Using direct experiential knowledge

Using direct experiential knowledge
Practicing deliberately engaging and disengaging attention
Relating skillfully to mind wandering
Repeated practice of noticing, acknowledging, and returning to the body
Allowing conditions to be as they are Using the breath as a vehicle
Noticing and relating differently to mental states such as aversion

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การใช้ความรู้จากประสบการณ์โดยตรงฝึกจงใจมีส่วนร่วมและปล่อยให้ความสนใจเกี่ยวกับความชำนาญในใจหลงปฏิบัติซ้ำๆ สังเกตเห็นยอมรับและกลับไปที่ร่างกายปล่อยให้เงื่อนไขที่จะเป็นเช่นที่พวกเขาจะใช้ลมหายใจเป็นยานพาหนะที่สังเกตเห็นและที่เกี่ยวข้องแตกต่างกันไปจิตเช่นความเกลียดชัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้โดยตรงจากประสบการณ์ ความรู้ การมีส่วนร่วม และจงใจ

กำลังปล่อยยานความสนใจเกี่ยวกับถนัดจิตหลง
ซ้ำฝึกสังเกตยอมรับและกลับไปที่ร่างกาย
ให้เงื่อนไขต้องเป็นพวกเขาจะใช้ลมหายใจเป็นยานพาหนะ
สังเกตเห็นและเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจที่แตกต่าง เช่น รังเกียจ