A stress journal can help you ident

A stress journal can help you identify the regular stressors in your life and the way you deal with them. Each time you feel stressed, keep track of it in your journal. As you keep a daily log, you will begin to see patterns and common themes. Write down:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วารสารความเครียดสามารถช่วยให้คุณระบุความเครียดปกติในชีวิตของคุณและวิธีการที่คุณจัดการกับพวกเขา เวลาที่คุณรู้สึกเครียดแต่ละติดตามของมันลงในสมุดบันทึกของคุณ ในขณะที่คุณเก็บบันทึกทุกวันคุณจะเริ่มเห็นรูปแบบและรูปแบบทั่วไป เขียนลง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมุดรายวันความเครียดสามารถช่วยคุณระบุลดปกติในชีวิตของคุณและวิธีคุณจัดการกับพวกเขา แต่ละครั้งที่คุณรู้สึกเครียด ติดตามของมันในสมุดรายวันของคุณ ตามที่คุณเก็บแฟ้มบันทึกประจำวัน คุณจะเริ่มเห็นรูปแบบและชุดรูปแบบทั่วไป จดบันทึก:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บันทึกความตึงเครียดที่จะช่วยให้คุณสามารถระบุ stressors เป็นประจำในชีวิตของคุณและวิธีที่คุณข้อตกลงกับพวกเขา ในแต่ละครั้งที่คุณรู้สึกว่าควรติดตามของมันในวารสารของคุณ เมื่อคุณทำให้ล็อกอินเข้าสู่ทุกวันจะทำให้ท่านจะได้เห็นรูปแบบและโครงสร้างทั่วไป เขียนลงไป