et al ( วารสารเวชศาสตร์พฤติกรรม 1987 ) แสดงโดยการทดลองทางคลินิกที่ไม่สูงกว่าเกณฑ์ในวิชาหลังอุบาทว์ของเสียงหัวเราะ

เสียงหัวเราะและภูมิคุ้มกัน

ลี .เบิร์ก ( การวิจัยทางคลินิก 1989 ) พบว่า การหัวเราะอาจเจือจาง บางคนเครียด ฮอร์โมน และปรับเปลี่ยนกิจกรรมของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติที่เกิดใน immunomodulation . labott ยังสนับสนุนเบิร์กค้นพบ ( วารสารเวชศาสตร์พฤติกรรม ปี 1990 ) และพบว่าเสียงหัวเราะผลในการปรับปรุงภูมิต้านทาน ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูในแคนาดา ( การบันทึก )มันบันทึกไว้ว่าเสียงหัวเราะเพิ่มระดับอิมมูโนโกลบูลิน IgA และ IgG . นอร์แมน คูซินส์ ( การป้องกันมีนาคม 2531 ) ยังระบุว่า การหัวเราะเป็นการปิดกั้นเจ้าหน้าที่ต่อต้านโรค

ดังนั้น เสียงหัวเราะ โดยการปรับปรุงภูมิต้านทานของร่างกาย สามารถลดการโฮสต์ของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหลอดลมอักเสบ หวัด โรคไขข้ออักเสบ ภูมิแพ้ ฯลฯเพิ่มภูมิคุ้มกันอาจยังเป็นมาตรการเพิ่มเติมในการควบคุมโรคเอดส์ มะเร็ง และเสียงหัวเราะ



ใน Berk และ tan ( 1996 ) ได้ทดลองเกี่ยวกับเสียงหัวเราะภูมิคุ้มกันการเชื่อมต่อพวกเขาใช้บางสุขภาพการอดอาหารคนอาสาเพื่อการทดลอง และได้ดูหนังตลกวิดีโอเป็นชั่วโมง พวกเขาเอาเลือดของอินเตอร์ฟีรอนแกมมา ( IFN ) ก่อนระหว่างและหลังชมภาพยนตร์ พวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่แสดงกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในระดับหนึ่ง หลังจากที่ชมวิดีโอตลกที่ lasted จนถึงวันต่อไปนี้ IFN กระตุ้นบี - เซลล์ CT มมูโนโกลบูลินและนักฆ่าตามธรรมชาติ ( NK ) เซลล์

อาจจะสำคัญมากสำหรับการวิจัยมะเร็ง เนื่องจากการหัวเราะยังต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้เสียงหัวเราะสามารถเป็น reliever ปวด , และความสามารถในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้เพิ่มพื้นที่ใหม่ที่น่าตื่นเต้นในการวิจัยโรคมะเร็ง เสียงหัวเราะคลับ มีผู้ป่วยมะเร็งหลายคนนำมาก healthier ชีวิตเนื่องจากทัศนคติที่ดีต่อชีวิต นี้ทำให้เราเชื่อว่า การหัวเราะ สามารถใช้เป็นมาตรการการป้องกันมะเร็ง

เสียงหัวเราะเป็นแอโรบิกออกกำลังกาย

คุณหมอ Wทอดระบุว่า การหัวเราะเป็นดีการออกกำลังกาย . เขาบอกว่า 100 หัวเราะวันจะเท่ากับ 10 นาทีของการพายเรือ หรือจ๊อกกิ้ง ลอยด์ ( วารสารจิตวิทยาทั่วไป , 1938 ) พบว่า การหัวเราะคือการรวมกันของการหายใจเข้าและหายใจออกลึกเต็ม , การระบายอากาศที่ดี สร้างแรงบันดาลใจ พักที่ยอดเยี่ยมและปล่อยลึกซึ้ง ดังนั้น เสียงหัวเราะของปอดความจุปอดเพิ่มออกซิเจนเราวัดความจุของปอด ( อัตราการไหลสูงสุด ) ของสมาชิกของเรา ใช้สไปโรมิเตอร์ . ช่วงอัตราการไหลต่ำกว่าปกติร้อยละ 13 ( < 300L / เมตร ) , มันเป็นปกติใน 67% ( 300-500 ลิตร / เมตร ) และสูงร้อยละ 20 ( > 500 / เมตร ) นี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคปอดเช่นโรคหลอดลมอักเสบโรคหืด , โรคหลอดลมพอง

ผลของเสียงหัวเราะในระบบหัวใจและหลอดเลือด

ดร.ไมเคิล มิลเลอร์ จากมหาวิทยาลัยโรงเรียนของยาใน Baltimore พบว่า การหัวเราะจะทำให้เนื้อเยื่อที่ฟอร์มเยื่อบุชั้นในของหลอดเลือด , หลอดเลือดที่จะขยายหรือขยายเพื่อเพิ่มการไหลของเลือด อารมณ์ wrenching ภาพยนตร์ที่ผลิตความเครียดบนมืออื่น ๆที่ทำให้เกิด vasoconstriction และกระชับของหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดการไหลของเลือด

นักวิจัยกล่าวว่าผลการวิจัยเสนอแนะว่า การหัวเราะอาจทำระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ดีบางอย่างในขณะที่ความเครียดทางจิตใจจะช่วยชะลอการไหลของเลือด " จากผลการวิจัยของเรา มันเป็นไปได้ว่าหัวเราะอาจจะสำคัญในการรักษาหลอดเลือดแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด , " ดร. ไมเคิล มิลเลอร์ผู้อำนวยการป้องกันโรคหัวใจ ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ " อย่างน้อยที่สุด เสียงหัวเราะชดเชยผลกระทบของความเครียดทางจิตใจ ซึ่งเป็นอันตรายกับเซลล์” เขากล่าว การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ว่า การหัวเราะทำให้คล้ายคลึงกับผลประโยชน์ที่เห็นกิจกรรมแอโรบิก , ดร. มิลเลอร์ " เราไม่แนะนำให้คุณหัวเราะและไม่ออกกำลังกายแต่เราขอแนะนำให้คุณพยายามที่จะหัวเราะเป็นประจำ " 30 นาทีของการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ และ 15 นาทีจากเสียงหัวเราะในชีวิตประจําวันอาจจะดีต่อระบบหลอดเลือด "

การศึกษามองที่อาสาสมัคร 20 คน มีความดันโลหิตปกติ , คอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด อาสาสมัครแต่ละคนเป็น 15 นาที ส่วนของหนัง – ทั้งตลก หรือละครละครเป็นฉากเปิดของ " Saving Private Ryan " ในขณะที่ ตลก " pin กษัตริย์ " สี่สิบแปดชั่วโมงต่อมา พวกเขาแสดงภาพยนตร์อื่น ๆ เส้นเลือดแดงที่แขนไหลลดลงใน 14 ของอาสาสมัคร 20 ตามคลิปที่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจ ในทางตรงกันข้าม , ผ่อนคลาย , หลอดเลือดเพิ่ม หรือมีประโยชน์ ,เพิ่มขึ้นใน 19 ของอาสาสมัคร 20 หลังจากที่พวกเขาดูตลก การไหลของเลือดโดยรวมเฉลี่ยเพิ่มขึ้นร้อยละ 22 ในเสียงหัวเราะ ลดลง 35 เปอร์เซ็นต์ในช่วงความเครียดทางจิตใจ หลอดเลือดเปลี่ยนแปลงกินเวลาอย่างน้อย 30 ถึง 45 นาที หลังจากอาสาสมัครดูหนัง

ผลของการหัวเราะต่อโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอล

ลี Berk drph mph , , ,ผู้เชี่ยวชาญการดูแลการป้องกันและ psychoneuroimmunologist ของโลมาลินดามหาวิทยาลัยโลมาลินดาแคลิฟอร์เนีย ได้จับคู่กับ สแตนลี่ย์ ตัน , MD , PhD และผู้เชี่ยวชาญที่เป็นเบาหวาน endocrinologist โอ๊คเครสวิจัยสถาบันสุขภาพโลมาลินดา , แคลิฟอร์เนีย เพื่อศึกษาผลของ " ความรื่นเริงเสียงหัวเราะ " ต่อบุคคลกับโรคเบาหวาน พวกเขาพบว่า การหัวเราะเป็น การรักษาเสริมในการป้องกันการดูแลรักษาโรคเบาหวานเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดการอักเสบ

20 กลุ่มเสี่ยง ผู้ป่วยเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่ม C ( ควบคุม ) และกลุ่มผม ( หัวเราะ ) ทั้งสองกลุ่มจะเริ่มยามาตรฐานสำหรับโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ( ACE inhibitor หรือ ARB ) และภาวะไขมันในเลือดสูง ( ความ ) นักวิจัยติดตามทั้งสองกลุ่มเป็นเวลา 12 เดือนการทดสอบเลือดสำหรับความเครียดฮอร์โมนอิพิเนฟริน และ norepinephrine ; คอเลสเตอรอล HDL ; การอักเสบ cytokines TNF - αและ IFN - γ IL-6 ซึ่งช่วยให้อัตราเร่งของ atherosclerosis และโปรตีน C-reactive ( เขาขาด ) , เครื่องหมายของการอักเสบ และโรคหัวใจและหลอดเลือด ผมมองว่ากลุ่มตนเองอารมณ์ขันที่ 30 นาที นอกจากการรักษามาตรฐานที่อธิบายข้างต้น .

ผู้ป่วยกลุ่มเสียงหัวเราะ ( กลุ่มผม ) มี epinephrine ลดลงและ norepinephrine ระดับโดยเดือนที่สอง แนะนำให้ลดระดับความเครียด พวกเขาได้เพิ่ม HDL ( ดี ) คอเลสเตอรอล กลุ่มเสียงหัวเราะยังได้ลดระดับของ TNF - α IFN - , γ , IL-6 และ HS ระดับซีรีแอกทีฟโปรตีนบ่งชี้ระดับของการอักเสบ .

ที่ส่วนท้ายของหนึ่งปี ทีมวิจัยได้เห็นการปรับปรุงที่สำคัญในกลุ่ม L :คอเลสเตอรอล HDL มีเพิ่มขึ้นโดยร้อยละ 26 ในกลุ่มผม ( หัวเราะ ) และมีเพียงร้อยละ 3 ในกลุ่ม C ( ควบคุม ) อันตรายโปรตีน C-reactive ลดลง 66% ในกลุ่มหัวเราะและ 26 เปอร์เซ็นต์ กลุ่มควบคุม

ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า นอกจากช่วยรักษาโรคความรื่นเริงเสียงหัวเราะ RX ( Modulator ศักยภาพบวกสภาพอารมณ์ ) เพื่อการดูแลโรคเบาหวานมาตรฐานอาจลดความเครียดและการตอบสนองการอักเสบ และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี " ผู้เขียนสรุปว่า ความรื่นเริงเสียงหัวเราะดังนั้นจึงอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับเบาหวานและเมตาบอลิก ซินโดรมการศึกษาต้องทำเพื่อขยายและอธิบายผลการวิจัยเหล่านี้

เสียงหัวเราะควบคุมยีน

เสียงหัวเราะเป็นการแทรกแซง หรือการกระตุ้น มีความสามารถในการควบคุมและกระตุ้นยีนแฝงการแสดงออกทางพันธุกรรม . การทดลองใน t2d ( เบาหวานประเภทที่ 2 ในญี่ปุ่น ที่มูลนิธิเพื่อความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์นานาชาติห้องปฏิบัติการไบโอ ;พบว่า การหัวเราะช่วยควบคุมการแสดงออกของยีนควบคุมโปรเกรส