CalciumCalcium is important forheal

Calcium
Calcium is important for
healthy blood pressure because it helps
blood vessels tighten and relax when
they need to. It’s also crucial for healthy
bones and the release of hormones
and enzymes we need for most body
functions. We consume it naturally in
dairy products,  sh with bones (such
as canned salmon and sardines), and
dark, leafy greens.
 e RDA of calcium for men ages 51
and older is between 1,000 and 1,200 mg
per day. For women ages 51 and older it’s
1,200 mg per day. Unfortunately, most
people get about 700 mg of calcium in
their daily diet. So should you take a
supplement to make up the di erence?
 at’s tricky business. As we report-
ed in June 2013, some evidence shows
calcium supplements increase the risk
of death from heart disease. “It’s been
controversial, so most of us advise our
patients to get their calcium from food
rather than from supplement pills,”
says Dr. Zusman. If it’s not possible to
get enough calcium from food, you can
use a low-dose calcium supplement to
reach your daily RDA.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แคลเซียมแคลเซียมมีความสำคัญสำหรับความดันเลือดมีสุขภาพดีเนื่องจากช่วยเลือดกระชับ และผ่อนคลายเมื่อพวกเขาต้องการ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและปล่อยฮอร์โมนและเอนไซม์ที่เราจำเป็นสำหรับร่างกายมากที่สุดฟังก์ชัน เราใช้ทรัพยากรธรรมชาติในนม sh กับกระดูก (เช่นปลาแซลมอนกระป๋องและปลา), และสีเขียวเข้ม ใบอี RDA ของแคลเซียมสำหรับผู้ชายอายุ 51และมีอายุระหว่าง 1000 และ 1200 มิลลิกรัมต่อวัน สำหรับผู้หญิงอายุ 51 และรุ่นเก่าได้มิลลิกรัม 1200 ต่อวัน อับ มากที่สุดคนได้รับแคลเซียมประมาณ 700 มิลลิกรัมอาหารประจำวันของพวกเขา ดังนั้น คุณควรจะเป็นอาหารเสริมเพื่อ erence ดิที่ของธุรกิจที่หากิน ตามที่เรารายงาน-ed ในเดือนมิถุนายนปี 2013 แสดงหลักฐานบางอย่างอาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความเสี่ยงการตายจากโรคหัวใจ "แล้วแย้ง ให้คำแนะนำของเราของเราผู้ป่วยจะได้รับของแคลเซียมจากอาหารไม่ใช่ จาก ยาอาหารเสริมกล่าวว่า ดร. Zusman ถ้าไม่สามารถได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหาร คุณสามารถใช้อาหารเสริมแคลเซียมปริมาณรังสีต่ำถึง RDA ของคุณทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แคลเซียมแคลเซียม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ

ความดันโลหิตมีสุขภาพดี เพราะช่วยให้หลอดเลือดกระชับ และผ่อนคลายเมื่อ

ที่พวกเขาต้องการ มันสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก

และปล่อยฮอร์โมนและเอนไซม์ที่เราต้องการสำหรับการทำงานของร่างกาย
ที่สุด เรากินมันตามธรรมชาติใน
นม  SH กับกระดูก ( เช่น ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีนกระป๋องเป็น

) และมืด leafy .
 E RDA ของแคลเซียมสำหรับคนทุกเพศทุกวัย 51
และมีอายุอยู่ระหว่าง 1000 และ 1200 มก.
ต่อวัน สำหรับผู้หญิงวัย 51 และเก่ามัน
1200 มก. ต่อวัน แต่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่
ได้ประมาณ 700 มิลลิกรัมของแคลเซียมใน
อาหารทุกวันของพวกเขา ดังนั้น คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเพื่อทำให้ ดิ
 erence ?
 ที่หากินทางธุรกิจ ขณะที่เรารายงาน -
เอ็ดในเดือนมิถุนายน 2556 , หลักฐานแสดง

ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมเพิ่มความเสี่ยงของการตายจากโรคหัวใจ " มันเป็น
ขัดแย้ง ดังนั้นส่วนใหญ่เราแนะนำให้ผู้ป่วยของเราที่จะได้รับแคลเซียมจากอาหาร

มากกว่าอาหารเสริมยา "
ดร. ซัสเมิ่น . ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับแคลเซียมจากอาหารเพียงพอ

ใช้ขนาดยาต่ำ คุณสามารถเสริมแคลเซียม

ถึงปริมาณรายวันของคุณ