Vitamin D is an essential vitamin r

Vitamin D is an essential vitamin required by the body for the proper absorption of calcium, bone development, control of cell growth, neuromuscular functioning, proper immune functioning, and alleviation of inflammation. A deficiency in vitamin D can lead to rickets, a disease in which bones fail to properly develop. Further, inadequate levels of vitamin D can lead to a weakened immune system, increased cancer risk, poor hair growth, and osteomalacia, a condition of weakened muscles and bones. Conversely, excess vitamin D can cause the body to absorb too much calcium, leading to increased risk of heart attack and kidney stones. The current U.S. DV for vitamin D is 600 IU (international units) and the toxicity threshold for vitamin D is thought to be 10,000 to 40,000 IU/day.2 Vitamin D is oil soluble, which means you need to eat fat to absorb it. It is naturally found mainly in fish oils, fatty fish, and to a lesser extent in beef liver, cheese, egg yolks, and certain mushrooms. Vitamin D is also naturally made by your body when you expose your skin to the sun, and thus, is called the sun-shine vitamin. In addition, vitamin D is widely added to many foods such as milk and orange juice, and can also simply be consumed as a supplement. Below is a list of high vitamin D foods.
Read more at http://www.healthaliciousness.com/articles/high-vitamin-D-foods.php#6RFAhwP5FdAKkFQJ.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินดีเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายในการดูดซึมแคลเซียมที่เหมาะสมของการพัฒนากระดูก, การควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์การทำงานของกล้ามเนื้อการทำงานของภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมและบรรเทาการอักเสบ การขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่​​โรคกระดูกอ่อนโรคที่กระดูกล้มเหลวที่จะพัฒนาอย่างถูกต้อง ต่อไปในระดับที่ไม่เพียงพอของวิตามินดีสามารถนำไปสู่​​ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ดีและ osteomalacia สภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแอ ตรงกันข้ามส่วนเกินวิตามินดีสามารถทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมมากเกินไปนำไปสู่​​การเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและนิ่วในไต สหรัฐอเมริกาในปัจจุบัน DV วิตามินง 600 iu (หน่วยสากล) และเกณฑ์ความเป็นพิษของวิตามิน D เป็นความคิดที่จะ 10,000 ถึง 40,000 iu / วัน2 วิตามินดีเป็นน้ำมันที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าคุณต้องกินไขมันที่จะดูดซึมได้ มันเป็นธรรมชาติที่พบส่วนใหญ่ในน้ำมันปลาที่มีไขมันและในระดับที่น้อยกว่าในตับเนื้อวัว, ชีส, ไข่แดง, และเห็ดบางอย่าง วิตามินดียังจะทำตามธรรมชาติโดยร่างกายของคุณเมื่อคุณสัมผัสผิวของคุณกับดวงอาทิตย์และทำให้เรียกว่าวิตามินดวงอาทิตย์ส่องแสง ในนอกจากนี้วิตามินดีจะถูกเพิ่มอย่างกว้างขวางในอาหารหลายชนิดเช่นนมและน้ำผลไม้สีส้มและก็ยังสามารถนำมาบริโภคเป็นอาหารเสริม ด้านล่างเป็นรายการของวิตามินสูงอาหารง
. อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.healthaliciousness.com/articles/high-vitamin-d-foods.php # 6rfahwp5fdakkfqj.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินดีเป็นวิตามินจำเป็นต้องใช้ร่างกายในการดูดซึมที่เหมาะสมของแคลเซียม กระดูกพัฒนา ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ ทำกล้าม ทำงานภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม และบรรเทาการอักเสบ ขาดในวิตามินดีสามารถนำไปสู่ rickets โรคที่กระดูกไม่สามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้อง ระดับวิตามินดีเพิ่มเติม ไม่เพียงพออาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง ผมยากจนเจริญเติบ โต และ osteomalacia สภาพของกระดูกและกล้ามเนื้ออย่างไร ในทางกลับกัน วิตามินดีมากเกินอาจทำให้ร่างกายดูดซับแคลเซียมมากเกินไป นำไปเสี่ยงหัวใจวายและนิ่วในไต DV สหรัฐฯ ปัจจุบันสำหรับวิตามินดีคือ 600 IU (หน่วยสากล) และขีดจำกัดความเป็นพิษสำหรับวิตามินดีเป็นความคิดที่จะ 10000 ถึง 40000 IU/วันวิตามินดี 2 คือ น้ำมันละลาย ซึ่งหมายความว่า ต้องกินไขมันดูดซับมัน ธรรมชาติพบในน้ำมันปลา ไขมัน ปลา และขอบเขตที่น้อยกว่าในเนื้อตับ ชี ไข่แดง และเห็ดบางอย่าง วิตามินดีเป็นธรรมชาติยังทำ โดยร่างกายของคุณ เมื่อคุณทำให้ผิวของคุณอาทิตย์ ดังนั้น จะเรียกว่าวิตามินซันชายน์ นอกจากนี้ วิตามินดีอย่างกว้างขวางเพิ่มอาหารมากเช่นนมและน้ำส้ม และสามารถใช้อาหารเสริมก็ ด้านล่างเป็นรายการของวิตามินดีสูงอาหาร
อ่านเพิ่มเติมที่ http://www.healthaliciousness.com/articles/high-vitamin-D-foods.php #6RFAhwP5FdAKkFQJ.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน D คือวิตามินซีที่สำคัญที่ต้องใช้ในร่างกายที่สำหรับการดูดกลืนพลังงานจำเพาะที่เหมาะสมของแคลเซียมการพัฒนากระดูกการควบคุมการขยายตัวของเซลล์ทำงานระบบประสาทส่วนปลายทำงาน ภูมิคุ้มกัน ที่เหมาะสมและเอื้ออาทรต่อการอักเสบ ปัญหาการขาดวิตามินดีในที่สามารถนำไปสู่โรคกระดูกผุโรคที่กระดูกไม่สามารถพัฒนาอย่างถูกต้อง อีกระดับของวิตามินดีไม่เพียงพอสามารถทำให้ระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายอ่อนตัวเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดเป็นมะเร็งเส้นผม สภาพ น่าสงสารและ osteomalacia อ่อนตัวของกระดูกและกล้ามเนื้อ ในทางกลับกันโพรเซสเซอร์ D วิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายในการดูดซึมแคลเซียมเสริมสร้างมากเกินไปเป็นทางนำไปสู่ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการโจมตีและก้อนหินไต U . S . DV ในปัจจุบันสำหรับ D วิตามินซีเป็น 600 IU (หน่วยระหว่างประเทศ)และค่าขีดจำกัดความเป็นพิษของวิตามินดีมีความคิดในการได้รับ 10 , 000 ถึง 40 , 000 IU /วัน2 D เป็นน้ำมันละลายได้ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานไขมันเพื่อช่วยดูดซับได้ เป็นโรงแรมที่สร้างอยู่ในน้ำมันปลามีไขมันและในขอบเขตที่เล็กลงมากในชีสเนื้อตับไข่แดงไข่ไก่และเห็ดบางชนิดอย่างเป็นธรรมชาติ วิตามิน D นอกจากนั้นยังทำให้ร่างกายของคุณเมื่อคุณทำให้ผิวของคุณสำหรับการอาบแดดได้อย่างเป็นธรรมชาติและดังนั้นจึงเป็นเรียกว่าวิตามินแสงแดดที่เพิ่มความเงางาม ในการเพิ่มวิตามินดีจะถูกเพิ่มลงในอาหารหลายอย่างเช่นน้ำผลไม้สีส้มและนมกันอย่างกว้างขวางและสามารถใช้บริการเสริมที่เรียบง่าย ด้านล่างคือรายการของวิตามิน D อาหาร.
อ่านเพิ่มเติมที่ http://www.healthaliciousness.com/articles/high-vitamin-d-foods.php#6rfahwp5fdakkfqj.99