The current recommendations on resi

The current recommendations on resistance training programs involving older adults have reported an improvement
of muscle function and body composition variables. These studies show that systematic use of weight resistance
devices has improved muscle strength and power, functional skills and muscle mass [1, 8–13]. Unfortunately,some untrained elderly with joint dysfunction or in physical therapy treatment may not lift the necessary weight to produce
positive muscle adaptation, due to pain experience and or decrease in motor control (dynamic instability) [14].
Although this type of training with free-weights or weight machines typically found in gyms and health clubs are
common among young adults, older adults may not have as easy access to this equipment due to lack of facilities or
financial resources [15].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำในโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานที่เกี่ยวข้องกับอายุปัจจุบันมีรายงานการปรับปรุงกล้ามเนื้อร่างกายและฟังก์ชันองค์ประกอบตัวแปร การศึกษาเหล่านี้แสดงที่ใช้เป็นระบบของความต้านทานน้ำหนักอุปกรณ์มีการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และพลังงาน ทักษะการทำงาน และมวลกล้ามเนื้อ [1, 8-13] อับ ผู้สูงอายุได้รับการฝึกฝนบางผิดปกติร่วมด้วย หรือ ในการรักษากายภาพบำบัดอาจยกน้ำหนักจำเป็นในการผลิตกล้ามเนื้อบวกการปรับตัว ประสบการณ์ความเจ็บปวดและหรือควบคุมมอเตอร์ (ไดนามิก instability) ที่ลดลง [14]แม้ว่าประเภทของการฝึกด้วยน้ำหนักหรือซาวน่าเครื่องโดยทั่วไป พบในยิม และมีสโมสรสุขภาพทั่วไปในหมู่คนหนุ่มสาว อายุอาจไม่มีกับเข้าถึงง่ายอุปกรณ์นี้เนื่องจากการขาดสิ่งอำนวยความสะดวก หรือทรัพยากรทางการเงิน [15]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสนอแนะในปัจจุบันเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุที่มีรายงานว่ามีการปรับปรุง
การทำงานของกล้ามเนื้อและตัวแปรองค์ประกอบของร่างกาย การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าระบบการใช้ต้านทานน้ำหนัก
อุปกรณ์มีการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงานทักษะการทำงานและมวลกล้ามเนื้อ [1, 8-13] แต่น่าเสียดายที่บางคนได้รับการฝึกฝนผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติหรือการเข้าร่วมในการรักษาบำบัดทางกายภาพอาจจะไม่ยกน้ำหนักที่จำเป็นในการผลิต
ปรับตัวของกล้ามเนื้อในเชิงบวกเนื่องจากประสบการณ์ความเจ็บปวดและหรือลดลงในการควบคุมมอเตอร์ (ความไร้เสถียรภาพแบบไดนามิก) [14].
แม้ว่าประเภทของการฝึกอบรมนี้กับฟรี -weights หรือเครื่องน้ำหนักมักจะพบในโรงยิมและสโมสรสุขภาพเป็น
เรื่องธรรมดาในหมู่เด็กผู้ใหญ่ผู้สูงอายุอาจไม่สามารถเข้าถึงได้เป็นเรื่องง่ายที่จะใช้อุปกรณ์นี้เนื่องจากการขาดสิ่งอำนวยความสะดวกหรือ
ทรัพยากรทางการเงิน [15]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวทางปัจจุบันในโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุมีรายงานการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ และตัวแปรองค์ประกอบร่างกาย การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า การใช้น้ำหนัก ความต้านทานอุปกรณ์มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและพลัง ทักษะการทำงาน และมวลกล้ามเนื้อ [ 1 , 8 – 13 ] แต่น่าเสียดายที่บางกลุ่มผู้สูงอายุ ที่มีความผิดปกติ หรือร่วมในการรักษาทางกายภาพบำบัด ไม่อาจยกน้ำหนักที่จําเป็นในการผลิตการปรับตัวของกล้ามเนื้อที่เป็นบวก เนื่องจากประสบการณ์ความเจ็บปวดและหรือลดควบคุมมอเตอร์ ( แบบธุรกิจ ) [ 14 ]แม้ว่าประเภทของการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักฟรีหรือเครื่องน้ำหนักมักจะพบในโรงยิมและคลับสุขภาพเป็นร่วมกันในหมู่ผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่รุ่นเก่าอาจไม่ได้เป็นง่ายต่อการเข้าถึงอุปกรณ์นี้ได้เนื่องจากไม่มีเครื่อง หรือทรัพยากรทางการเงิน [ 15 ]