Trunk exercises included weight-shi

Trunk exercises included weight-shifting and arm flexion in the sitting position. During the weight shifting exercise, the
subjects were instructed to sit with their arms folded and to shift their weights from midline to the right and left, as far as they
could, and touch a bar placed on both sides. During the arm flexion exercise, the subjects were instructed to flex both their
arms as high as they could. The experimental group performed the exercises on the balance pad, and the control group, on a
stable surface, for 30 min, 5 times a week for 4 weeks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายลำรวมน้ำหนักขยับและแขนงอในตำแหน่งนั่ง ระหว่างน้ำหนักขยับออกกำลังกาย การวัตถุถูกแนะนำ ให้นั่ง ด้วยแขนพับ และ จะเปลี่ยนน้ำหนักจากแบ่งไปทางขวาและซ้าย เท่าที่พวกเขาสามารถ และแตะบาร์ไว้บนทั้งสองด้าน ระหว่างแขนงอออกกำลังกาย เรื่องถูกสั่งให้ flex ทั้งสองของพวกเขาแผ่นดินสูงเท่าที่ควร กลุ่มทดลองออกกำลังกายบนแผ่นสมดุล และกลุ่มควบคุม ดำเนินการในการมั่นคงพื้นผิว 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ 4 สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายลำต้นรวมน้ำหนักขยับแขนและงอในท่านั่ง ระหว่างการออกกำลังกายขยับน้ำหนักที่
อาสาสมัครได้รับคำสั่งให้นั่งอยู่กับแขนของพวกเขาพับและจะเปลี่ยนน้ำหนักของพวกเขาจากเส้นแบ่งไปทางขวาและซ้ายเท่าที่พวกเขา
ทำได้และแตะแถบวางไว้ทั้งสองด้าน ระหว่างการออกกำลังกายแขนงอที่วิชาที่ได้รับคำสั่งให้ดิ้นทั้งสองของพวกเขา
แขนให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ กลุ่มทดลองดำเนินการออกกำลังกายบนแผ่นสมดุลและกลุ่มควบคุมบน
พื้นผิวที่มั่นคงสำหรับ 30 นาที, 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 4 สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบฝึกหัดรวมน้ำหนักรถขยับแขนเหยียดในท่านั่ง ระหว่างน้ำหนักขยับออกกําลังกายคนถูกสั่งให้นั่งด้วยแขนของพวกเขาพับเก็บและเปลี่ยนน้ำหนักของพวกเขาจากแนวกลางไปทางขวาและซ้าย เท่าที่พวกเขาสามารถและจับบาร์ไว้ทั้งสองด้าน ในระหว่างการออกกำลังแขน จำนวนสั่งให้ดิ้นทั้งแขนให้สูงที่สุดเท่าที่พวกเขาสามารถ กลุ่มทดลองทำการฝึกสมดุลของพันธมิตรฯ และกลุ่มควบคุมในพื้นผิวที่มั่นคงสำหรับ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 4 สัปดาห์