The amount and timing of sleep and

The amount and timing of sleep and sleep architecture (sleep stages) are determined by several factors, important among which are the environment, circadian rhythms and time awake. Separating the roles played by these
factors requires specific protocols, including the constant routine and altered sleep-wake schedules. Results from
such protocols have led to the discovery of the factors that determine the amounts and distribution of slow wave and rapid eye movement sleep as well as to the development of models to determine the amount and timing of sleep. One successful model postulates two processes. The first is process S, which is due to sleep pressure (and increases with time awake) and is attributed to a ‘sleep homeostat’. Process S reverses during slow wave sleep (when it is called process S’). The second is process C, which shows a daily rhythm that is parallel to the rhythm of core temperature. Processes S and C combine approximately additively to determine the times of sleep onset and waking. The model has proved useful in describing normal sleep in adults. Current work aims to identify the detailed nature of processes S and C. The model can also be applied to circumstances when the sleep-wake cycle is different from the norm in some way. These circumstances include: those who are poor sleepers or short sleepers; the role an individual’s chronotype (a measure of how the timing of the individual’s preferred sleep-wake cycle compares with the average for a population); and changes in the sleep-wake cycle with age, particularly in adolescence and aging, since individuals tend to prefer to go to sleep later during adolescence and earlier in old age. In all circumstances, the evidence that sleep times and architecture are altered and the possible causes of these changes (including altered S, S’ and C processes) are examined.
Keywords: Adolescence, chronotype, circadian rhythm, endogenous component, exogenous component, old age, sleep homeostat, time awake

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยอดเงินและช่วงเวลาของการนอนหลับและนอนสถาปัตยกรรม (ขั้นตอนนอนหลับ) จะถูกกำหนด โดยปัจจัยหลายอย่าง สำคัญระหว่างที่มีสิ่งแวดล้อม แบบ circadian และเวลาตื่น แยกบทบาทการเล่นเหล่านี้ปัจจัยที่ต้องใช้เฉพาะโปรโตคอล ขั้นตอนการคงและกำหนดการเปลี่ยนแปลงหลับตื่น ผลลัพธ์จากโปรโตคอลดังกล่าวได้นำไปสู่การค้นพบปัจจัยที่กำหนดจำนวนและการกระจายของคลื่นช้าและเคลื่อนไหวรวดเร็วตานอนด้วยเป็นการพัฒนารูปแบบเพื่อกำหนดจำนวนเงินและระยะเวลาของการนอนหลับ ประสบความสำเร็จรุ่นหนึ่ง postulates กระบวนที่สอง แรกคือ กระบวนการ S ซึ่งกำลังนอนหลับความดัน (และเพิ่มเวลาทำงาน) และเกิดจากการ 'นอน homeostat' กระบวนการ S กลับในระหว่างนอนหลับคลื่นช้า (เมื่อเรียกว่ากระบวนการ S') ที่สองคือ กระบวนการ C ซึ่งแสดงจังหวะวันที่ขนานกับจังหวะหลักอุณหภูมิ กระบวนการ S และ C รวมประมาณ additively เพื่อกำหนดเวลาที่จะเริ่มมีอาการนอนหลับและปลุก รูปแบบได้พิสูจน์ประโยชน์ในอธิบายโหมดปกติในผู้ใหญ่ ปัจจุบันทำงานที่มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุลักษณะรายละเอียดของกระบวนการ S และ c แบบจำลองสามารถยังสามารถใช้กับสถานการณ์เมื่อวงจรการหลับตื่นแตกต่างจากปกติในบางวิธี สถานการณ์เหล่านี้รวม: ที่ผู้นอนไม่ดีหรือผู้นอนสั้น บทบาทบุคคลของ chronotype (วัดวิธีกำหนดเวลาของแต่ละบุคคลที่ต้องของวงจรการหลับตื่นเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยของประชากร); และการเปลี่ยนแปลงในการปลุกปรอบอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวัยรุ่นและอายุหนี้ เนื่องจากบุคคลมักจะ ต้องไปนอนในช่วงวัยรุ่น และ ในวัยก่อนหน้านี้ ในทุกสถานการณ์ หลักฐานที่ว่า เวลานอนหลับและสถาปัตยกรรมมีการเปลี่ยนแปลง และสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ (รวมทั้งเปลี่ยนแปลง S, S' และ C) จะตรวจสอบคำสำคัญ: วัยรุ่น chronotype จังหวะ circadian, endogenous ส่วนประกอบ ส่วนประกอบบ่อย วัยชรา นอนหลับ homeostat เวลาทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำนวนเงินและระยะเวลาของการนอนหลับและสถาปัตยกรรมการนอนหลับ (ขั้นตอนการนอนหลับ) จะถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการที่สำคัญในหมู่ที่มีสภาพแวดล้อมที่จังหวะ circadian และเวลาตื่น
แยกบทบาทที่เล่นโดยเหล่านี้ปัจจัยที่ต้องใช้โปรโตคอลที่เฉพาะเจาะจงรวมทั้งประจำและมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องตารางเวลาการนอนหลับปลุก
ผลลัพธ์ที่ได้จากโปรโตคอลดังกล่าวได้นำไปสู่การค้นพบของปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดจำนวนเงินและการกระจายของคลื่นช้าและการนอนหลับตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการพัฒนารูปแบบในการกำหนดจำนวนเงินและระยะเวลาของการนอนหลับ รุ่นหนึ่งที่ประสบความสำเร็จสมมุติฐานสองกระบวนการ ที่แรกก็คือกระบวนการ S, ซึ่งเกิดจากการนอนหลับความดัน (และเพิ่มขึ้นกับเวลาตื่น) และประกอบกับ 'การนอนหลับ homeostat' กระบวนการ S กลับระหว่างการนอนหลับคลื่นช้า (เมื่อมันถูกเรียกว่ากระบวนการ S ') ประการที่สองคือกระบวนการซีซึ่งแสดงให้เห็นถึงจังหวะประจำวันที่ขนานไปกับจังหวะของอุณหภูมิหลัก กระบวนการ S และ C รวมประมาณ additively การกำหนดช่วงเวลาของการโจมตีและตื่นนอนหลับ รูปแบบการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ได้ในการอธิบายการนอนหลับปกติในผู้ใหญ่ การทำงานในปัจจุบันมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุลักษณะรายละเอียดของกระบวนการ S และ C รูปแบบนอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้กับสถานการณ์เมื่อวงจรการนอนหลับตื่นจะแตกต่างจากบรรทัดฐานในทางใดทางหนึ่ง สถานการณ์เหล่านี้รวมถึงผู้ที่มีหมอนที่ไม่ดีหรือหมอนสั้น; บทบาท chronotype ของแต่ละบุคคล (วัดว่าระยะเวลาของการที่ต้องการของแต่ละบุคคลวงจรการนอนหลับตื่นที่เป็นเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยของประชากร); และการเปลี่ยนแปลงในวงจรการนอนหลับตื่นกับอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่นและอายุตั้งแต่บุคคลที่มักจะชอบไปนอนต่อมาในช่วงวัยรุ่นและก่อนหน้านี้ในวัยชรา ในทุกสถานการณ์หลักฐานที่แสดงว่านอนหลับครั้งและสถาปัตยกรรมที่มีการเปลี่ยนแปลงและสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ (รวมถึงการเปลี่ยนแปลง S, S 'และกระบวนการ C) มีการตรวจสอบ.
คำสำคัญ: วัยรุ่น chronotype จังหวะ circadian ส่วนประกอบภายนอกองค์ประกอบภายนอกเก่า อายุ homeostat นอนหลับเวลาตื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปริมาณและระยะเวลาของการนอนหลับและนอน ( นอนสถาปัตยกรรมขั้น ) จะถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ ที่สำคัญของที่สิ่งแวดล้อม จังหวะที่เป็นกลาง และเวลาตื่น การแยกบทบาทเล่น โดยปัจจัยเหล่านี้
ต้องใช้โปรโตคอลที่เฉพาะเจาะจง รวมทั้งขั้นตอนคงที่และเปลี่ยนแปลงกำหนดการตื่นนอน ผลลัพธ์จาก
โปรโตคอลดังกล่าวได้นำไปสู่การค้นพบของปัจจัยที่กำหนดปริมาณและการกระจายของคลื่นช้าและนอนอย่างรวดเร็ว การเคลื่อนไหวของดวงตา รวมทั้งการพัฒนารูปแบบเพื่อกำหนดปริมาณและระยะเวลาของการนอนหลับ รุ่นหนึ่งที่ประสบความสำเร็จสมมุติฐานกระบวนการที่สอง แรกคือ กระบวนการของซึ่งเกิดจากนอนความดัน ( และเพิ่มขึ้นกับเวลาตื่น ) และประกอบกับ homeostat ' ' นอน กระบวนการ s กลับในระหว่างการนอนหลับคลื่นช้า ( เมื่อมันถูกเรียกว่ากระบวนการ ' s ) ประการที่สองคือกระบวนการ C ซึ่งแสดงให้เห็นจังหวะทุกวันที่ขนานไปตามจังหวะของอุณหภูมิแกนกลาง กระบวนการ S และ C รวมประมาณ additively เพื่อกำหนดเวลาเริ่มนอน และตื่นแบบจำลองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ในการอธิบายนอนหลับปกติในผู้ใหญ่ งานมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุลักษณะรายละเอียดของกระบวนการ S และ C รูปแบบยังสามารถประยุกต์กับสถานการณ์เมื่อนอนหลับจรแตกต่างจากบรรทัดฐานในบางวิธี สถานการณ์เหล่านี้ ได้แก่ ผู้ที่เป็นคนไม่ดี หรือคนสั้นบทบาทของแต่ละคน chronotype ( วัดว่าเวลาของแต่ละคน ชอบนอนตื่นรอบเปรียบเทียบกับจำนวนประชากร และการเปลี่ยนแปลงในรอบการนอนหลับกับอายุ โดยเฉพาะในวัยรุ่นและผู้สูงอายุ เนื่องจากบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะชอบไปนอนต่อมาในช่วงวัยรุ่น และก่อนหน้านี้ในวัยชรา ในทุกสถานการณ์หลักฐานที่นอนครั้งและสถาปัตยกรรมมีการเปลี่ยนแปลงและสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ( รวมทั้งการเปลี่ยนแปลง s , S ' c ) ) มีการตรวจสอบ .
คำสำคัญ : วัยรุ่น , chronotype จังหวะรอบวัน ส่วนประกอบ , องค์ประกอบภายนอกอายุเก่านอน homeostat ภายนอกเวลาตื่น