pushing each elbow downward in succ

pushing each elbow downward in succession, slowly lifting both arms above the head, lifting each knee in succession,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กดศอกลงแต่ละอย่างต่อเนื่อง ช้ายกแขนทั้งสองข้างบนหัว ยกเข่าแต่ละอย่างต่อเนื่อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลักดันข้อศอกแต่ละลดลงอย่างต่อเนื่องอย่างช้าๆยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะยกเข่าในแต่ละเนื่อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กดแต่ละข้อศอกลงอย่างต่อเนื่อง ค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างเหนือศีรษะ ยกแต่ละข้อเข่าในการสืบทอด