Barefoot running supporters believe

Barefoot running supporters believe that going shoeless strengthens foot and calf muscles, improves balance, reduces the shock of hitting the ground, and actually makes some runners faster. Researchers have noted that running barefoot encourages runners to land more on the front of the foot—the forefoot or ball of the foot—rather than on the heel, which is what most people do when they run in shoes. This causes a smaller part of the foot to come to a sudden stop when the foot first lands, allowing the natural spring like motion of the foot and leg to absorb any further shock. By contrast, the “heel striking” style of running by most runners in shoes is said to put stress on leg joints and the back.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้สนับสนุนวิ่งเท้าเปล่าเชื่อว่า จะ shoeless เสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าและน่อง ปรับสมดุล ช่วยลดแรงกระแทกของตีพื้นดิน และจริง ๆ ทำให้บางนักวิ่งเร็วขึ้น นักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่า วิ่งเท้าเปล่ากระตุ้นให้นักวิ่งที่ดินเพิ่มเติมด้านหน้าของเท้า — forefoot หรือขา — แทนที่ส้น ซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่ทำอะไรเมื่อเรียกใช้ในรองเท้า ซึ่งทำให้ตัวส่วนของเท้ามาหยุดกะทันหันเมื่อเท้าแรกดินแดน ให้น้ำพุธรรมชาติชอบการเคลื่อนไหวของขาและเท้าเพื่อดูดซับแรงกระแทกใด ๆ เพิ่มเติม โดยคมชัด มีกล่าวแบบวิ่งโดยนักวิ่งมากที่สุดในรองเท้า "ส้นโดดเด่น" ใส่ความเครียดข้อต่อขาและหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Barefoot ทำงานสนับสนุนเชื่อว่าจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งเท้าเปล่าเดินเท้าและกล้ามเนื้อน่อง, ช่วยเพิ่มความสมดุลลดอาการช็อกจากการตีพื้นดินและจริงทำให้นักวิ่งบางส่วนได้เร็วขึ้น นักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่าการทำงานส่งเสริมให้นักวิ่งเท้าเปล่าไปยังดินแดนมากขึ้นที่ด้านหน้าของเท้าเท้าหน้าหรือลูกของเท้ามากกว่าส้นเท้าซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำอย่างไรเมื่อพวกเขาทำงานในรองเท้า นี่เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งที่มีขนาดเล็กของเท้าที่จะมาหยุดอย่างกะทันหันเมื่อเท้าดินแดนแรกที่ช่วยให้ฤดูใบไม้ผลิธรรมชาติเช่นการเคลื่อนไหวของเท้าและขาในการดูดซับแรงกระแทกใด ๆ เพิ่มเติม ในทางตรงกันข้าม "ส้นเท้าที่โดดเด่น" รูปแบบของการทำงานโดยนักวิ่งมากที่สุดในรองเท้าบอกว่าจะใส่ความเครียดในข้อต่อขาและหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เท้าเปล่าวิ่ง ผู้สนับสนุนเชื่อว่าจะชูเลส แข็งแรงและน่อง กล้ามเนื้อช่วยเพิ่มสมดุลของเท้า ลดช็อตตีพื้นดินและที่จริงก็วิ่งเร็วขึ้น นักวิจัยได้สังเกตว่าวิ่งเท้าเปล่าวิ่ง เพื่อกระตุ้นที่ดินเพิ่มเติมในด้านหน้าของเท้าปลายเท้าหรือลูกบอลของเท้ามากกว่าส้นเท้า ซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อพวกเขาทำงานในรองเท้า สาเหตุนี้เป็นส่วนเล็ก ๆของเท้ามาหยุดกระทันหันเมื่อเท้าแรกที่ดิน ให้ธรรมชาติฤดูใบไม้ผลิเช่นการเคลื่อนไหวของเท้าและขา เพื่อดูดซับช็อกเพิ่มเติมใด ๆ โดยทาง " ส้นเท้าโดดเด่นสไตล์ " วิ่ง โดยนักวิ่งมากที่สุดในรองเท้าว่า วางความเครียดในข้อต่อขาและหลัง