Amid conflicting reports about the

Amid conflicting reports about the need for vitamin E and how much is enough, a new analysis published today suggests that adequate levels of this essential micronutrient are especially critical for the very young, the elderly, and women who are or may become pregnant.
A lifelong proper intake of vitamin E is also important, researchers said, but often complicated by the fact that this nutrient is one of the most difficult to obtain through diet alone. It has been estimated that only a tiny fraction of Americans consume enough dietary vitamin E to meet the estimated average requirement.

Meanwhile, some critics have raised unnecessary alarms about excessive vitamin E intake while in fact the diet of most people is insufficient, said Maret Traber, a professor in the College of Public Health and Human Sciences at Oregon State University, principal investigator with the Linus Pauling Institute and national expert on vitamin E.

"Many people believe that vitamin E deficiency never happens," Traber said. "That isn't true. It happens with an alarming frequency both in the United States and around the world. But some of the results of inadequate intake are less obvious, such as its impact on things like nervous system and brain development, or general resistance to infection."

Some of the best dietary sources of vitamin E -- nuts, seeds, spinach, wheat germ and sunflower oil -- don't generally make the highlight list of an average American diet. One study found that people who are highly motivated to eat a proper diet consume almost enough vitamin E, but broader surveys show that 90 percent of men and 96 percent of women don't consume the amount currently recommended, 15 milligrams per day for adults.

In a review of multiple studies, published in Advances in Nutrition, Traber outlined some of the recent findings about vitamin E. Among the most important are the significance of vitamin E during fetal development and in the first years of life; the correlation between adequate intake and dementia later in life; and the difficulty of evaluating vitamin E adequacy through measurement of blood levels alone.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ท่ามกลางรายงานขัดแย้งกันเกี่ยวกับความต้องการวิตามินอีและจำนวนไม่เพียงพอ การวิเคราะห์ใหม่ที่เผยแพร่ในวันนี้แนะนำเพียงพอระดับ micronutrient นี้จำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับหนุ่มสาวมาก ผู้สูงอายุ ผู้หญิง หรืออาจตั้งครรภ์บริโภคเหมาะสมรองของวิตามินเป็นสิ่งสำคัญ นักวิจัยกล่าวว่า แต่มักจะมีความซับซ้อนความจริงที่ว่า สารนี้เป็นหนึ่งยากที่สุดที่ได้รับผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว มีการประมาณว่า เพียงเศษเสี้ยวเล็ก ๆ ของชาวอเมริกันบริโภควิตามินอีเพียงพออาหารเพื่อตอบสนองความต้องการเฉลี่ยโดยประมาณในขณะเดียวกัน นักวิจารณ์บางได้ยกสัญญาณเตือนที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับการบริโภควิตามินมากเกินไปในขณะที่ในความเป็นจริงอาหารของคนส่วนใหญ่ไม่เพียงพอ กล่าว Maret Traber อาจารย์ในวิทยาลัยสาธารณสุขและวิทยาศาสตร์มนุษย์ที่มหาวิทยาลัยรัฐ เอกชนหลัก สถาบัน Pauling ไลนัสและผู้เชี่ยวชาญแห่งชาติในวิตามินอีTraber กล่าวว่า "หลายคนเชื่อว่า การขาดวิตามินอีไม่เคยเกิดขึ้น "ที่ไม่เป็นความจริง มันเกิดขึ้นกับความถี่ที่น่าเป็นห่วงทั้ง ในสหรัฐอเมริกา และ ทั่วโลก แต่บางผลการบริโภคไม่เพียงพอน้อยเห็นได้ ชัด เช่นผลกระทบในสิ่งที่ต้องการพัฒนาการของสมองและระบบประสาท หรือทั่วไปต้านทานการติดเชื้อ"นอกจากนี้บางแหล่งอาหารดีของวิตามินอี -ถั่ว เมล็ดพืช ผักโขม จมูกข้าวสาลี และน้ำมันดอกทานตะวัน - โดยทั่วไปไม่ทำรายเน้นการเฉลี่ยอาหารอเมริกัน หนึ่งการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีแรงจูงใจสูงกินอาหารที่เหมาะสมใช้วิตามินอีเพียงพอเกือบจะ แต่สำรวจกว้างขึ้นแสดงว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายและร้อยละ 96 ของผู้หญิงไม่ใช้ยอดเงินในปัจจุบันแนะนำ milligrams 15 ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ในการศึกษาหลาย ในความก้าวหน้าในโภชนาการ Traber ย่อของผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินอี นี่สำคัญสุดคือความสำคัญของวิตามินอีใน ระหว่างการพัฒนาครรภ์ และ ในปีแรกของชีวิต ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเพียงพอและสมองเสื่อมในชีวิต และความยากของการประเมินวิตามินอีเพียงพอผ่านวัดระดับเลือดเพียงอย่างเดียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ท่ามกลางรายงานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับความจำเป็นในการวิตามินอีและวิธีการมากพอการวิเคราะห์ใหม่ที่ตีพิมพ์ในวันนี้แสดงให้เห็นว่าในระดับที่เพียงพอของสารอาหารที่สำคัญนี้มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มสาวมากผู้สูงอายุและผู้หญิงที่มีหรืออาจจะตั้งครรภ์.
ตลอดชีวิต ปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินอียังเป็นสิ่งสำคัญที่นักวิจัยกล่าวว่า แต่มักจะมีความซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าสารอาหารนี้เป็นหนึ่งในที่ยากที่สุดที่จะได้รับผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียว มีการประเมินว่ามีเพียงส่วนเล็ก ๆ ของชาวอเมริกันบริโภควิตามินอาหารพอ E เพื่อตอบสนองความต้องการเฉลี่ยประมาณ. ขณะที่นักวิจารณ์บางคนได้ยกสัญญาณเตือนที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินอีที่มากเกินไปในขณะที่ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารของคนส่วนใหญ่ไม่เพียงพอมะเร็ต Traber กล่าวว่า อาจารย์ในวิทยาลัยการสาธารณสุขและมนุษย์วิทยาศาสตร์ที่โอเรกอนสเตทมหาวิทยาลัยการวิจัยหลักที่มี Linus Pauling สถาบันและผู้เชี่ยวชาญระดับชาติเกี่ยวกับวิตามินอี"หลายคนเชื่อว่าการขาดวิตามินอีไม่เคยเกิดขึ้น" Traber กล่าวว่า "นั่นไม่เป็นความจริง. มันเกิดขึ้นกับความถี่ที่น่ากลัวทั้งในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก. แต่บางส่วนของผลของการบริโภคไม่เพียงพอที่เห็นได้ชัดน้อยลงเช่นผลกระทบต่อสิ่งต่าง ๆ เช่นระบบประสาทและการพัฒนาสมองหรือทั่วไป ความต้านทานต่อการติดเชื้อ ". บางส่วนของแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินอี - ถั่วเมล็ดพืช, ผักขม, จมูกข้าวสาลีและน้ำมันดอกทานตะวัน - ไม่ได้โดยทั่วไปทำให้รายการไฮไลท์ของการรับประทานอาหารเฉลี่ยของชาวอเมริกัน ผลการศึกษาพบว่าคนที่มีแรงจูงใจอย่างมากที่จะกินอาหารที่เหมาะสมกินวิตามิน E เกือบพอ แต่การสำรวจที่กว้างขึ้นแสดงให้เห็นว่าร้อยละ 90 ของผู้ชายและร้อยละ 96 ของผู้หญิงไม่กินปริมาณที่แนะนำในปัจจุบัน 15 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ในการทบทวนการศึกษาหลายที่ตีพิมพ์ในความก้าวหน้าในการโภชนาการ Traber ระบุไว้บางส่วนของผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินอีในหมู่ผู้ที่มีความสำคัญมากที่สุดอย่างมีนัยสำคัญของวิตามินอีในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์และในปีแรกของชีวิต ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณที่เพียงพอและภาวะสมองเสื่อมต่อไปในชีวิต และความยากลำบากในการประเมินความเพียงพอของวิตามินอีผ่านการวัดระดับเลือดเพียงอย่างเดียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ท่ามกลางรายงานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับความต้องการวิตามินอีและวิธีการมากเป็นพอ การวิเคราะห์ใหม่ที่เผยแพร่ในวันนี้แสดงให้เห็นว่าระดับที่เพียงพอของชนิดนี้ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สําคัญมาก เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้หญิงที่ได้รับ หรืออาจตั้งครรภ์ การบริโภคที่เหมาะสมตลอดชีวิตของวิตามินอีเป็นสําคัญ นักวิจัยกล่าวว่าแต่มักจะซับซ้อน โดยข้อเท็จจริงว่า สารอาหารนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะได้รับผ่านการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว มีการประเมินว่า เพียงส่วนเล็ก ๆของคนอเมริกันบริโภคเพียงพอ อาหารเสริม วิตามินอี พบเฉลี่ยประมาณความต้องการ

ขณะที่นักวิจารณ์บางคนมีขึ้นเตือนที่ไม่จำเป็นมากเกินไปวิตามินอีเกี่ยวกับการบริโภคในขณะที่ในความเป็นจริงอาหารของคนส่วนใหญ่นั้นไม่เพียงพอบอกว่ามะเร็ต traber , อาจารย์ในวิทยาลัยการสาธารณสุขและมนุษยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน ไลนัสพอลิงหลักตรวจสอบกับสถาบันชาติและผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิตามิน E

" เชื่อว่าหลายๆคนขาดวิตามินอีไม่เคยเกิดขึ้น " traber กล่าว นั่นไม่ใช่เรื่องจริง มันเกิดขึ้นกับถ่างความถี่ทั้งในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกแต่บางส่วนของผลไม่เพียงพอบริโภค จะชัดน้อยกว่า เช่น ผลกระทบต่อสิ่งต่างๆ เช่น ระบบประสาทและสมองมีการพัฒนา หรือทั่วไปความต้านทานต่อการติดเชื้อ "

บางส่วนของที่ดีที่สุดแหล่งอาหารของวิตามิน E -- ถั่ว , เมล็ดพืช , ผักขม , ข้าวสาลี และน้ำมันดอกทานตะวัน . . . อย่าให้เน้นรายการทั่วไป อาหารอเมริกันโดยเฉลี่ยการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่เป็นแรงบันดาลใจอย่างมากที่จะกินอาหารที่เหมาะสมกินวิตามิน E เกือบไม่พอ แต่การสำรวจพบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่กว้างขึ้น และ 96 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินในขณะนี้แนะนำ 15 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

ในการทบทวนหลายการศึกษาที่ตีพิมพ์ในความก้าวหน้าในด้านโภชนาการ traber อธิบายบางส่วนของผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับวิตามินอีในหมู่ที่สำคัญที่สุดคือความสำคัญของวิตามินอีในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ และในช่วงปีแรกของชีวิต ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอย่างเพียงพอ และโรคสมองเสื่อมในภายหลังในชีวิต และความยากง่ายของการประเมินวิตามินอีเพียงพอผ่านการวัดระดับในเลือดเพียงอย่างเดียว