The problem of nutrition has always

The problem of nutrition has always been very important and relevant for everybody. Obviously, your health depends on the quality of food you consume. If you want to stay healthy, you ought to eat healthy food. It does not worth mentioning that junk food is not healthy. It causes harm to your digestion system, metabolism, cardiovascular system, etc. If a human being wants to be healthy, she should consume high-quality products systematically. Moreover, one must not eat a lot at once. One should distribute his big meals into portions. It is reasonable to have a meal every three hours. When you skip meals, it affects your organism negatively. Some people decide to satisfy their hunger with the help of junk food. This decision is very controversial, because junk food is unhealthy. At the same time, skipping meals is also bad. Let us observe this issue in detail.

When you skip meals, you cause harm to your organism. Our body requires vitamins and microelements all the time. Evidently, the shortage of these elements causes stress. Our organism begins to use its reserves in order to generate the required amount of energy. No wonder, a hungry person is angry, exhausted and she loses her interest in everything. Moreover, people feel pain and avoid physical activity when they are hungry. Naturally, this condition is harmful for our health. It is important to have a snack between your major meals if you want to avoid this feeling of complete and exhausting hunger.

Many people make a common mistake. When they have access towards food after a long break, they begin to eat a lot. They do not understand that big amounts of food cause the same harm to our health as hunger does. Our stomach cannot cope with big portions of food after several hours of starvation. It requires time to get back to its usual tempo. No wonder, we feel sick when we eat a lot being hungry. It is reasonable to eat little to prevent any problems with digestion.

Many people make another mistake. They decide to eat junk food in order to satisfy their hunger for a while. On the one hand, this decision is smart, because it is bad to exhaust your organism. You require fatigue and energy to be able to work and study. When you have a break between classes, you can eat something to fill your body with energy. You will manage to survive another hour or two after eating junk food. On the other hand, junk food is not a good option for nutrition. When you eat junk food, you fill your body with fat and sugar. You receive energy but you become at risk of gaining extra weight.

Furthermore, this kind of food is overloaded with sugar, which causes harm to your cardiovascular and digestion systems. Consequently, this light energy can spoil your health if you consume junk food and fast food frequently. You will gain extra fat and sugar but nothing more. The most common problem of people who consume junk food every day is gastritis. Junk food contains acids that ruin stomach walls. As a result, your digestion system becomes vulnerable and weak.

To sum it all up, skipping meals is better than eating junk food. It is better to wait for a few hours than to fill your body with fat, sugar and acids. Of course, the best decision is to have a snack with a sandwich, an apple or another fruit to avoid exhaustive hunger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัญหาของโภชนาการได้รับความสำคัญ และเกี่ยวข้องกับทุกคนเสมอ อย่างชัดเจน สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่คุณบริโภค ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี คุณควรจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ มันไม่คุ้มค่าที่กล่าวถึงอาหารขยะที่ไม่แข็งแรง จะทำให้อันตรายของระบบย่อยอาหาร เผาผลาญ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ ถ้ามนุษย์ต้องการมีสุขภาพที่ดี เธอควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ หนึ่งต้องไม่กินมากครั้ง หนึ่งควรแจกจ่ายอาหารของเขาใหญ่เป็นบางส่วน จึงเหมาะสมที่จะรับประทานทุก 3 ชั่วโมง เมื่อคุณข้ามอาหาร มันส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตของคุณในเชิงลบ บางคนตัดสินใจที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือของอาหารขยะ ตัดสินใจนี้จะแย้งมาก เนื่องจากอาหารขยะจะไม่แข็งแรง ในเวลาเดียวกัน ข้ามอาหารยังไม่ถูก ให้เราสังเกตรายละเอียดเรื่องนี้เมื่อคุณข้ามอาหาร คุณทำอันตรายกับสิ่งมีชีวิตของคุณ ร่างกายต้องการวิตามินและ microelements ตลอดเวลา กรีซ ขาดแคลนขององค์ประกอบเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียด สิ่งมีชีวิตของเราเริ่มใช้ของสำรองเพื่อสร้างปริมาณพลังงานที่จำเป็น พบ ผู้หิวจะโกรธ หมด และเธอไม่สนใจในทุกสิ่ง นอกจากนี้ คนรู้สึกเจ็บปวด และหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายภาพเมื่อหิว ธรรมชาติ เงื่อนไขนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา จึงควรให้อาหารว่างระหว่างมื้อหลักของคุณถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้สมบูรณ์และน่าเหนื่อยหิวหลายคนทำผิดทั่วไป เมื่อพวกเขาเข้าต่ออาหารหลังจากหยุดพักยาว พวกเขาเริ่มกินมาก พวกเขาไม่เข้าใจว่า จำนวนอาหารที่ใหญ่ทำให้เกิดอันตรายเหมือนกันเพื่อสุขภาพของเราเป็นความหิวไม่ กระเพาะอาหารของเราไม่สามารถรับมือกับส่วนใหญ่ของอาหารหลังจากหลายชั่วโมงของความอดอยาก มันต้องใช้เวลาเพื่อกลับไปเป็นจังหวะปกติ พบ เรารู้สึกป่วยเมื่อเรากินมากกำลังหิว เหมาะสมที่จะกินเพียงเล็กน้อยเพื่อป้องกันปัญหาการย่อยอาหารได้หลายคนทำผิดอีก พวกเขาตัดสินใจที่จะกินอาหารขยะเพื่อตอบสนองความหิวของพวกเขาในขณะ คง ตัดสินใจนี้เป็นสมาร์ท เพราะมันไม่ดีท่อไอเสียของสิ่งมีชีวิต คุณต้องใช้พลังงานเพื่อให้สามารถทำงาน และศึกษาและการ เมื่อคุณมีตัวแบ่งระหว่างชั้น คุณสามารถกินเพื่อเติมพลังงานของร่างกาย คุณจะจัดการเพื่อความอยู่รอดอีกชั่วโมงหรือสองหลังจากรับประทานอาหารขยะ บนมืออื่น ๆ อาหารขยะไม่ได้ตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อคุณกินอาหารขยะ คุณเติมร่างกาย ด้วยไขมันและน้ำตาล คุณได้รับพลังงาน แต่คุณจะเสี่ยงได้รับน้ำหนักเพิ่มนอกจากนี้ อาหารชนิดนี้จะเกิดกับน้ำตาล ซึ่งทำให้เกิดอันตรายกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและการย่อยอาหารของคุณ ดังนั้น พลังงานแสงนี้สามารถเสียสุขภาพถ้าคุณบริโภคอาหารขยะและอาหารจานด่วนบ่อย ๆ คุณจะได้รับการเสริมไขมัน และน้ำตาล แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม ปัญหาใหญ่ของคนที่บริโภคอาหารขยะทุกวันเป็นโรคกระเพาะ อาหารขยะประกอบด้วยกรดที่ทำลายผนังกระเพาะอาหาร ดังนั้น ระบบย่อยอาหารของคุณจะเปราะบาง และอ่อนรวมค่าทั้งหมด ข้ามอาหารได้ดีกว่าการกินอาหารขยะ กว่าจะรอกี่ชั่วโมงกว่าจะเติมร่างกายด้วยไขมัน น้ำตาล และกรด แน่นอน การตัดสินใจที่ดีที่สุดคือการ มีขนมกับแซนด์วิช แอปเปิลหรือผลไม้อื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการหมดแรงหิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัญหาของสารอาหารที่ได้รับเสมอที่สำคัญมากและมีความเกี่ยวข้องสำหรับทุกคน เห็นได้ชัดว่าสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่คุณกิน ถ้าคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีคุณควรจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ มันจะไม่คุ้มค่าการกล่าวขวัญว่าอาหารขยะไม่ดีต่อสุขภาพ มันทำให้เกิดอันตรายต่อระบบการย่อยอาหารของคุณเผาผลาญระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ หากมนุษย์ต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเธอควรจะบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเป็นระบบ นอกจากนี้หนึ่งจะต้องไม่กินมากในครั้งเดียว หนึ่งควรแจกจ่ายอาหารใหญ่ของเขาเป็นส่วน มันมีเหตุผลที่จะมีอาหารทุกสามชั่วโมง เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารจะมีผลต่อชีวิตของคุณในทางลบ บางคนตัดสินใจที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของอาหารขยะ การตัดสินใจครั้งนี้เป็นที่ถกเถียงกันมากเพราะอาหารขยะเป็นโรค ในเวลาเดียวกัน, การกระโดดข้ามมื้ออาหารนอกจากนี้ยังเป็นที่ไม่ดี ให้เราสังเกตเห็นปัญหานี้ในรายละเอียด. เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารที่คุณทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิตของคุณ ร่างกายของเราต้องการวิตามินและธาตุตลอดเวลา เห็นได้ชัดว่าปัญหาการขาดแคลนขององค์ประกอบเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียด ชีวิตของเราเริ่มต้นที่จะใช้สำรองเพื่อที่จะสร้างจำนวนเงินที่ต้องของพลังงาน ไม่น่าแปลกใจที่คนหิวโกรธหมดและเธอสูญเสียความสนใจของเธอในทุกสิ่ง นอกจากนี้คนที่รู้สึกเจ็บปวดและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเมื่อพวกเขากำลังหิว ธรรมชาติสภาพเช่นนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารที่สำคัญของคุณถ้าคุณต้องการที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกของความหิวที่สมบูรณ์และหลบหนีนี้. หลายคนทำผิดพลาด เมื่อพวกเขามีการเข้าถึงอาหารที่มีต่อหลังจากหยุดยาวที่พวกเขาเริ่มต้นที่จะกินมาก พวกเขาไม่เข้าใจว่าจำนวนมากของอาหารที่ก่อให้เกิดอันตรายเช่นเดียวกันกับสุขภาพของเราเป็นความหิวไม่ กระเพาะอาหารของเราไม่สามารถรับมือกับส่วนใหญ่ของอาหารหลังจากหลายชั่วโมงของการอดอาหาร มันต้องมีเวลาที่จะได้รับกลับไปจังหวะปกติ ไม่น่าแปลกใจที่เรารู้สึกไม่สบายเมื่อเรากินมากการหิว มันก็มีเหตุผลที่จะกินเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาใด ๆ กับการย่อยอาหาร. มีหลายคนที่ทำผิดพลาดอีก พวกเขาตัดสินใจที่จะกินอาหารขยะเพื่อที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขาในขณะที่ ในมือข้างหนึ่งการตัดสินใจครั้งนี้เป็นสมาร์ทเพราะมันเป็นที่ดีที่จะหมดชีวิตของคุณ คุณจำเป็นต้องมีความเมื่อยล้าและพลังงานเพื่อให้สามารถทำงานและการศึกษา เมื่อคุณมีการหยุดพักระหว่างการเรียนคุณสามารถกินสิ่งที่จะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยการใช้พลังงาน คุณจะจัดการเพื่อความอยู่รอดอีกหรือสองชั่วโมงหลังจากที่กินอาหารขยะ บนมืออื่น ๆ , อาหารขยะไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการโภชนาการ เมื่อคุณกินอาหารขยะคุณกรอกร่างกายของคุณด้วยไขมันและน้ำตาล คุณจะได้รับพลังงาน แต่คุณจะกลายเป็นที่มีความเสี่ยงของการดึงดูดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น. นอกจากนี้ชนิดของอาหารนี้จะมีน้ำตาลมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดและระบบการย่อยอาหารของคุณ ดังนั้นนี้พลังงานแสงสามารถทำให้เสียสุขภาพของคุณถ้าคุณกินอาหารขยะและอาหารอย่างรวดเร็วบ่อย คุณจะได้รับไขมันและน้ำตาล แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของคนที่กินอาหารขยะทุกวันเป็นโรคกระเพาะ อาหารขยะที่มีกรดทำลายผนังกระเพาะอาหาร เป็นผลให้ระบบการย่อยอาหารของคุณกลายเป็นความเสี่ยงและอ่อนแอ. เพื่อสรุปทุกอย่างขึ้นข้ามมื้ออาหารจะดีกว่าการกินอาหารขยะ มันจะดีกว่าที่จะรอไม่กี่ชั่วโมงกว่าที่จะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยไขมันน้ำตาลและกรด แน่นอนว่าการตัดสินใจที่ดีที่สุดคือการมีสแน็คที่มีแซนวิช, แอปเปิ้ลหรือผลไม้เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวหมดจดอีก