The participants performed a stretc

The participants performed a stretching routine used commonly by physical education teachers Each stretch was held for 30 sec at a point of mild discomfort and all stretches were performed for both sides (Table 1).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เข้าร่วมดำเนินการขั้นตอนยืดที่ใช้กันทั่วไปพลศึกษาที่ครูจัดขึ้นแต่ละยืดสำหรับ 30 วินาทีจุดสบายและยาวเหยียดทั้งหมดดำเนินการทั้งสองด้าน (ตาราง 1)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข้าร่วมดำเนินการประจำการยืดที่ใช้กันทั่วไปโดยครูพลศึกษาแต่ละยืดที่จัดขึ้นเป็นเวลา 30 วินาทีที่จุดของความรู้สึกไม่สบายอ่อนและเหยียดทั้งหมดถูกดำเนินการสำหรับทั้งสองฝ่าย (ตารางที่ 1)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เข้าร่วมทำการยืดปกติที่ใช้กันทั่วไปโดยครูพลศึกษาแต่ละยืดที่จัดขึ้นเป็นเวลา 30 วินาที ที่เป็นจุดอ่อนสบายและยืดได้ทั้งสองฝ่าย ( ตารางที่ 1 )