My favorite cortisol-reducing worko

My favorite cortisol-reducing workout is power yoga. It combines strength training with the relaxing nature of pairing the movement with the breath, which is inherently calming for the nervous system. Whether it's taking a long walk or doing a dance class, make sure your activity of choice leaves you feeling energized and relaxed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันชื่นชอบคอร์ติซอลดการออกกำลังกายเป็นโยคะพาวเวอร์ มันรวมการฝึกความแข็งแรงกับธรรมชาติผ่อนคลายการจับการเคลื่อนไหว ด้วยลมหายใจ ซึ่งมีความสงบเงียบสำหรับระบบประสาท ว่ามันเป็นการเดินนาน หรือทำเรียนเต้นรำ ให้แน่ใจว่า กิจกรรมของคุณที่เลือกออกจากความรู้สึกผ่อนคลาย และกระฉับกระเฉง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย cortisol ลดของฉันคือโยคะพลังงาน มันรวมการฝึกความแข็งแรงกับธรรมชาติผ่อนคลายของการจับคู่การเคลื่อนไหวด้วยลมหายใจซึ่งเป็นเนื้อแท้ที่สงบเงียบสำหรับระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็นการเดินยาวหรือทำชั้นเรียนเต้นรำให้แน่ใจว่ากิจกรรมของทางเลือกใบคุณสดชื่นและผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่ชื่นชอบของฉัน cortisol ลดการออกกําลังกาย คือ พลังโยคะ มันรวมการฝึกความแข็งแกร่งกับผ่อนคลายธรรมชาติจับคู่การเคลื่อนไหวด้วยปากซึ่งเป็นเนื้อแท้สงบเงียบสำหรับระบบประสาท ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือเต้นคลาส ให้แน่ใจว่า ของคุณ กิจกรรม เลือกใบคุณรู้สึก energized และผ่อนคลาย