The aim of the study was to determi

The aim of the study was to determine whether it is possible to improve both maximum and rapid force production using resistance training that is typically used to induce muscle hypertrophy in previously untrained older men. Subjects (60–72 years) performed 20 weeks of “hypertrophic” resistance training twice weekly (n = 27) or control (n = 11). Maximum dynamic and isometric leg press, as well as isometric force over 0–100 ms, and maximum concentric power tests were performed pre- and post-intervention. Muscle activity was assessed during these tests by surface electromyogram of the vastus lateralis and medialis muscles. Muscle hypertrophy was assessed by panoramic ultrasound of the vastus lateralis. The intervention group increased their maximum isometric (from 2268 ± 544 to 2538 ± 701 N) and dynamic force production (from 137 ± 24 to 165 ± 29 kg), and these changes were significantly different to control (isometric 12 ± 16 vs. 1 ± 9 %; dynamic 21 ± 12 vs. 2 ± 4 %). No within- or between-group differences were observed in rapid isometric force or concentric power. Relative increases in vastus lateralis cross-sectional area trended to be statistically greater in the intervention group (10 ± 8 vs. 3 ± 6 %, P = 0.061). It is recommendable that resistance training programs for older individuals integrate protocols emphasizing maximum force/muscle hypertrophy and rapid force production in order to induce comprehensive health-related and functionally important improvements in this population.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จุดมุ่งหมายของการศึกษาคือการตรวจสอบว่ามันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการผลิตทั้งแรงสูงสุดและรวดเร็วโดยใช้ฝึกอบรมความต้านทานที่ใช้มักจะก่อให้เกิดการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อในชายที่มีอายุมากกว่าก่อนหน้านี้ได้รับการฝึกฝน วิชา (60-72 ปี) ดำเนินการ 20 สัปดาห์ของ "hypertrophic" การฝึกอบรมความต้านทานสัปดาห์ละสองครั้ง (n = 27) หรือการควบคุม (n = 11) แบบไดนามิกสูงสุดและกดขามีมิติเท่ากันเช่นเดียวกับภาพวาดสามมิติแรงในช่วง 0-100 มิลลิวินาทีและสูงสุดทดสอบศูนย์กลางพลังงานได้ดำเนินการก่อนและหลังการแทรกแซง กิจกรรมของกล้ามเนื้อได้รับการประเมินในระหว่างการทดสอบเหล่านี้โดยพื้นผิว electromyogram ของ lateralis ส่วนกลางแวสทั medialis และกล้ามเนื้อ เจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อได้รับการประเมินโดยการอัลตราซาวนด์พาโนรามาของส่วนกลางแวสทั lateralis กลุ่มที่มีมิติเท่ากันการแทรกแซงเพิ่มขึ้นสูงสุด (จาก 2,268 ± 544-2538 ± 701 N) และการผลิตพลัง (จาก 137 ± 24-165 ± 29 กิโลกรัม) และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในการควบคุม (มีมิติเท่ากัน 12 ± 16 เทียบกับ 1 ± 9% แบบไดนามิก 21 ± 12 เมื่อเทียบกับ 2 ± 4%) ไม่มีความแตกต่าง within- หรือระหว่างกลุ่มถูกตั้งข้อสังเกตในการบังคับใช้อย่างรวดเร็วมีมิติเท่ากันหรืออำนาจศูนย์กลาง เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับในส่วนกลางแวสทั lateralis พื้นที่หน้าตัดมีแนวโน้มที่จะเป็นสถิติที่มากขึ้นในกลุ่มแทรกแซง (10 ± 8 เมื่อเทียบกับ 3 ± 6%, P = 0.061) ท่านควรที่โปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานสำหรับบุคคลที่มีอายุรวมโปรโตคอลเน้นแรงสูงสุด / เจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อและการผลิตที่มีผลบังคับใช้อย่างรวดเร็วเพื่อที่จะทำให้เกิดการปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ครอบคลุมและมีความสำคัญในการทำงานของประชากรนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จุดมุ่งหมายของการศึกษาคือ เพื่อศึกษาว่ามันเป็นไปได้เพื่อปรับปรุงทั้งสูงสุดและการผลิตบังคับอย่างรวดเร็วโดยใช้การฝึกอบรมความต้านทานที่มักจะใช้เพื่อก่อให้เกิดการขยายตัวของกล้ามเนื้อก่อนหน้านี้ได้รับการฝึกฝนแก่ผู้ชาย วิชา ( 60 - 72 ปี ) ครบ 20 สัปดาห์สองสัปดาห์ " hypertrophic " การฝึกอบรมความต้านทาน ( N   =   27 ) หรือควบคุม ( N   =   11 ) สูงสุดแบบไดนามิกและกดขามีมิติเท่ากัน ,เป็นภาพวาดสามมิติแรงกว่า 0 – 100 ms , อำนาจสูงสุดและแบบทดสอบก่อนและหลังเข้าร่วม . กิจกรรมของกล้ามเนื้อที่ได้รับในระหว่างการทดสอบเหล่านี้โดยคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อและผิวของ ? lateralis medialis . กล้ามเนื้อจะถูกประเมิน โดยการอัลตราซาวนด์กว้างของ ? lateralis .กลุ่มกิจกรรมเพิ่มขึ้นสูงสุดของพวกเขามีมิติเท่ากัน ( จาก 2  ±  544 ถึง 2538  ±  701 ) และการผลิตแรงแบบไดนามิก ( จาก 137  ±  24 165  ±  29 กิโลกรัม ) และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างกันในการควบคุม ( isometric 12 16  ±  vs 1  ±  9 % ; แบบไดนามิก 21  ±  12 ต่อ 2  ±  4 % ) ไม่ภายในหรือระหว่างกลุ่มพบว่ามีความแตกต่างในการบังคับ หรือ สามมิติศูนย์กลางอำนาจญาติเพิ่ม ? lateralis ตัดพื้นที่มีแนวโน้มพบมากขึ้นในกลุ่ม ( 10  ±  8 กับ 3  ±  6 % , P =    0.061 )มันเป็นฝากฝังที่ความต้านทานการฝึกอบรมบุคคลเก่ารวมโปรโตคอลเน้นแรงกล้ามเนื้อสูงสุด / การผลิตอย่างรวดเร็วและแรงเพื่อให้เกิดสุขภาพที่ครอบคลุมและการปรับปรุงที่สำคัญเกี่ยวกับการทำงานในกลุ่มนี้ด้วย