When we dream, does time pass at a

When we dream, does time pass at a different pace? David Robson investigates.
Related
(Thinkstock)
Amazing implants for the brain
(Thinkstock)
The ‘pink vs blue’ gender myth
(Columbia Pictures)
Do humans have secret senses?
(Thinkstock)
Concentrate! How to focus better
(Getty Images)
‘I can read your mind’
Man sleeping (SPL)
Sleep's memory role discovered

The mechanism by which a good night's sleep improves learning and memory has been discovered by scientists

When my alarm wakes me up, I’ll often hit the snooze button before returning to the warmth and safety of my duvet for another quick doze. But although what follows can seem like a short dream – perhaps a single conversation or a short walk – I’ll sometimes awake to find that a whole hour has passed. And I’m left puzzling: how could such few events have taken so long to play out in my head? Is this a common effect?

Now researchers may have hit upon a way to answer this question, by studying those who can take control of their sleeping brains – so called “lucid dreamers”. Probing the experience of these people is also revealing other bizarre effects, too, such as whether it’s possible to tickle yourself in your sleep.

Lucid dreaming has offered insights into the sleeping mind for more than 100 years. One of the earliest dream researchers was a 19th Century French aristocrat, the Marquis d’Hervey de Saint-Denys, who found he could direct the path of his dreams at the age of 13 and spent the next few decades using his lucid dreams to test the limits of his sleeping mind.

Strange trips

His escapades involved, among other things, throwing his dream-self from the tops of tall buildings to see whether he could dream his own death. Invariably, he couldn’t and the dream changed scene, avoiding a grizzly end. And by noticing the way that places and people from his travels often populated his visions, he concluded that dreams are formed from a patchwork of our memories, offering a more rational explanation than the prevailing spiritualist theories of the time. Another pioneer was the author EM Forster’s niece, Mary Arnold-Forster, who wrote a guidebook to lucid dreaming in the 1920s; she used her dream awareness to avoid frightening nightmares about World War I.

Can you tickle yourself in your sleep? (Getty Images)

Can you tickle yourself in your sleep? (Getty Images)

Arnold-Forster and Saint-Denys’s work was mostly ignored, however, and during the following decades lucid dreams were over-looked for more “serious” lines of enquiry. But in recent years neuroscientists have recently started embarking on some equally eccentric experiments. Earlier this year, for instance, Jennifer Windt at the Johannes Gutenberg-University of Mainz in Germany decided to find out if lucid dreamers could tickle themselves in a dream. That might sound whimsical, but it helps to test the level of self-awareness in dreams. In real life, we can’t tickle ourselves because we know that what we’re doing, meaning that the brain damps down the sensations that would normally cause us to break down in giggles. Importantly, the same was true in lucid dreams; the subjects found it difficult to make themselves laugh, which suggests their dream self has a high degree of awareness of their bodily actions and sensations, and minimises the response.

Interestingly, Windt also asked the subjects to ask other characters in the dream to tickle them. “Several times, dream characters just refused,” says Windt. “They behaved as if they had a mind and intentions of their own.” When the other being did tickle the dreamer, however, the effect was often underwhelming – which suggests the brain still recognised its control over those other dream characters.

Sleep-walking

Studying the passage of time in dreams had proven trickier to study, however, until Daniel Erlacher at the University of Bern in Switzerland set up an ingenious experiment.

It began when he was investigating the way the brain imagines different actions; when we dream of running, do we activate the same regions that are busy during a race, for instance? His early experiments suggested yes, but somehow they seemed to be strangely drawn out.

So, inviting some skilled lucid dreamers to his specially equipped sleep lab, he asked his subjects to perform various kinds of tasks during their dreams: once they had gained lucidity, they had to walk 10 paces, count to 30 or perform an elaborate gymnastics routine, for instance. To time the duration of their actions, he used a peculiar aspect of the dreaming mind: although the body is paralysed, eye movements tend to be translated to the body. In this way, the subjects could signal the start and end of the actions by rolling their eyes left and right a couple of times. Along the way, Erlacher measured their brain activity and muscle movements, to be sure they weren’t just pretending to be asleep.

As he expected, the dreamers sometimes took up to 50% longer to complete the routines than you would in real life, suggesting that they were somehow playing out their tasks in slow motion, even though they didn’t realise it at the time. “They reported that it felt exactly the same as in wakefulness,” says Erlacher.

(Getty Images)

(Getty Images)

Perhaps that can explain why a short dream can seem to fill the whole hour. Even so, Erlacher is currently at a loss to explain the phenomenon; brain activity during sleep may just take longer to process information, he suggests.

There is, however, a practical (if somewhat fantastical) side to Erlacher’s work; he hopes that athletes could use lucid dreaming to cram in a bit of extra practice. Sleep is, after all, crucial for memory consolidation – so it’s feasible that dream practice could cement new skills. That could be useful to allow an athlete to sharpen their skills when they can’t otherwise train – after an injury, for example. “Of course, there are limits – you can’t improve endurance, but if you have good simulator in brain already, can use it to enhance and stabilise the techniques. I see it as a lot of potential for disciplines with a high technical level.” His interviews with top athletes suggest that many are already using the technique, he says, and he is currently investigating the benefits.

His team’s experiments have included standard laboratory learning tasks – like mastering sequences of finger movements – alongside more conventional sports, like darts. “It seems to be very effective – it’s a bit worse than real practice but better than [conscious] mental rehearsal,” he says of his results so far. The time distortion during dreams shouldn’t be a problem, he thinks, since overall the sequences of events seems to be preserved, even if they do take longer to perform.

Admittedly, using our sleep for self-improvement may only appeal to the more puritanical or ambitious among us. But at the very least, learning to master lucid dreams could offer me a new excuse to avoid the plunge out of bed in the morning.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อเราฝัน ไม่เวลาผ่านที่ก้าวที่แตกต่างกันหรือไม่ David แต่ตรวจสอบที่เกี่ยวข้อง(ธิงสต็อก)รากตื่นตาตื่นใจในสมอง(ธิงสต็อก)เรื่องเพศ 'สีชมพูกับสีฟ้า'(โคลัมเบียรูปภาพ)มนุษย์มีความลับ(ธิงสต็อก)เข้มข้น วิธีการให้ดีขึ้น(ภาพพอลเก็ตตี)'ฉันสามารถอ่านจิตใจ"คนที่นอน (SPL)บทบาทหน่วยความจำของโหมดสลีที่ค้นพบกลไกที่การพักผ่อนเพิ่มหน่วยความจำและการเรียนรู้ได้ถูกค้นพบ โดยนักวิทยาศาสตร์เมื่อปลุกฉันกลับฉันค่า ฉันมักจะกดปุ่มงีบก่อนความอบอุ่นและความปลอดภัยของฉันผ้านวมสำหรับ doze อื่นอย่างรวดเร็ว แต่ถึงแม้ว่าสิ่งต่อไปนี้สามารถดูเหมือนความฝันระยะสั้น – ทีละเอียดหรือเดิน – ฉันจะบางครั้งตื่นหาชั่วโมงทั้งหมดได้ผ่าน และฉันก็ทำให้งง: วิธีสามารถเหตุการณ์ดังกล่าวไม่ได้เป็นเวลานานเล่นออกในหัวของฉัน นี่คือลักษณะทั่วไปขณะนี้ นักวิจัยอาจได้ตีตามวิธีการตอบคำถามนี้ โดยเรียนที่สามารถใช้การควบคุมของสมองของพวกเขานอน – ดังนั้น เรียกว่า "lucid ไอเดีย" โดยอาศัยประสบการณ์ของคนเหล่านี้จะยังเปิดเผยผลแปลกประหลาดอื่น ๆ เกินไป เช่นไม่ว่าจะไปจี้ตัวเองในการนอนหลับของคุณฝัน lucid ได้นำเสนอเจาะลึกจิตใจนอนหลับมากกว่า 100 ปี นักวิจัยจากฝันแรกสุดถูกแบบศตวรรษที่ 19 ฝรั่งเศสอริสโตแครท d'Hervey มาร์ควิสเดอแซงต์ไนท์ ที่พบเขาได้ตรงเส้นทางของความฝันของเขาที่อายุ 13 และใช้ต่อไปไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาโดยใช้ความฝันของเขาชัดเจนเพื่อทดสอบขีดจำกัดของจิตใจของเขานอนหลับปลาแปลกไวด์ของเขาเกี่ยวข้อง ในสิ่งอื่น ๆ ทิ้งความฝันของเขาด้วยตนเองจากบนสุดของอาคารสูงจะเห็นว่า เขาได้ฝันตายเอง คงเส้นคงวา เขาไม่ และฝันเปลี่ยนฉาก หลีกเลี่ยงการสิ้นสุดสงคราม และ โดยการซักถามวิธีการทำและผู้คนจากการเดินทางของเขามักจะรวบรวมวิสัยทัศน์ของเขา เขาสรุปว่า ความฝันจะเกิดขึ้นจากมาปะติดปะต่อความทรงจำของเรา นำเสนอคำอธิบายเหตุผลเพิ่มเติมกว่าทฤษฎี spiritualist เป็นเวลา ผู้อื่นเป็นหลานสาวของผู้เขียน Forster EM, Mary อาร์โนลด์-Forster ผู้เขียนคู่มือการฝัน lucid ในปี 1920 เธอใช้ความฝันของเธอเพื่อหลีกเลี่ยงฝันร้ายที่น่ากลัวเกี่ยวกับสงครามโลกคุณสามารถจี้ตัวเองในการนอนหลับของคุณหรือไม่ (ภาพพอลเก็ตตี)คุณสามารถจี้ตัวเองในการนอนหลับของคุณหรือไม่ (ภาพพอลเก็ตตี)อาร์โนลด์ Forster และเซนต์ไนท์ถูกส่วนใหญ่ละเว้น อย่างไรก็ตาม และใน ช่วงทศวรรษต่อไปนี้ได้ดูความฝันชัดเจนสำหรับบรรทัด "ร้ายแรง" ของคำถาม แต่ในปีที่ผ่านมา neuroscientists ได้เพิ่งเริ่มต้นเริ่มดำเนินการในการทดลองบางอย่างหลุดโลกอย่างเท่าเทียมกัน ก่อนหน้านี้ปีนี้ เช่น เจนนิเฟอร์ Windt ที่โยฮันเนสกูเทนแบร์กมหาวิทยาลัยแห่งไมนซ์เยอรมนีตัดสินใจที่จะค้นหาถ้าไอเดีย lucid ไม่จี้ตัวเองในความฝัน ที่อาจเสียงเพ้อฝัน แต่จะช่วยทดสอบระดับของ self-awareness ในความฝัน ในชีวิตจริง เราไม่คันตัวเอง เพราะเรารู้ว่า ที่เรากำลังทำ หมายความ ว่า สมอง damps ลงน่าที่จะทำทำให้เราแบ่งใน giggles สำคัญ เดียวกันคือความจริงในความฝันชัดเจน เรื่องพบมันยากที่จะทำให้ตัวเองหัวเราะ ซึ่งแสดงให้เห็นความฝันของตัวเองได้ระดับสูงของการรับรู้ของร่างกายการกระทำน่า และ minimises การตอบสนองเป็นเรื่องน่าสนใจ Windt ยังถามเรื่องอื่น ๆ ในฝันจั๊กจี้ให้ถาม "หลายครั้ง ฝันอักขระเพียงปฏิเสธ กล่าวว่า Windt "พวกเขาประพฤติตัวเหมือนกับว่าพวกเขามีจิตใจและความตั้งใจของตนเอง" เมื่อได้อื่น ๆ กำลังจี้ที่เฮ้าส์ฟอร์ดรีมเมอร์ ไร ผลถูกมัก underwhelming – ซึ่งแนะนำสมองยังคงยังฝันอักขระอื่น ๆ ควบคุมเดินปศึกษากาลเวลาในความฝันได้พิสูจน์ trickier ศึกษา อย่างไรก็ตาม จนกว่า Daniel Erlacher มหาวิทยาลัยเบิร์นสวิตเซอร์แลนด์ตั้งทดลองแยบยลมันเริ่มขึ้นเมื่อเขาได้ตรวจสอบวิธีการดำเนินการต่าง ๆ จินตนาการ-สมอง เมื่อเราฝันทำงาน ไม่เราเปิดใช้งานในภูมิภาคเดียวกันที่ว่างระหว่างแข่ง ตัวอย่าง การทดลองของเขาช่วงแนะนำใช่ แต่อย่างใดพวกเขาดูเหมือนจะแพงกว่าออกออกดังนั้น เชิญไอเดีย lucid บางทักษะการปฏิบัติของเขานอนห้องพิเศษ เขาถามเขาเรื่องการงานต่าง ๆ ในความฝัน: เมื่อพวกเขาได้รับ lucidity พวกเขาต้องเดินไป 10 ก้าว นับ 30 หรือทำขั้นตอนประณีตยิมนาสติก ตัวอย่าง เวลาระยะเวลาของการดำเนินการของพวกเขา เขาใช้ลักษณะแปลกประหลาดใจ dreaming: แม้ว่า paralysed ร่างกาย เคลื่อนไหวตามักจะแปลร่างกาย ด้วยวิธีนี้ เรื่องสามารถส่งสัญญาณเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการดำเนินการ โดยกลิ้งตาซ้าย และขวาสองครั้ง ตลอดทาง Erlacher วัดของสมองกล้ามเนื้อและกิจกรรมเคลื่อนไหว เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เพียงอ้างหลับตามเขา ไอเดียการใช้ถึง 50% อีกต่อไปบางครั้งในการกรอกตามปกติกว่าจะในชีวิตจริง การแนะนำให้ พวกเขาอย่างใดถูกเล่นที่งานในการเคลื่อนไหวช้า แม้ว่าพวกเขาไม่ได้รู้ในเวลา "พวกเขารายงานว่า มันรู้สึกว่าเหมือนใน wakefulness กล่าวว่า Erlacher(ภาพพอลเก็ตตี)(ภาพพอลเก็ตตี)บางทีที่สามารถอธิบายทำไมความฝันระยะสั้นดูเหมือนจะสามารถ เติมชั่วโมงทั้งหมด ถึงกระนั้น Erlacher อยู่ที่ขาดทุนจะอธิบายปรากฏการณ์ กิจกรรมสมองในระหว่างนอนหลับอาจเพียงแค่ใช้ในการประมวลผลข้อมูล เขาแนะนำมี แต่ ด้านปฏิบัติ (ถ้าค่อนข้างแปลกประหลาด) การทำงานของ Erlacher เขาหวังว่า นักกีฬาสามารถใช้ lucid ฝันเร่งในบิตของการฝึกพิเศษ นอนหลับอยู่ หลังจากทั้งหมด ความสำคัญในการรวมหน่วยความจำ – ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่า ฝันฝึกสามารถซีเมนต์ทักษะใหม่ ที่สามารถเป็นประโยชน์เพื่อให้นักกีฬาการลับทักษะของพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่สามารถหรือรถไฟ – หลังบาด ตัวอย่าง "แน่นอน มีขีดจำกัด – คุณไม่สามารถปรับปรุงความอดทน แต่ถ้าคุณมีดีจำลองในสมองแล้ว สามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และเทคนิคการรับ อืมมมันเป็นจำนวนมากศักยภาพสาขาวิชาด้วยเทคนิคระดับสูง" สัมภาษณ์ของเขากับนักกีฬาสูงสุดแนะนำให้ มากแล้วใช้เทคนิค เขากล่าวว่า และเขากำลังหาผลประโยชน์การทดลองของทีมงานของเขาได้รวมมาตรฐานปฏิบัติงาน –เช่นลำดับของการเคลื่อนไหวนิ้วมือในการเรียนรู้ – การเรียนรู้ควบคู่ไปกับกีฬาทั่วไปเพิ่มเติม เช่นปาเป้า "ก็น่าจะมีประสิทธิภาพมาก – เป็นบิตเลวกว่าปฏิบัติจริงแต่ดีกว่าซ้อมจิต [สติ] เขากล่าวว่า ผลของเขาจน เพี้ยนเวลาในฝันควรปัญหา เขาคิด เนื่องจากโดยรวม ลำดับเหตุการณ์ดูเหมือนจะเก็บรักษาไว้ แม้ว่าพวกเขาใช้เวลาทำนานเป็นที่ยอมรับ ใช้นอนหลับของเรา self-improvement อาจเพียงดึงดูด puritanical มาก หรือทะเยอทะยานในหมู่พวกเรา แต่น้อยมาก เรียนรู้ต้นแบบ lucid ความฝันสามารถทำให้ฉันแก้ตัวใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงจะกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อเราฝันไม่ผ่านเวลาที่ก้าวที่แตกต่างกัน? เดวิดร็อบสันสำรวจ.
ที่เกี่ยวข้อง
(Thinkstock)
การปลูกถ่ายที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับสมอง
(Thinkstock)
'สีชมพู vs สีฟ้า' ตำนานเพศ
(โคลัมเบียรูปภาพ)
ทำมนุษย์มีความรู้สึกความลับ?
(Thinkstock)
เข้มข้น! วิธีการมุ่งเน้นไปที่ดีกว่า
(Getty Images)
'ฉันสามารถอ่านใจของคุณ'
คนนอนหลับ (SPL)
บทบาทของหน่วยความจำการนอนหลับของการค้นพบกลไกที่นอนหลับสบายช่วยเพิ่มการเรียนรู้และความทรงจำที่ได้รับการค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์เมื่อปลุกฉันตื่นฉันขึ้นฉัน มักจะกดปุ่มเลื่อนก่อนจะกลับไปความอบอุ่นและความปลอดภัยของผ้านวมของฉันอีกเคลิ้มอย่างรวดเร็ว แต่ถึงแม้ว่าสิ่งต่อไปนี้สามารถดูเหมือนความฝันสั้น - บางทีการสนทนาเดียวหรือเดินเพียงระยะสั้น - บางครั้งผมจะตื่นขึ้นมาจะพบว่าชั่วโมงทั้งได้ผ่านการ และฉันซ้ายงง: วิธีอาจจะไม่กี่เหตุการณ์ดังกล่าวมีการดำเนินการนานมากในการเล่นออกมาในหัวของฉัน? นี่คือผลกระทบเหมือนกัน? ตอนนี้นักวิจัยอาจจะตีเมื่อวิธีที่จะตอบคำถามนี้โดยการศึกษาผู้ที่สามารถจะควบคุมการนอนหลับสมองของพวกเขา - เรียกว่า "ฝันชัดเจน" แหย่ประสบการณ์ของคนเหล่านี้ยังเผยให้เห็นผลกระทบที่แปลกประหลาดอื่น ๆ ได้อีกด้วยเช่นไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะจี้ตัวเองในการนอนหลับของคุณ. ฝันสุวิมลได้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกในใจนอนหลับมานานกว่า 100 ปี หนึ่งในนักวิจัยฝันที่เก่าแก่ที่สุดเป็นศตวรรษที่ 19 ขุนนางฝรั่งเศส, มาร์กีส์เดอร์เฮอร์วีย์ Saint-Denys ที่พบว่าเขาได้โดยตรงเส้นทางของความฝันของเขาที่อายุ 13 และใช้เวลาไม่กี่สิบปีถัดไปโดยใช้ความฝันที่ชัดเจนของเขาในการทดสอบ ข้อ จำกัด ของการนอนหลับใจของเขา. แปลกทริปลูกสมุนของเขามีส่วนร่วมในสิ่งอื่น ๆ , การขว้างปาด้วยตัวเองความฝันของเขาจากยอดตึกสูงเพื่อดูว่าเขาสามารถฝันตายของเขาเอง คงเส้นคงวาเขาไม่สามารถและความฝันเปลี่ยนฉากหลีกเลี่ยงปลายกริซลี่ และโดยการสังเกตวิธีการที่สถานที่และผู้คนจากการเดินทางของเขาที่มีประชากรมักจะวิสัยทัศน์ของเขาเขาสรุปว่าฝันจะเกิดขึ้นจากการเย็บปะติดปะต่อกันของความทรงจำของเราที่นำเสนอคำอธิบายที่มีเหตุผลมากกว่าทฤษฎีทรงแลกเปลี่ยนของเวลา ผู้บุกเบิกอีกประการหนึ่งคือผู้เขียนหลานสาว EM Forster ของแมรี่อาร์โนล-ฟอสเตอร์ผู้เขียนหนังสือที่จะฝันชัดเจนในปี 1920; เธอใช้ความตระหนักในความฝันของเธอที่จะหลีกเลี่ยงฝันร้ายที่น่ากลัวเกี่ยวกับสงครามโลกครั้งที่หนึ่งที่คุณสามารถจี้ตัวเองในการนอนหลับของคุณหรือไม่ (Getty Images) คุณสามารถจี้ตัวเองในการนอนหลับของคุณหรือไม่ (Getty Images) อาร์โนล-ฟอสเตอร์และการทำงานของ Saint-Denys ถูกละเลยส่วนใหญ่อย่างไรและในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาดังต่อไปนี้ความฝันที่ชัดเจนถูกกว่ามองหามากขึ้น "ร้ายแรง" สายการสอบถาม แต่ในปีที่ผ่านมานักประสาทวิทยาได้เริ่มต้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เริ่มดำเนินการในบางการทดลองประหลาดอย่างเท่าเทียมกัน ปีก่อนหน้านี้เช่นเจนนิเฟอร์ Windt ที่โยฮันเน Gutenberg มหาวิทยาลัยแห่งไมนซ์ในเยอรมนีตัดสินใจที่จะดูว่าฝันชัดเจนสามารถจี้ตัวเองอยู่ในความฝัน ที่อาจเสียงแปลก แต่มันจะช่วยในการทดสอบระดับของความตระหนักในตนเองในความฝัน ในชีวิตจริงที่เราไม่สามารถจี้ตัวเองเพราะเรารู้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ซึ่งหมายความว่าสมอง Damps ลงความรู้สึกที่ตามปกติจะทำให้เราจะทำลายลงในหัวเราะคิกคัก ที่สำคัญเหมือนกันคือความจริงในความฝันที่ชัดเจน; อาสาสมัครพบว่ามันยากที่จะทำให้ตัวเองหัวเราะซึ่งแสดงให้เห็นตัวเองฝันของพวกเขามีระดับสูงของการรับรู้จากการกระทำของร่างกายและความรู้สึกของพวกเขาและช่วยลดการตอบสนอง. ที่น่าสนใจ Windt ยังถามเรื่องที่จะถามตัวละครอื่น ๆ ในความฝันที่จะจี้พวกเขา . "หลายครั้งที่ตัวละครในฝันเพียงแค่ปฏิเสธ" Windt กล่าวว่า "พวกเขาทำตัวราวกับว่าพวกเขามีความคิดและความตั้งใจของพวกเขาเอง." เมื่ออื่น ๆ ไม่ถูกจี้ฝัน แต่ผลที่ออกมาก็มักจะ underwhelming -. ซึ่งแสดงให้เห็นสมองยังคงได้รับการยอมรับการควบคุมตัวละครในฝันอื่น ๆ เหล่านั้นนอนเดินการศึกษาทางของเวลาในความฝันได้พิสูจน์ trickier เพื่อศึกษาอย่างไรจนกระทั่งแดเนียล Erlacher ที่มหาวิทยาลัยเบิร์นในสวิสตั้งค่าการทดสอบความคิดสร้างสรรค์. มันเริ่มเมื่อเขาได้รับการตรวจสอบทางสมองนึกภาพการกระทำที่แตกต่างกัน; เมื่อเราฝันของการทำงานเราจะเปิดใช้งานในภูมิภาคเดียวกันกับที่กำลังยุ่งอยู่ในระหว่างการแข่งขันตัวอย่างเช่น? . การทดลองแรกของเขาชี้ให้เห็นใช่ แต่อย่างใดพวกเขาดูเหมือนจะได้รับการวาดแปลกออกดังนั้นเชิญบางคนฝันที่ชัดเจนไปยังห้องปฏิบัติการที่มีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษพร้อมการนอนหลับของเขาเขาถามเรื่องของเขาที่จะดำเนินการหลายชนิดของงานในช่วงความฝันของพวกเขาเมื่อพวกเขาได้รับความสว่าง, พวกเขาจะต้องเดิน 10 ก้าวนับถึงวันที่ 30 หรือดำเนินการพลศึกษาประจำซับซ้อนตัวอย่างเช่น เวลาระยะเวลาของการกระทำของพวกเขาเขาใช้เป็นลักษณะเฉพาะของความคิดความฝัน: แม้ว่าร่างกายเป็นอัมพาตเคลื่อนไหวของตามีแนวโน้มที่จะได้รับการแปลให้กับร่างกาย ด้วยวิธีนี้อาสาสมัครสามารถส่งสัญญาณเริ่มต้นและสิ้นสุดของการกระทำโดยการรีดตาของพวกเขาทางซ้ายและขวาสองสามครั้ง ไปตามทาง Erlacher วัดการทำงานของสมองของพวกเขาและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้เพียงแค่แกล้งทำเป็นหลับ. ขณะที่เขาคาดฝันบางครั้งก็หยิบขึ้นมาถึง 50% อีกต่อไปที่จะเสร็จสิ้นการปฏิบัติเกินกว่าที่คุณจะอยู่ในชีวิตจริง บอกว่าพวกเขาได้รับอย่างใดเล่นออกงานของพวกเขาในการเคลื่อนไหวช้าถึงแม้ว่าพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมันได้ตลอดเวลา "พวกเขารายงานว่ามันให้ความรู้สึกเหมือนกับในความตื่นตัว" Erlacher กล่าว. (Getty Images) (Getty Images) บางทีที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมฝันสั้นสามารถดูเหมือนจะกรอกชั่วโมงทั้ง ดังนั้นแม้ Erlacher ปัจจุบันที่สูญเสียไปอธิบายปรากฏการณ์; การทำงานของสมองระหว่างการนอนหลับก็อาจใช้เวลานานในการประมวลผลข้อมูลที่เขาแสดงให้เห็น. มี แต่ในทางปฏิบัติ (ถ้าค่อนข้างประหลาด) ด้านการทำงานของ Erlacher; เขาหวังว่านักกีฬาสามารถใช้สุวิมลฝันที่จะอัดในบิตของการปฏิบัติเป็นพิเศษ การนอนหลับเป็นหลังจากที่ทุกสิ่งสำคัญสำหรับการรวมหน่วยความจำ - ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าการปฏิบัติฝันอาจปูนซีเมนต์ทักษะใหม่ ที่อาจจะมีประโยชน์ในการช่วยให้นักกีฬาที่จะกรีดทักษะของพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่สามารถเป็นอย่างอื่นรถไฟ - หลังจากได้รับบาดเจ็บเช่น "แน่นอนว่ายังมีข้อ จำกัด อยู่ - คุณไม่สามารถปรับปรุงความอดทน แต่ถ้าคุณมีจำลองที่ดีในสมองอยู่แล้วสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและเสถียรภาพเทคนิค ผมเห็นว่ามันเป็นจำนวนมากที่มีศักยภาพสำหรับสาขาวิชาที่มีระดับทางเทคนิคสูง. "การสัมภาษณ์ของเขากับนักกีฬาชั้นนำชี้ให้เห็นว่าจำนวนมากอยู่แล้วโดยใช้เทคนิคที่เขากล่าวและเขากำลังตรวจสอบผลประโยชน์. การทดลองทีมงานของเขาได้รวมการเรียนรู้ในห้องปฏิบัติการมาตรฐาน งาน - ชอบการเรียนรู้ลำดับของการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ - กีฬาควบคู่ไปกับการชุมนุมมากขึ้นเช่นปาเป้า "มันน่าจะเป็นที่มีประสิทธิภาพมาก - มันเป็นบิตเลวร้ายยิ่งกว่าการปฏิบัติจริง แต่ดีกว่า [สติ] ซ้อมจิต" เขากล่าวว่าผลของเขาเพื่อให้ห่างไกล บิดเบือนความฝันในช่วงเวลาไม่ควรเป็นปัญหาที่เขาคิดว่าโดยรวมตั้งแต่ลำดับของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นน่าจะเป็นที่เก็บรักษาไว้แม้ว่าพวกเขาจะทำต้องใช้เวลานานในการดำเนินการ. เป็นที่ยอมรับโดยใช้การนอนหลับของเราสำหรับการพัฒนาตนเองอาจจะเป็นเพียงดึงดูดมากขึ้น เจ้าระเบียบหรือความทะเยอทะยานในหมู่พวกเรา แต่อย่างน้อยที่สุดการเรียนรู้ที่จะโทความฝันที่ชัดเจนจะให้ฉันแก้ตัวใหม่ที่จะหลีกเลี่ยงการกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อเราฝันแล้ว ผ่านเวลาที่ก้าวแตกต่างกันอย่างไร เดวิด ร็อบสัน งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง .

( thinkstock )
สุดยอด implants สำหรับสมอง
( thinkstock )
' ชมพู VS สีฟ้าเพศตำนาน

( โคลัมเบีย พิคเจอร์ส ) ทำมนุษย์ได้สัมผัสลับ ?

( thinkstock ) สมาธิ วิธีการโฟกัสดีกว่า
( Getty Images )
ฉันสามารถอ่านความคิดของคุณ '
ผู้ชายนอน ( SPL )


นอนค้นพบบทบาทหน่วยความจำกลไกซึ่งนอนดี ช่วยเพิ่มการเรียนรู้และความจำได้ถูกค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์

เมื่อนาฬิกาปลุก ปลุกฉันให้ตื่น ฉันมักจะกดปุ่มเลื่อน ก่อนจะกลับสู่ความอบอุ่นและความปลอดภัยของผ้านวมของฉันได้อย่างรวดเร็วอีก เคลิ้ม .แต่สิ่งที่ตามมาอาจดูเหมือนฝันสั้นบางทีเดียวสำหรับการสนทนาหรือเดินระยะสั้น–ฉันบางครั้งตื่นเพื่อค้นหาว่า ชั่วโมงผ่านไป และฉันซ้ายงง : ทำไมบางเหตุการณ์ดังกล่าวใช้เวลานานเกินไปที่จะเล่นออกในหัวของฉัน นี่คือผลที่เหมือนกัน

ตอนนี้นักวิจัยอาจจะตีเมื่อวิธีการที่จะตอบคำถามนี้โดยการศึกษาผู้ที่สามารถควบคุมตนเองนอนสมอง ) จึงเรียกว่า " ฝันชัดเจน " อ่านประสบการณ์ของคนเหล่านี้ยังได้เปิดเผยผลที่แปลกประหลาดอื่น ๆด้วย เช่นว่า มันเป็นไปได้ที่จะจี้ตัวเองตอนหลับ

ฝันได้เสนอข้อมูลเชิงลึกในการนอนใจกว่า 100 ปีหนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดนักวิจัยฝันเป็นศตวรรษที่ 19 ฝรั่งเศสขุนนาง , มาร์ค d'hervey เดอ เซนต์ เดนิส คนที่พบเขาโดยตรง เส้นทางฝันของเขาที่อายุ 13 และใช้เวลาอีกไม่กี่ทศวรรษใช้ความฝันของเขาที่ชัดเจนเพื่อทดสอบขีด จำกัด ของจิตใจของเขานอน

แปลกทริป

ของเขา escapades ที่เกี่ยวข้อง ในสิ่งอื่น ๆโยนตัวเองฝันของเขาจากยอดตึกสูง เพื่อดูว่าเขาสามารถฝันความตายของเขาเอง ทุกเมื่อเชื่อวัน เขาไม่ได้ฝัน เปลี่ยนฉากและหลีกเลี่ยงสีเทาปลาย และโดยการสังเกตวิธีการที่สถานที่และผู้คนจากการเดินทางของเขามักจะมีวิสัยทัศน์ของเขา เขาสรุปว่า ความฝันที่เกิดขึ้นจากการเย็บปะติดปะต่อกันของความทรงจำเสนอคำอธิบายที่มีเหตุผลมากกว่าหนึ่งสื่อทฤษฎีของเวลา ผู้บุกเบิกอื่นเป็นผู้เขียนมันทีหลานแมรี่อาร์โนลด์ ฟอสเตอร์ ซึ่งเขียนเป็นคู่มือที่จะฝันชัดเจนในปี ค.ศ. 1920 ; เธอเคยรับรู้ความฝันของเธอเพื่อหลีกเลี่ยงฝันร้ายที่น่ากลัวเกี่ยวกับสงครามโลกครั้งที่ I .

คุณสามารถจี้เองในการนอนหลับของคุณ ( Getty Images )

คุณสามารถจี้เองในการนอนหลับของคุณ( Getty Images )

และนักบุญเดนิสอาร์โนลด์ ฟอสเตอร์ทำงานส่วนใหญ่ไม่สนใจ อย่างไรก็ตาม ในช่วงทศวรรษที่ชัดเจนความฝันดังต่อไปนี้ถูกมองข้ามมานาน " ร้ายแรง " บรรทัดของการสอบถาม แต่ปีล่าสุด neuroscientists เพิ่งเริ่ม embarking ในการทดลองบางอย่างที่ประหลาดพอๆ กัน ปีก่อนหน้านี้ , ตัวอย่างเจนนิเฟอร์ windt ที่โยฮันน์ กูเทนแบร์กมหาวิทยาลัยไมนซ์ในประเทศเยอรมนีตัดสินใจที่จะหาออกถ้าฝันชัดเจนจะจั๊กจี้ตัวเองในความฝัน มันอาจฟังดูแปลก แต่มันช่วยให้คุณทดสอบระดับของความตระหนักในตนเองในความฝัน ในชีวิตจริง เราไม่สามารถเอาตัวเราเอง เพราะเรารู้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำหมายความว่าสมอง damps ลงความรู้สึกที่ปกติจะทำให้เราพังลงขำๆ คือ เดียวกันเป็นจริงในความฝันชัดเจน ; และพบว่ามันยากที่จะทำให้ตัวเองหัวเราะได้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าตนเองฝันได้ระดับสูงของการรับรู้การกระทำของร่างกายของพวกเขาและความรู้สึกและช่วยลดการตอบสนอง .

น่าสนใจwindt ยังถามคนถามตัวอักษรอื่น ๆในความฝัน เพื่อจี้ให้ " หลายๆ ครั้ง ตัวละคร ความฝันก็ปฏิเสธว่า " windt . " มีเป็นถ้าพวกเขามีความคิดและความตั้งใจของตนเอง เมื่อถูกคนอื่นทำจี้ฝัน อย่างไรก็ตาม ผลก็มักจะดูไม่น่าเชื่อถือ ) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสมองยังคงได้รับการควบคุมมากกว่าตัวละครอื่นฝัน

นอนเดิน

เรียนกาลเวลาในความฝันได้พิสูจน์ trickier เพื่อศึกษา อย่างไรก็ตาม จนแดเนียล erlacher ที่มหาวิทยาลัยเบิร์นในสวิตเซอร์แลนด์ ชุดการทดลองที่แยบยล

มันเริ่มขึ้นเมื่อเขาถูกสอบสวนทางสมองจินตนาการการกระทำที่แตกต่างกัน เมื่อเราฝันวิ่ง เราใช้พื้นที่เดียวกัน ไม่ว่างในระหว่างการแข่งขัน ตัวอย่างในการทดลองของเขา แนะนำครับ แต่พวกเขาดูเหมือนจะแปลกๆ ดึงออก

แล้วชวนฝันชัดเจนบางฝีมือแล็บนอนของเขาติดตั้งเป็นพิเศษ เขาถามเรื่องของเขาที่จะดำเนินการทุกชนิดของงานในความฝันของพวกเขาเมื่อพวกเขาได้รับความสว่าง พวกเขาต้องเดิน 10 ก้าว นับ 30 หรือแสดง รูทีน ยิมนาสติก ที่ซับซ้อนเช่นเวลาระยะเวลาของการกระทำของพวกเขา เขาใช้ลักษณะพิเศษของจิตฝัน : ถึงแม้ว่าร่างกายจะเป็นอัมพาต , การเคลื่อนไหวของตามักจะถูกแปลไปในตัว ในวิธีนี้ ครูจะส่งสัญญาณเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการกระทำโดยการรีดตาซ้ายและขวาสองสามครั้ง ตลอดทาง erlacher วัดคลื่นสมองของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวเพื่อให้แน่ใจว่า พวกเขาไม่ได้แค่แกล้งหลับ

อย่างที่เขาคิด ช่างฝัน บางครั้งใช้เวลาถึง 50% นานให้เสร็จสมบูรณ์ตามปกติมากกว่าที่คุณจะในชีวิตจริง แนะนำว่า พวกเขาได้เล่นในงานของตนอย่างช้าๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ตระหนักถึงมันในเวลา " พวกเขากล่าวว่ามันรู้สึกเหมือนกับในความตื่นตัว กล่าวว่า erlacher

( Getty Images )

( Getty Images )

บางทีที่สามารถอธิบายได้ว่า ทำไมความฝันสั้นสามารถดูเหมือนจะเติมชั่วโมง ดังนั้นแม้ , erlacher กำลังที่สูญเสียไปอธิบายปรากฏการณ์ ; กิจกรรมในสมองขณะนอนหลับอาจใช้เวลานานกว่าข้อมูลกระบวนการเขาแนะนำ

อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ ( ถ้าค่อนข้างประหลาด ) ด้าน erlacher ของการทํางานเขาหวังว่านักกีฬาจะใช้ฝันชัดเจนจะอัดในบิตของการปฏิบัติเป็นพิเศษ นอนเป็น , หลังจากทั้งหมด , ที่สําคัญสําหรับ–รวมหน่วยความจำดังนั้นมันเป็นไปได้ที่ฝันจะซีเมนต์ฝึกทักษะใหม่ ๆ ที่สามารถเป็นประโยชน์เพื่อให้นักกีฬาเพื่อเหลาทักษะของพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่สามารถเป็นอย่างอื่นรถไฟ–หลังจากการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น " แน่นอน มี จำกัด และคุณไม่สามารถปรับปรุงความทนทานแต่ถ้าคุณมีจำลองในสมองแล้ว สามารถใช้เพื่อเพิ่มและปรับเทคนิค ผมเห็นมันเป็นศักยภาพมากสำหรับสาขาที่มีเทคนิคสูงระดับ " การสัมภาษณ์ของเขากับยอดนักกีฬาให้มากแล้วใช้เทคนิค เขาบอกว่า เขากำลังสืบสวนประโยชน์

การทดลองของทีมของเขาได้รวมมาตรฐานห้องปฏิบัติการการเรียนรู้และชอบการเรียนรู้งานลำดับของการเคลื่อนไหวนิ้ว–ควบคู่ไปกับกีฬาที่มากกว่าปกติ เช่น ปาเป้า " ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากและมันเป็นบิตมากกว่าการปฏิบัติจริง แต่ที่ดีกว่า [ จิต ] ทดสอบจิตใจ " เขากล่าวว่าผลของเขาเพื่อให้ห่างไกล การบิดเบือนเวลาในความฝันก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร เขาจะคิดยังไงตั้งแต่รวมลำดับเหตุการณ์น่าจะรักษาไว้ แม้ว่าพวกเขาจะใช้เวลานานเพื่อแสดง

เป็นที่ยอมรับ ใช้นอนของเราเพื่อพัฒนาตนเองเท่านั้นอาจอุทธรณ์ไปยังยิ่งเก็บเนื้อเก็บตัวหรือทะเยอทะยานในหมู่พวกเรา แต่อย่างน้อยที่สุด การเรียนรู้ที่จะโทความฝันชัดเจนจะให้ผมแก้ตัวใหม่ เพื่อหลีกเลี่ยงการกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้า