This is very true, and an important

This is very true, and an important piece of information for those people who take protein supplements on a regular basis.
This is amounts to about 56 grams per day for the sedentary man and about 46 grams per day for the average sedentary woman. If you work out and want to biuld muscle, a common recommendation is upping the amounf of daily protein to 1 gram per pound of weight. Only endurance athletes are expected to consume significantly more, at 0.65 grams per pound, about double the amount for the average, sedentary person.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี้เป็นจริงมาก และชิ้นสำคัญของข้อมูลสำหรับผู้ที่ใช้โปรตีนอาหารเสริมเป็นประจำนี้เป็นจำนวนเงินประมาณ 56 กรัมต่อวันสำหรับคนอยู่ประจำและประมาณ 46 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอยู่ประจำโดยเฉลี่ย ถ้าคุณออก และต้องการกล้ามเนื้อ biuld คำแนะนำทั่วไปคือ upping amounf โปรตีนประจำวันกับ 1 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนัก เฉพาะนักกีฬาคาดว่าจะใช้อย่างมีนัยสำคัญมากกว่า 0.65 กรัมต่อปอนด์ เกี่ยวกับคู่ยอดเงินสำหรับบุคคลเฉลี่ย อยู่ประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือความจริงมากและชิ้นสำคัญของข้อมูลสำหรับผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนเป็นประจำ.
นี้เป็นจำนวนประมาณ 56 กรัมต่อวันสำหรับคนที่อยู่ประจำและประมาณ 46 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่อยู่ประจำเฉลี่ย ถ้าคุณทำงานออกและต้องการที่จะ biuld กล้ามเนื้อข้อเสนอแนะที่พบบ่อยคือ upping amounf ของโปรตีนในชีวิตประจำวันถึง 1 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนัก เฉพาะนักกีฬาที่คาดว่าจะกินอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นที่ 0.65 กรัมต่อปอนด์ประมาณสองเท่าของจำนวนสำหรับค่าเฉลี่ยของคนอยู่ประจำ