Insomnia is a persistent disorder t

Insomnia is a persistent disorder that can make it hard to fall asleep, hard to stay asleep or both, despite the opportunity for adequate sleep. With insomnia, you usually awaken feeling unrefreshed, which takes a toll on your ability to function during the day. Insomnia can sap not only your energy level and mood but also your health, work performance and quality of life.

How much sleep is enough varies from person to person. Most adults need seven to eight hours a night.

Many adults experience insomnia at some point, but some people have long-term (chronic) insomnia. Insomnia may be the primary problem, or it may be secondary due to other causes, such as a disease or medication.

You don't have to put up with sleepless nights. Simple changes in your daily habits can often help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับเป็นโรคแบบที่สามารถทำให้มันยากไปตกยากแก่ asleep หลับทั้งสอง แม้ มีโอกาสนอนหลับเพียงพอ มีนอนไม่หลับ คุณมักจะปลุกความรู้สึก unrefreshed ซึ่งจะโทรกับความสามารถในการทำงานในระหว่างวัน นอนไม่หลับสามารถบั่นทอนไม่เพียงแต่ระดับพลังงานของคุณ และอารมณ์ แต่ยังสุขภาพ คุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานนอนมากคือพอแตกต่างกันไปจากคนสู่คน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องไปเจ็ดแปดชั่วโมงกลางคืนในผู้ใหญ่พบนอนไม่หลับในบางจุด แต่บางคนมียาวนอนไม่หลับ (เรื้อรัง) นอนไม่หลับอาจเกิดจากปัญหาหลัก หรืออาจจะเป็นรองเนื่องจากสาเหตุอื่น ๆ เช่นโรคหรือยาคุณไม่ต้องทนกับคืนสลีพเลสการ์ เรื่องการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมประจำวันของคุณมักจะสามารถช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนไม่หลับเป็นโรคถาวรที่สามารถทำให้มันยากที่จะหลับยากที่จะอยู่หลับหรือทั้งสองแม้จะมีโอกาสสำหรับการนอนหลับที่เพียงพอ ด้วยการนอนไม่หลับคุณจะตื่นขึ้นมารู้สึก unrefreshed ซึ่งจะมีผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานระหว่างวัน นอนไม่หลับสามารถ sap ไม่เพียง แต่ระดับพลังงานของคุณและอารมณ์ แต่ยังสุขภาพของคุณการปฏิบัติงานและคุณภาพชีวิต. วิธีการนอนหลับมากเพียงพอที่แตกต่างกันไปจากคนสู่คน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้อง 7-8 ชั่วโมงต่อคืน. ผู้ใหญ่หลายคนได้สัมผัสกับการนอนไม่หลับในบางจุด แต่บางคนมีความยาวยาว (เรื้อรัง) นอนไม่หลับ นอนไม่หลับอาจจะมีปัญหาหลักหรือมันอาจจะรองเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ เช่นโรคหรือยา. คุณจะได้ไม่ต้องทนกับคืนนอนไม่หลับ เปลี่ยนแปลงง่ายในนิสัยประจำวันของคุณมักจะสามารถช่วยให้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติแบบถาวร ที่สามารถทำให้มันยากที่จะหลับยากหลับหรือทั้งสอง แม้โอกาสสำหรับการนอนหลับอย่างเพียงพอ การนอนไม่หลับ , คุณมักจะปลุกความรู้สึก unrefreshed ซึ่งใช้เป็นค่าความสามารถของคุณทำงานในระหว่างวัน นอนไม่หลับสามารถ SAP ไม่เพียง แต่ระดับการใช้พลังงานและอารมณ์ของคุณ แต่ยัง สุขภาพของคุณ , การทำงานและคุณภาพของชีวิต

นอนเท่าไหร่พอแตกต่างกันจากคนสู่คน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการที่จะคืนเจ็ดแปดชั่วโมง

ผู้ใหญ่มากประสบการณ์นอนไม่หลับในบางจุด แต่บางคนมีระยะยาว ( เรื้อรัง ) นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับอาจเป็นปัญหาหลัก หรืออาจจะรองเนื่องจากสาเหตุอื่น ๆเช่น โรคหรือยา

ไม่ต้องทนกับนอนไม่หลับเปลี่ยนแปลงง่ายในนิสัยประจำวันของคุณมักจะสามารถช่วย