The chest raise is a beginner exerc

The chest raise is a beginner exercise that helps strengthen the muscles in the buttocks, lower back and erector spinae with a very low risk of injury.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มหน้าอกเริ่มต้นออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อบั้นท้าย ลดกลับ และ spinae ขึ้นรูปกล่อง ด้วยความเสี่ยงที่ต่ำมากของการบาดเจ็บได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกหน้าอกคือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้การเริ่มต้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อในก้นกลับลดลงและ erector spinae กับความเสี่ยงที่ต่ำมากของการบาดเจ็บ