Title : Strengthening The Lower Bod

Title : Strengthening The Lower Body Strength with Weights
President for research : General Wat Sandee
Advisor : Professor Sarawut Tasanawiwat
Agencies -
Year 2557
Abstract.
This research aims to study the effects of strength training of the lower body parts with weight training 3 days a week, 8-week, Monday, Wednesday, Friday from 15.30-17.00 hrs with tha whole training Barbell, Dumbbell Squats port 4: Lunges, Barbell Dumbbell Sumo Squats Lunges, Side by practicing heavy pressure level 70, 80, 90% of 8-12 times (1RM)/tha. THA training set 3 per day/week 3 of 8 weeks and do a test by value (1RM) of Lunges, Squats port from machine (Machine Smit) by creating a training program and inspect the value by finding the index completely consistent. (IOC) experts from 3 persons and training programs to a sample of students (male) the electrical engineering faculty of industrial technology. Buriram rajabhat University 21-20 years between the age of 4 who have come from the specific sampling. Bring a sample to test and practice according to the program, the researchers analyzed data on statistical value. SPSS statistical analysis programs

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชื่อเรื่อง: การเสริมสร้างความเข้มแข็งความแข็งแรงของร่างกายที่ต่ำกว่าด้วยน้ำหนัก
ประธานสำหรับการวิจัย: การวัดแสนดี
ที่ปรึกษา: ศาสตราจารย์ศราวุ ธ Tasanawiwat
หน่วยงาน -
ปี 2557
. บทคัดย่อ
งานวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างที่มีน้ำหนักการฝึกอบรม 3 วันต่อสัปดาห์ 8 สัปดาห์วันจันทร์, พุธ, ศุกร์ 15.30-17.00 นกับท่าการฝึกอบรมทั้งยกน้ำหนัก, ดัมเบ Squats พอร์ต 4: Lunges, ยกน้ำหนักดัมเบลซูโม่ Squats Lunges ด้านโดยการฝึกระดับความกดดันหนัก 70, 80, 90% ของ 8-12 ครั้ง (1RM) / tha การฝึกอบรม THA ตั้ง 3 ต่อวัน / สัปดาห์ 3 จาก 8 สัปดาห์และทำแบบทดสอบด้วยค่า (1RM) ของ Lunges, Squats พอร์ตจากเครื่อง (Machine Smit) โดยการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมและตรวจสอบค่าโดยการหาดัชนีความสอดคล้องอย่างสมบูรณ์ (IOC) ผู้เชี่ยวชาญจาก 3 คนและโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อเป็นตัวอย่างของนักเรียน (ชาย) วิชาวิศวกรรมไฟฟ้าคณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ 21-20 ปีอายุระหว่าง 4 ที่ได้มาจากการสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำตัวอย่างในการทดสอบและการปฏิบัติตามโปรแกรมนักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับคุณค่าทางสถิติ โปรแกรม SPSS วิเคราะห์ทางสถิติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชื่อเรื่อง : การเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายลดลงกับประธานาธิบดีน้ำหนัก
สำหรับการวิจัย :
แสนดีวัดทั่วไปที่ปรึกษา : อาจารย์ศราวุธ tasanawiwat
-
หน่วยงานในปี 2557

บทคัดย่อ การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงของร่างกายลดลงส่วนน้ำหนักการฝึกอบรม 3 วันต่อสัปดาห์ ระยะเวลา 8 สัปดาห์ จันทร์ พุธ ศุกร์ จาก 15.30-17.00 ชั่วโมงฝึกทั้งท่า barbell ,พอร์ต 4 : lunges , squats ดัมเบล barbell dumbbell sumo squats lunges ด้านข้างโดยการฝึกหนักระดับแรงดัน 70 , 80 , 90 % ของ 8-12 ครั้ง ( 1rm ) / ท่า . การฝึกท่าตั้ง 3 ต่อวัน / สัปดาห์ 8 สัปดาห์ และทำโดยการทดสอบค่า ( 1rm ) ของ lunges , squats พอร์ตจากเครื่อง ( เครื่อง SMIT ) โดยการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมและการตรวจสอบโดยการหาค่าดัชนีความสอดคล้องสมบูรณ์( IOC ) ผู้เชี่ยวชาญจากบุคคลที่ 3 และการฝึกอบรมโปรแกรมตัวอย่างของนักเรียน ( ชาย ) วิศวกรรมไฟฟ้าคณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ 21-20 อายุ 4 ปี ที่ได้มาจากที่เฉพาะเจาะจง นำตัวอย่างเพื่อทดสอบการปฏิบัติตามโปรแกรม , นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูล ค่า สถิติ การวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS โปรแกรม