thasana, Shavasana (Iyengar, 1992;

thasana, Shavasana (Iyengar, 1992; McCall, 2007). The initial
two weeks were considered as a phase for adaptation and learning exercises. The sequence of positions was changedeach week so the musculoskeletal system could gain an increase in its range of motion and muscle tone. The patients were instructed to carefully perform each asana, chest breathing, abdominal contraction and avoiding excessive stretching, respecting their limits in order to avoid joint pain or discomfort. The final 15 min of class were divided into
progressive muscle relaxation and breathing meditation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

thasana, Shavasana (Iyengar, 1992 แม็กคอล 2007) เริ่มต้นสองสัปดาห์ก็ถือว่าเป็นระยะปรับตัวและเรียนรู้การออกกำลังกาย ลำดับของตำแหน่งถูก changedeach สัปดาห์เพื่อระบบ musculoskeletal อาจรับเพิ่มในช่วงของเสียงที่เคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยถูกสั่งให้ทำอย่างระมัดระวังแต่ละ asana หน้าอก หายใจท้องหดตัว และหลีกเลี่ยงการยืดมากเกินไป เคารพข้อจำกัดของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหรือปวด 15 นาทีสุดท้ายของชั้นถูกแบ่งออกเป็นก้าวหน้ากล้ามเนื้อผ่อนคลายและหายใจฝึกสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รทัศนา, Shavasana (Iyengar 1992; คอล 2007) เริ่มต้น
สองสัปดาห์ได้รับการพิจารณาเป็นขั้นตอนในการปรับตัวและการออกกำลังกายการเรียนรู้ ลำดับของตำแหน่งเป็น changedeach สัปดาห์เพื่อให้ระบบกล้ามเนื้อจะได้รับเพิ่มขึ้นในช่วงของการเคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยที่ได้รับคำสั่งให้ดำเนินการอย่างระมัดระวังแต่ละอาสนะหายใจหน้าอกหน้าท้องหดตัวและหลีกเลี่ยงการยืดมากเกินไปเคารพข้อ จำกัด ของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อหรือไม่สบาย 15 นาทีสุดท้ายของชั้นถูกแบ่งออกเป็น
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการทำสมาธิการหายใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

thasana shavasana ( Iyengar , 1992 ; McCall , 2007 ) เริ่มต้น
2 สัปดาห์ได้รับการพิจารณาเป็นขั้นตอนเพื่อการปรับตัวและการเรียนรู้แบบฝึกหัด ลำดับของตำแหน่งเมื่อสัปดาห์ changedeach ดังนั้นระบบกล้ามเนื้อได้เพิ่มขึ้นในช่วงของการเคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อเสียง ผู้ป่วยที่ถูกสั่งให้รอบคอบแสดงแต่ละอาสนะ ทรวงอก หายใจเกร็งหน้าท้องและหลีกเลี่ยงการยืดมากเกินไป เคารพในขอบเขตของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดร่วมกันหรือไม่ สุดท้าย 15 นาทีของชั้นเรียนแบ่งออกเป็น
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการหายใจการทำสมาธิ