With these simple practices, you ca

With these simple practices, you can reduce, or even prevent the effects of computer vision syndrome:

Make sure the lighting in the room is comfortable on the eyes, and prevents you from staring into glare on the computer screen
Position the digital display so that your head is in a naturally comfortable position while using
Take breaks. A few minutes away from the computer can go a long way when it comes to your eyes. Think of it similarly to the way you take stretch breaks for your arms and back.
Make sure your seat is comfortable. A comfortable chair with support for your neck and back will help you avoid neck and shoulder strain commonly associated with computer vision syndrome.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีปฏิบัติง่าย ๆ เหล่านี้ คุณสามารถลด หรือแม้กระทั่งป้องกันผลของแสงอัลตราไวโอเลตดวงตา:แน่ไฟในห้องสบายตา และป้องกันคุณจากการจ้องมองในแสงสะท้อนบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ตำแหน่งการแสดงผลแบบดิจิตอลเพื่อให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายเป็นธรรมชาติขณะใช้งานใช้แบ่ง ไม่กี่นาทีเครื่องคอมพิวเตอร์สามารถไปทางยาวเมื่อมันมาถึงดวงตาของคุณ คิดว่ามันคล้ายกับวิธีคุณใช้เวลาหยุดพักยืดสำหรับแขนและหลังตรวจสอบนั่งสะดวกสบายอยู่ เก้าอี้สบายรองรับคอและหลังของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคอ และไหล่มักเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์วิสัยทัศน์โรคเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กับการปฏิบัติง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถลดหรือแม้กระทั่งการป้องกันผลกระทบของโรควิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์:

ตรวจสอบให้แน่ใจแสงในห้องมีความสะดวกสบายในสายตาและป้องกันคุณจากการจ้องมองเข้าไปในแสงสะท้อนบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของ
ตำแหน่งจอแสดงผลดิจิตอลเพื่อให้คุณ หัวอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายตามธรรมชาติในขณะที่ใช้
แบ่งพา ไม่กี่นาทีจากคอมพิวเตอร์สามารถไปทางยาวเมื่อมันมาถึงตาของคุณ คิดว่ามันคล้าย ๆ กับวิธีการที่คุณใช้เวลาพักยืดแขนและหลังของคุณ.
ให้แน่ใจว่าที่นั่งของคุณมีความสะดวกสบาย เก้าอี้ที่สะดวกสบายด้วยการสนับสนุนคอและหลังของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดคอและไหล่ทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับโรคคอมพิวเตอร์วิสัยทัศน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กับขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถลดหรือแม้แต่ป้องกันผลของคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม :ให้แน่ใจว่าแสงในห้องก็สบายตา และป้องกันไม่ให้คุณจ้องมองแสงสะท้อนบนหน้าจอ คอมพิวเตอร์ตำแหน่งการแสดงผลดิจิตอลเพื่อให้หัวของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายตามธรรมชาติในขณะที่ใช้ใช้ตัวแบ่ง ไม่กี่นาทีจากคอมพิวเตอร์สามารถไปทางยาวเมื่อมันมาถึงตาของคุณ คิดว่ามันคล้ายกับวิธีที่คุณใช้เวลายืดหักแขนและหลังของคุณให้แน่ใจว่า ที่นั่งสะดวกสบาย ความสะดวกสบายเก้าอี้รองรับคอและหลังของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง คอ บ่า ไหล่ สายพันธุ์ทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม