เช่น ทำให้มีรูปร่างที่ดี ช่วยป้องกันโรค ช่วยทำให้ระบบอวัยวะต่างๆในร่างกายมีการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง คงทน ทำให้จิตใจแจ่มใส ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เป็นโรคซึมเศร้า ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักตัว
such as good shape, prevent disease, help make system organ in body have movement strong,