How To MeditateA common misconcepti

How To Meditate
A common misconception about meditation is that you have to sit a certain way or do something in particular to achieve the various benefits that it can provide. All you have to do is place yourself in a position that is most comfortable to you. It could be sitting cross legged, lying down in a bed, sitting on a couch etc, it’s your choice.

Another common misconception about meditation is that you have to “try” to empty your mind. One important factor I enjoyed reading from the study mentioned above is that participants were engaged in “non-judgmental awareness of sensations, feelings and state of mind.” When meditating, you shouldn’t try to “empty” your mind. Instead, try to let your thoughts, feelings and whatever emotions you are feeling at the time flow. Don’t judge them, just let them come and go and be at peace with it.

I also believe that meditation is a state of being/mind more than anything else. I feel that one does not have to sit down for half an hour and “meditate” so to speak in order to reap the benefits of it, or to be engaged in the practice itself. One can be engaged in meditation while they are on a walk, for example, or the time they have right before they sleep. Throughout the day, one can resist judging their thoughts, letting them flow until they are no more, or just be in a constant state of peace and self awareness. Contrary to popular belief, there is more than one way to meditate.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการนั่งสมาธิความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับการทำสมาธิคือ คุณมี การนั่งการทำงานโดยเฉพาะเพื่อให้ได้สิทธิประโยชน์ต่าง ๆ ที่ช่วยให้สามารถ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือทำตัวเองในตำแหน่งที่สบายที่สุดเพื่อคุณ มันอาจจะนั่งข้าม legged นอนลงในเตียง พี่เลี้ยงบนโซฟาฯลฯ เป็นทางเลือกของคุณความเข้าใจผิดทั่วไปอื่นเกี่ยวกับสมาธิคือ คุณต้อง "พยายาม" ล้างใจ ปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ฉันชอบอ่านจากการศึกษาดังกล่าวข้างต้นเป็นการให้ผู้เรียนได้หมกมุ่น "judgmental ไม่ใช่ความรู้สึก ความรู้สึก และสภาวะของจิตใจ" เมื่อ meditating คุณไม่ควรพยายาม "ล้าง" ใจของคุณ แทน พยายามให้ความคิดของคุณ ความรู้สึก และเพียงคุณมีความรู้สึกที่ไหลเวลาอารมณ์ ไม่วินิจฉัย เพียงแค่ให้พวกเขามา และไป และอยู่ในความสงบด้วยฉันยังเชื่อว่า การทำสมาธิของอยู่/จิตใจมากขึ้นกว่าสิ่งอื่น รู้สึกว่า หนึ่งไม่ต้องนั่งครึ่งชั่วโมง และ "สมาธิ" เพื่อที่จะพูด เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของมัน หรือจะหมั้นในการฝึกตัวเอง หนึ่งสามารถจะหมั้นในการทำสมาธิในขณะที่พวกเขาอยู่บนเดิน เช่น หรือเวลามีอยู่ก่อนจะนอน ตลอดทั้งวัน หนึ่งสามารถต้านทานการตัดสินความคิดของพวกเขา ปล่อยให้พวกเขาไหลจนไม่มี หรือเพียงแค่อยู่ในสถานะคงที่ของความสงบและรับรู้ตนเอง เค้าน์ มีมากกว่าหนึ่งวิธีภาวนา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการนั่งสมาธิ
เป็นความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำสมาธิคือการที่คุณต้องนั่งวิธีการบางอย่างหรือทำอะไรบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้บรรลุผลประโยชน์ต่างๆที่จะสามารถให้บริการ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการที่ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่มีความสะดวกสบายมากที่สุดเพื่อคุณ มันอาจจะนั่งไขว้ขานอนลงบนเตียงนั่งอยู่บนโซฟา ฯลฯ มันเป็นทางเลือกของคุณ. เข้าใจผิดกันเกี่ยวกับการทำสมาธิก็คือการที่คุณต้อง "ลอง" เพื่อล้างความคิดของคุณ ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญผมมีความสุขที่ได้อ่านจากการศึกษาดังกล่าวข้างต้นคือการที่ผู้เข้าร่วมการมีส่วนร่วมใน "การรับรู้ไม่ใช่การตัดสินของความรู้สึกความรู้สึกและสภาวะของจิตใจ." การนั่งสมาธิเมื่อคุณไม่ควรพยายามที่จะ "ว่างเปล่า" ความคิดของคุณ แต่พยายามที่จะให้ความคิดของคุณ, ความรู้สึกและอารมณ์สิ่งที่คุณมีความรู้สึกที่ไหลเวลา อย่าตัดสินพวกเขาเพียงแค่ให้พวกเขามาและไปและจะอยู่อย่างสงบกับมัน. ฉันยังเชื่อว่าการทำสมาธิเป็นรัฐของการ / ความคิดมากกว่าสิ่งอื่นใด ผมรู้สึกว่าอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ที่จะนั่งลงครึ่งชั่วโมงและ "นั่งสมาธิ" เพื่อที่จะพูดเพื่อที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของมันหรือที่จะมีส่วนร่วมในการปฏิบัติตัวของมันเอง หนึ่งสามารถมีส่วนร่วมในการทำสมาธิในขณะที่พวกเขาอยู่ในเดินเช่นหรือเวลาที่พวกเขามีสิทธิก่อนที่พวกเขานอนหลับ ตลอดทั้งวันใครสามารถต้านทานการตัดสินความคิดของพวกเขาปล่อยให้พวกเขาไหลจนกว่าพวกเขาจะไม่มากหรือเพียงแค่อยู่ในสภาพคงที่ของความสงบและความตระหนักในตนเอง ขัดกับความเชื่อที่นิยมมีมากกว่าหนึ่งวิธีที่จะนั่งสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการนั่งสมาธิ
ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับการทำสมาธิคือการที่คุณต้องนั่งเป็นวิธีที่แน่นอน หรือทำบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้บรรลุประโยชน์ต่าง ๆที่สามารถให้ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือสถานที่ที่ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายมากที่สุดเพื่อคุณ มันอาจจะเป็นแพนงเชิงนอนลงบนเตียง นั่งบนโซฟา ฯลฯ มันเป็นทางเลือกของคุณ .

อีกความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับสมาธิ คือ คุณต้อง " พยายาม " ที่จะทำจิตใจให้ว่างเปล่า ปัจจัยสำคัญอันหนึ่งที่ผมชอบอ่าน จากการศึกษาดังกล่าวข้างต้น คือ ผู้เรียน มีส่วนร่วมในการ " ไม่ตัดสินความตระหนักของความรู้สึก ความรู้สึก และสภาพจิตใจ เมื่อนั่งสมาธิ คุณไม่ควรพยายามที่จะ " ว่าง " ใจของคุณ แต่พยายามให้ความคิดของคุณอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่คุณรู้สึกเวลาที่ไหล ไม่ตัดสินพวกเขาเพียงแค่ให้พวกเขามาและไปและอยู่ในความสงบด้วย

ผมยังเชื่อว่า การทำสมาธิเป็นรัฐถูก / จิตใจมากกว่าอย่างอื่น ผมรู้สึกว่าหนึ่งไม่ต้องนั่งรอครึ่งชั่วโมง และ " นั่งสมาธิ " เพื่อที่จะพูดเพื่อที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ มัน หรือ จะร่วมในการฝึกตัวเองหนึ่งสามารถมีส่วนร่วมในการทำสมาธิในขณะที่พวกเขาเดินไป ตัวอย่าง หรือเวลาที่พวกเขาได้ก่อนที่พวกเขาหลับ ตลอดทั้งวัน สามารถต่อต้านการตัดสินความคิดของตน ปล่อยให้มันไหลจนไม่มี หรืออยู่ในสถานะคงที่ของสันติภาพและความตระหนักในตนเอง ขัดกับความเชื่อที่นิยมมีมากกว่าหนึ่งวิธีที่จะทำสมาธิ