Although the exercise term "sit-up"

Although the exercise term "sit-up" is often used interchangeably with "crunches," there's a slight difference. While both crunches and sit-ups start in the same laying-down position, sit-ups involve lifting your entire torso up into a semi-seated position. In contrast, crunches simply require you to lift your shoulders and upper back off the ground. While the sit-up offers many health and fitness benefits, talk to your doctor before trying this exercise, especially if you have a history of back or neck pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แสดงว่าไม่มีความแตกต่างเล็กน้อยแม้ว่าระยะเวลาการออกกำลังกาย "เบล" มักจะใช้สลับกันกับ "สุด" ในขณะที่สุดและไกล ๆ เริ่มวางลงตำแหน่งเดิม ไกล ๆ เกี่ยวข้องกับยกลำตัวของคุณทั้งหมดขึ้นในตำแหน่งกึ่งนั่ง ตรงกันข้าม สุดก็ต้องยกไหล่ของคุณและบนกลับออกจากพื้นดิน ในขณะเบลมีประโยชน์สุขภาพและออกกำลังกายมากมาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่พยายามออกกำลังกายนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติของการปวดหลังหรือคอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าระยะออกกำลังกาย "sit-up" มักจะใช้สลับกันได้กับ "crunches" มีความแตกต่างกันเล็กน้อย ขณะที่ทั้งสอง crunches และนั่งอัพเริ่มต้นในตำแหน่งที่วางลงเดียวกันนั่งอัพเกี่ยวข้องกับการยกลำตัวทั้งหมดของคุณขึ้นสู่ตำแหน่งที่กึ่งนั่ง ในทางตรงกันข้าม crunches เพียงแค่ต้องการให้คุณยกไหล่และหลังส่วนบนออกจากพื้นดิน ในขณะที่ sit-up มีสุขภาพและออกกำลังกายประโยชน์มากมายพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติของการกลับหรือคอปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถึงแม้การออกกำลังกายระยะยาว " นั่ง " มักใช้แทนกันได้กับ " คัดกรอง " มันต่างกันนิดหน่อย ในขณะที่ crunches และนั่ง ups เริ่มต้นในเดียวกันวางตำแหน่งนั่ง ups กับยกลำตัวของคุณทั้งหมดขึ้นเป็นกึ่งนั่งตำแหน่ง ในทางตรงกันข้าม , crunches เพียงแค่คุณต้องยกไหล่และหลังส่วนบนปิดพื้น ในขณะที่นั่งเสนอหลายประโยชน์สุขภาพและฟิตเนส , พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายนี้ , โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติของกลับหรือปวดคอ