1.Tea can boost exercise endurance.

1.Tea can boost exercise endurance. Scientists have found that the catechins (antioxidants) in green tea extract increase the body’s ability to burn fat as fuel, which accounts for improved muscle endurance.
2.Drinking tea could help reduce the risk of heart attack. Tea might also help protect against cardiovascular and degenerative diseases.
3.The antioxidants in tea might help protect against a boatload of cancers, including breast, colon, colorectal, skin, lung, esophagus, stomach, small intestine, pancreas, liver, ovarian, prostate and oral cancers. But don’t rely solely on tea to keep a healthy body — tea is not a miracle cure, after all. While more studies than not suggest that tea has cancer-fighting benefits, the current research is mixed.
4.Tea helps fight free radicals. Tea is high in oxygen radical absorbance capacity (“ORAC” to its friends), which is a fancy way of saying that it helps destroy free radicals (which can damage DNA) in the body. While our bodies are designed to fight free radicals on their own, they’re not 100 percent effective — and since damage from these radical oxygen ninjas has been linked to cancer, heart disease and neurological degeneration, we’ll take all the help we can get.
5.Tea is hydrating to the body (even despite the caffeine!).
6.Drinking tea is linked with a lower risk of Parkinson’s disease. When considered with other factors like smoking, physical activity, age and body mass index, regular tea drinking was associated with a lowered risk of Parkinson’s disease in both men and women.
7.Tea might provide protection from ultraviolet rays. We know it’s important to limit exposure to UV rays, and we all know what it’s like to feel the burn. The good news is that green tea may act as a back-up sunscreen.
8.Tea could keep waist circumference in check. In one study, participants who regularly consumed hot tea had lower waist circumference and lower BMI than non-consuming participants. Scientists speculate that regular tea drinking lowers the risk of metabolic syndrome (which increases the risk of diabetes, artery disease and stroke), although it’s important to remember that correlation does not equal causation.
9.Regular tea drinking might also counteract some of the negative effects of smoking and might even lessen the risk of lung cancer (good news, obviously, but not a justification for cigs).
10.Tea could be beneficial to people with Type 2 diabetes. Studies suggest that compounds in green tea could help diabetics better process sugars.
11.Tea can help the body recover from radiation. One study found that tea helped protect against cellular degeneration upon exposure to radiation, while another found that tea can help skin bounce back postexposure.
12.Green tea has been found to improve bone mineral density and strength.
13.Tea might be an effective agent in the prevention and treatment of neurological diseases, especially degenerative diseases (think Alzheimer’s). While many factors influence brain health, polyphenols in green tea may help maintain the parts of the brain that regulate learning and memory.

Though most research on tea is highly positive, it’s not all definitive — so keep these caveats in mind before stocking up on gallons of the stuff:
1.Keep it cool. Repeatedly drinking hot beverages may boost the risk of esophageal cancer. Give tea several minutes to cool off before sipping.
2.The studies seem convincing, but a rat does not a human make. Chemicals in tea may react differently in the lab than they do in the human body. Tannins (and the other good stuff in green tea) may not be bioavailable for humans, meaning tea might not always benefit human health to the same degree as in lab studies suggest.
3.All tea drinks are not created equal. The body’s access to the good stuff in tea might be determined by the tea variety, canning and processing, and the way it was brewed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1.ชาสามารถเพิ่มความอดทนออกกำลังกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่า catechins (สารต้านอนุมูลอิสระ) ในสารสกัดจากชาเขียวเพิ่มความสามารถของร่างกายการเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิง ซึ่งความอดทนของกล้ามเนื้อดีขึ้น 2.ดื่มชาจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย ชายังอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และความเสื่อม 3.สารต้านอนุมูลอิสระในชาอาจช่วยป้องกัน boatload ของโรคมะเร็ง รวมทั้งเต้านม ลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่ ผิว หนัง ปอด หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ตับอ่อน ตับ รังไข่ มะเร็งต่อมลูกหมาก และปาก แต่ไม่ใช้ชาเพื่อให้สุขภาพร่างกาย — ชาไม่รักษาความมหัศจรรย์ หลังจากทั้งหมด ในขณะที่ศึกษาเพิ่มเติมมากกว่าไม่แนะนำว่า ชามีประโยชน์มะเร็ง มีผสมการวิจัยในปัจจุบัน 4.ชาช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ชามีสูงออกซิเจนรุนแรงค่าความจุ ("ORAC" ให้เพื่อนของมัน), ซึ่งเป็นวิธีแฟนบอกว่า มันช่วยทำลายอนุมูลอิสระ (ซึ่งสามารถทำลายดีเอ็นเอ) ในร่างกาย ในขณะที่ร่างกายของเราถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระด้วยตนเอง พวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพ 100 เปอร์เซ็นต์ — แล้วเนื่องจากความเสียหายจากนินจาออกซิเจนรุนแรงเหล่านี้มีการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และระบบประสาทเสื่อม เราจะให้ความช่วยเหลือทั้งหมดที่เราจะได้รับ 5.ชาเป็นให้ความชุ่มชื่นให้กับร่างกาย (แม้มีคาเฟอีน) 6.การดื่มชาถูกเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรค เมื่อพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ เช่นสูบบุหรี่ กาย ดัชนีมวลร่างกายและอายุ การดื่มชาเป็นประจำถูกเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคในผู้ชายและผู้หญิง 7.ชาอาจช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี เรารู้ว่า มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อจำกัดการสัมผัสกับรังสี และเราทุกคนรู้ใจเขียนมันเป็น ข่าวดีคือ ว่า ชาเขียวอาจทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดสำรอง 8.ชาสามารถเก็บเส้นรอบวงเอวในการตรวจสอบ ในการศึกษา ผู้ที่บริโภคชาเป็นประจำมีรอบเอวต่ำและ BMI ต่ำกว่าผู้ที่ไม่บริโภค นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่า การดื่มชาเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของอาการ (ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง), แม้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า ความสัมพันธ์ไม่เท่าพร้อม 9.ดื่มชาเป็นประจำยังอาจรับมือกับบางส่วนของผลกระทบเชิงลบของการสูบบุหรี่ และยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด (ข่าวดี อย่างชัดเจน แต่ไม่มีเหตุผลสำหรับ cigs) 10.ชาอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 ศึกษาแสดงให้เห็นว่า สารประกอบในชาเขียวจะช่วยให้ดีขึ้น กระบวนการน้ำตาลเบาหวาน 11.ชาสามารถช่วยให้ร่างกายจากรังสี ศึกษาพบว่า ชาช่วยป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพเมื่อสัมผัสกับรังสี ในขณะที่อีกพบว่า ชาสามารถช่วยผิวเด้งหลัง postexposure 12.ชาเขียวพบกระดูกหนาแน่นและความแข็งแรง 13.ชาอาจเป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคทางระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสื่อมโรค (คิดว่า เสื่อม) ในขณะที่ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพสมอง โพลีฟีนในชาเขียวอาจช่วยรักษาส่วนของสมองที่ควบคุมหน่วยความจำและการเรียนรู้ แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับชาเป็นบวกสูง มันไม่ชัดเจนทั้งหมด — เพื่อ ให้ชื่อเหล่านี้ทราบก่อนถุงขึ้นบนแกลลอนของสิ่ง: 1.ให้มันเย็น การดื่มเครื่องดื่มร้อนซ้ำ ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งหลอดอาหาร ให้ชาหลายนาทีที่เย็นก่อนที่จะจิบ 2.การศึกษาดูเหมือนน่าเชื่อถือ แต่หนูไม่ทำให้เป็นมนุษย์ สารเคมีในชาอาจทำปฏิกิริยาแตกต่างกันในห้องปฏิบัติการกว่าทำในร่างกายมนุษย์ ชิม (และสิ่งดีอื่น ๆ ในชาเขียว) อาจ bioavailable สำหรับมนุษย์ ชาความหมายอาจไม่เสมอได้ประโยชน์สุขภาพของมนุษย์ในองศาเดียวกับในห้องปฏิบัติการศึกษาแนะนำ 3.เครื่องดื่มชาทั้งหมดจะสร้างเท่านั้น การเข้าถึงสิ่งดีในชาของร่างกายอาจถูกกำหนด โดยหลายชา บรรจุกระป๋อง และการประมวล ผล และวิธีมันถูกชง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.Tea สามารถเพิ่มความอดทนการออกกำลังกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่า catechins (สารต้านอนุมูลอิสระ) ในสารสกัดจากชาเขียวเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิงที่บัญชีสำหรับความอดทนของกล้ามเนื้อดีขึ้น.
ชา 2.Drinking อาจช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ชานอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและความเสื่อม.
3. สารต้านอนุมูลอิสระในชาอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำของรวมทั้งเต้านมลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่, ผิวหนังปอดหลอดอาหารกระเพาะอาหารลำไส้เล็กตับอ่อน, ตับ, รังไข่ ต่อมลูกหมากและมะเร็งในช่องปาก แต่อย่าพึ่งชาเพื่อให้สุขภาพร่างกาย - ชาไม่ได้เป็นมหัศจรรย์รักษาหลังจากทั้งหมด ขณะที่การศึกษากว่าไม่ขอแนะนำชาที่มีประโยชน์ในการต้านมะเร็งที่การวิจัยในปัจจุบันมีการผสม.
4.Tea ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชาสูงความสามารถในการดูดซับออกซิเจนที่รุนแรง ( "ORAC" ให้เพื่อนของมัน) ซึ่งเป็นวิธีที่จินตนาการของบอกว่ามันช่วยทำลายอนุมูลอิสระ (ซึ่งสามารถสร้างความเสียหาย DNA) ในร่างกาย ในขณะที่ร่างกายของเราได้รับการออกแบบการต้านอนุมูลอิสระของตัวเองพวกเขาไม่ได้ร้อยละ 100 มีประสิทธิภาพ - และเนื่องจากความเสียหายจากการเหล่านินจาออกซิเจนที่รุนแรงได้รับการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคความเสื่อมของระบบประสาทเราจะใช้ความช่วยเหลือทั้งหมดที่เราสามารถทำได้ ได้รับ.
5.Tea เป็นผิวร่างกาย (แม้แม้จะมีคาเฟอีน!).
6.Drinking ชาเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสัน เมื่อพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ ด้วยเช่นการสูบบุหรี่การออกกำลังกายอายุและดัชนีมวลกายการดื่มชาเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคพาร์กินสันในทั้งชายและหญิง.
7.Tea อาจให้การป้องกันจากรังสีอัลตราไวโอเลต เรารู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การสัมผัสกับรังสียูวีและเราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่มันต้องการที่จะรู้สึกการเผาไหม้ ข่าวดีก็คือว่าชาเขียวอาจทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดสำรอง.
8.Tea สามารถรักษารอบเอวในการตรวจสอบ ในการศึกษาหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมที่บริโภคชาร้อนอย่างสม่ำเสมอมีรอบเอวลดลงและต่ำกว่าค่าดัชนีมวลกายผู้เข้าร่วมที่ไม่นาน นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าการดื่มชาเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของภาวะ metabolic syndrome (ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดแดงและหลอดเลือด) แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกันสาเหตุ.
9.Regular การดื่มชายังอาจต่อสู้กับบางส่วนของเชิงลบ ผลกระทบของการสูบบุหรี่และยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด (ข่าวที่ดีอย่างเห็นได้ชัด แต่ไม่ได้เป็นเหตุผลสำหรับ Cigs).
10.Tea อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาพบว่าสารในชาเขียวจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานน้ำตาลกระบวนการที่ดีกว่า.
11.Tea สามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการฉายรังสี ผลการศึกษาพบว่าชาช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของโทรศัพท์มือถือเมื่อสัมผัสกับรังสีในขณะที่อีกพบว่าชาสามารถช่วยให้ผิวกลับมา postexposure.
ชา 12.Green ได้รับพบว่าเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและความแข็งแรง.
13.Tea อาจจะเป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพ ในการป้องกันและรักษาโรคทางระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคความเสื่อม (คิดว่าอัลไซเม) ในขณะที่หลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพสมองโพลีฟีนในชาเขียวอาจช่วยรักษาส่วนของสมองที่ควบคุมการเรียนรู้และความจำ.

แม้ว่าการวิจัยมากที่สุดในชาเป็นบวกอย่างมากก็ไม่ชัดเจนทั้งหมด - เพื่อให้คำเตือนเหล่านี้ในใจก่อนที่จะปล่อยขึ้นไปบนแกลลอน ของสิ่งที่:
1.Keep มันเย็น ซ้ำแล้วซ้ำอีกการดื่มเครื่องดื่มร้อนอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหาร ให้ชาหลายนาทีในการดับร้อนก่อนที่จะจิบ.
การศึกษา 2. ดูเหมือนน่าเชื่อ แต่หนูไม่ได้เป็นมนุษย สารเคมีในชาอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างกันในห้องปฏิบัติการกว่าที่พวกเขาทำในร่างกายมนุษย์ แทนนิน (และสิ่งที่ดีอื่น ๆ ในชาเขียว) อาจจะไม่ bioavailable สำหรับมนุษย์หมายชาอาจจะไม่เสมอเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ในระดับเดียวกับการศึกษาในห้องปฏิบัติการขอแนะนำ.
เครื่องดื่มชา 3.All จะไม่สร้างเท่าเทียม การเข้าถึงของร่างกายเพื่อสิ่งที่ดีในชาอาจจะถูกกำหนดโดยความหลากหลายชากระป๋องและการประมวลผลและวิธีการที่มันถูกต้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ชาสามารถเพิ่มการออกกำลังกาย . นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่า catechins ( antioxidants ) สารสกัดจากชาเขียว เพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิง ซึ่งบัญชีสำหรับความอดทนของกล้ามเนื้อดีขึ้น2 . การดื่มชาช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ชาอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และปลอดโรค3 . สารต้านอนุมูลอิสระในชาอาจช่วยป้องกันมะเร็งมากมาย ได้แก่ เต้านม ลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่ ผิวหนัง ปอด หลอดอาหาร , กระเพาะอาหาร , ลำไส้เล็ก , ตับอ่อน ตับ รังไข่ ต่อมลูกหมาก และมะเร็งในช่องปาก . แต่ไม่พึ่งพา แต่เพียงผู้เดียวในชาเพื่อรักษาร่างกายที่แข็งแรง - ชาไม่ใช่ปาฏิหาริย์ในการรักษา หลังจากทั้งหมด ในขณะที่การศึกษามากกว่า ไม่แนะนำให้ดื่มชาที่มีประโยชน์ต่อสู้โรคมะเร็ง การวิจัยในปัจจุบันคือการผสม4 . ชาช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ชาสูงในการผลิตออกซิเจน Radical Absorbance ( " ORAC " เพื่อนของ ) ซึ่งเป็นวิธีแฟนซีของบอกว่ามันช่วยทำลายอนุมูลอิสระ ( ซึ่งสามารถทำลายดีเอ็นเอ ) ในร่างกาย ในขณะที่ร่างกายของเราถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ด้วยตนเอง พวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพ - 100 เปอร์เซ็นต์ และเนื่องจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระออกซิเจน นินจามีการเชื่อมโยงกับมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคทางระบบประสาท เราจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยให้เราสามารถได้รับ5 . ชาชุ่มชื้นกับร่างกาย ( แม้จะคาเฟอีน ) .6 . ดื่มชาที่เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของพาร์กินสัน เมื่อพิจารณาปัจจัยอื่น ๆเช่น การสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย อายุ ดัชนีมวลกาย การดื่มชาเป็นประจำได้เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสันในทั้งชายและหญิง7 . ชาอาจให้การป้องกันจากรังสีอัลตราไวโอเลต . เรารู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การเปิดรับแสงยูวี และเราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่มันต้องการที่จะรู้สึกร้อนใจ ข่าวดีคือ ชาเขียวอาจเป็นสารกันแดด ตัวสำรอง8 . ชาช่วยให้รอบเอวในการตรวจสอบ ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่บริโภคประจำชาร้อนก็ลดเส้นรอบเอวและค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่าไม่ใช้คน นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่า การดื่มชาเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเมตาบอลิกซินโดรม ( ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน , โรคหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ) แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าค่าไม่เท่ากัน สาเหตุ9 . ดื่มชาเป็นประจำอาจแก้บางส่วนของผลกระทบเชิงลบของการสูบบุหรี่และยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด ( ข่าวดีแน่นอน แต่ไม่ใช่เหตุผลของบุหรี่ )10 . ชา อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารในชาเขียวสามารถช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานกว่ากระบวนการน้ำตาล11 . ชาสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากรังสี การศึกษาหนึ่งพบว่า ชาเขียวช่วยป้องกันเซลล์เสื่อมเมื่อแสงรังสี ในขณะที่อีกพบว่า ชาเขียวสามารถช่วยให้ผิวเด้งกลับ postexposure .12 . ชาเขียวได้รับการพบเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและความแข็งแรง13 . ชาอาจจะเป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและการรักษาโรคทางระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรค degenerative ( คิดว่าอัลไซเมอร์ ) ในขณะที่หลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพสมอง Polyphenols ในชาเขียวอาจช่วยรักษาส่วนของสมองที่ควบคุมการเรียนรู้ ความจำแม้ว่างานวิจัยมากที่สุดในชาเป็นบวกสูง มันไม่ได้ทั้งหมดชัดเจนแล้วให้ caveats เหล่านี้ในใจก่อนที่จะจัดเก็บในแกลลอนของสิ่ง :1 . ให้มันเย็น การดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหาร ให้ชาหลายนาทีให้เย็นลงก่อนจะจิบ .2 . ศึกษาดูน่าเชื่อ แต่หนูไม่ได้เป็นคนตัดสินใจ สารเคมีในชาอาจตอบสนองแตกต่างกันในแล็บ กว่าที่พวกเขาทำในร่างกายมนุษย์ แทนนิน ( และสิ่งที่ดีอื่น ๆ ในชาเขียวอาจจะในเพื่อมนุษย์ หมายถึง ชาอาจจะไม่เสมอประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ในระดับเดียวกับในห้องทดลอง การศึกษาแนะนำ3 . เครื่องดื่มชาทั้งหมดจะไม่สร้างเท่านั้น ของร่างกาย การเข้าถึงสิ่งที่ดีในชาอาจจะกำหนดโดยพันธุ์ชา ผลไม้กระป๋องและแปรรูป และมันเป็นวิธีต้ม .