Did you know that daily exercise ca

Did you know that daily exercise can reduce all of the biomarkers of aging? This includes improving eyesight, normalizing blood pressure, improving lean muscle, lowering cholesterol and improving bone density. If you want to live well and live longer, you must exercise! Studies show that even 10 minutes of exercise makes a difference — so do something! Crank the stereo and dance in your living room. Sign up for swing dancing or ballroom-dancing lessons. Walk to the park with your kids or a neighbor you’d like to catch up with. Jump rope or play hopscotch. Spin a hula hoop. Play water volleyball. Bike to work. Jump on a trampoline. Go for a hike.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังกายทุกวันสามารถลด biomarkers ของริ้วรอยทั้งหมด ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงสายตา normalizing ความดันโลหิต เพิ่มกล้ามเนื้อแบบ lean ลดไขมัน และเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ถ้าคุณต้องการอยู่อย่างดี และสดนาน คุณต้องออกกำลังกาย ดูการศึกษาที่ 10 นาทีออกกำลังกายทำให้ — เพื่อ ทำบางสิ่งบางอย่าง คลั่งสั่งสเตอริโอและเต้นในห้องนั่งเล่น ลงทะเบียนสำหรับสวิงเต้นรำหรือสอนเต้นรำบอลรูม เดินไปสวนกับเด็กของคุณหรือคุณอยากทันเพื่อนบ้าน กระโดดเชือก หรือเล่น hopscotch หมุนห่วงฮูลา เล่นวอลเล่ย์บอลน้ำ จักรยานไปทำงาน กระโดดบนแทรมโพลีนเป็น หายกขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณทราบหรือไม่ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสามารถลดทั้งหมดของ biomarkers ของริ้วรอย? ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงสายตา normalizing ความดันโลหิต, การพัฒนากล้ามเนื้อติดมัน, ลดคอเลสเตอรอลและการปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก ถ้าคุณต้องการที่จะมีชีวิตที่ดีและมีชีวิตอยู่อีกต่อไปคุณจะต้องใช้! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้ 10 นาทีของการออกกำลังกายที่ทำให้แตกต่าง - เพื่อทำบางสิ่งบางอย่าง! เหวี่ยงสเตอริโอและการเต้นรำในห้องนั่งเล่นของคุณ ลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำแกว่งหรือเรียนเต้นบอลรูม- เดินไปที่สวนกับเด็ก ๆ ของคุณหรือเพื่อนบ้านที่คุณต้องการที่จะติดต่อกับ กระโดดเชือกหรือเล่นตังเต หมุนฮูลาฮู วอลเลย์บอลเล่นน้ำ จักรยานไปทำงาน กระโดดขึ้นไปบนผ้าใบ ไปสำหรับธุดงค์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณรู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายทุกวันสามารถลดทั้งหมดของความก้าวหน้าของอายุ นี้รวมถึงการปรับปรุงสายตา normalizing ความดันโลหิต , เพิ่มกล้ามเนื้อ , ลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ถ้าคุณต้องการที่จะมีชีวิตที่สบายและอายุยืน คุณต้องออกกำลังกาย ! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้ 10 นาทีของการออกกำลังกายที่ทำให้แตกต่าง เพื่อทำอะไรบางอย่างเปิดเครื่องเสียงและเต้นในห้องนั่งเล่นของคุณ ลงทะเบียนสำหรับแกว่งเต้นรำ หรือบทเรียนเต้นรำบอลรูม เดินในสวนสาธารณะกับเด็กหรือเพื่อนบ้านคุณต้องการที่จะจับขึ้นกับคุณ เชือกกระโดด หรือเล่นไอ่เด็กเมื่อวานซืน หมุนฮูล่าฮูป . เล่นวอลเลย์บอลน้ำ จักรยานไปทำงาน กระโดดใน trampoline ไปเดินป่า