Traditional diets and mental health

Traditional diets and mental health
The shift away from traditional lifestyles has been linked
to increased rates of depression and other mental health
disorders [9-11]. Among the variables that might afford
protective or resiliency effects against mental health disorders
(depression in particular), diet has emerged as at least
one strong candidate [12]. Superficially, it would seem obvious,
given the brain’s dependence upon nutrients for its
structure and function (including the micronutrients and
non-nutrient dietary antioxidants, for example polyphenols,
that run the antioxidant defense system) that nutrition
should be a target of research in mental health. Remarkably,
this area of research, now known as nutritional psychiatry,
is one that has been historically neglected or the subject of
poorly designed studies. However, there have been tremendous
strides in recent years and the research connecting
mental health and nutrition has become increasingly robust.
Indeed, a recent 5-year prospective study (n = 23,020)
has shown that unhealthy maternal and early postnatal
dietary patterns (for example, processed and refined foods,
high-sugar beverages, high-sodium snacks) elevate the risk
of behavioral and emotional problems in children [13].
Traditional dietary practices, often exemplified by
Mediterranean and Japanese models, are typically characterized
by (relative to Western practices) higher intakes of
fruits and vegetables, fish and seafood, cereals with limited
processing, fiber, and only modest amounts of dairy and
lean meats [14]. A variety of population studies have linked

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารแบบดั้งเดิมและสุขภาพจิตมีการเชื่อมโยงกะห่างจากวิถีชีวิตดั้งเดิมราคาเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ สุขภาพจิตความผิดปกติ [9-11] ระหว่างตัวแปรที่อาจป้องกันหรือมีความยืดหยุ่นผลกระทบกับความผิดปกติของสุขภาพจิต(ภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง), อาหารได้กลายเป็นน้อยหนึ่งแรงผู้สมัคร [12] เผิน ๆ มันจะดูเหมือนชัดเจนได้รับสารอาหารของสมองพึ่งพาของโครงสร้างและหน้าที่ (รวมทั้งธาตุอาหาร และสารต้านอนุมูลสารอาหารที่ไม่ใช่อาหารอิสระ ตัวอย่างเช่นโพลีฟีนที่ใช้ระบบการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ) ที่โภชนาการควรเป็นเป้าหมายของการวิจัยในด้านสุขภาพจิต ต่าง ๆ มากมายของการวิจัย ตอนนี้ เรียกว่าโภชนาการจิตเวชที่มีละเลยในอดีตหรือเรื่องของไม่ได้ออกแบบการศึกษา อย่างไรก็ตาม มีมหาศาลความก้าวหน้าในปีล่าสุดและการเชื่อมต่องานวิจัยสุขภาพจิตและโภชนาการกลายแข็งแกร่งมากขึ้นจริง 5 ปีอนาคตการศึกษาล่าสุด (n = 23,020)ได้แสดงว่าไม่แข็งแรงต้น และมารดาหลังคลอดรูปแบบอาหาร (เช่น ประมวลผล และกลั่นอาหารเครื่องดื่มน้ำตาลสูง ขนมโซเดียมสูง) ยกระดับความเสี่ยงปัญหาทางพฤติกรรม และอารมณ์ในเด็ก [13]ปฏิบัติอาหารแบบดั้งเดิม แบบอย่างโดยมักจะโดยทั่วไปมีลักษณะแบบเมดิเตอร์เรเนียนและญี่ปุ่น(สัมพันธ์กับตะวันตกปฏิบัติ) โดยการบริโภคสูงของผลไม้และผัก ปลาและอาหารทะเล ธัญพืช มีจำกัดการประมวลผล ไฟเบอร์ และเพียงเจียมเนื้อเจียมตัวปริมาณของนม และเนื้อ [14] มีการเชื่อมโยงความหลากหลายของประชากรศึกษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารแบบดั้งเดิมและสุขภาพจิต
กะออกไปจากวิถีชีวิตแบบดั้งเดิมได้รับการเชื่อมโยง
กับอัตราการเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิตอื่น ๆ
ความผิดปกติ [9-11] ระหว่างตัวแปรที่อาจจ่าย
ป้องกันผลกระทบหรือความยืดหยุ่นกับความผิดปกติของสุขภาพจิต
(ภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะ), อาหารการกินได้กลายเป็นอย่างน้อย
หนึ่งในผู้สมัครที่แข็งแกร่ง [12] เผิน ๆ ก็จะดูเหมือนชัดเจน
ได้รับการพึ่งพาอาศัยกันของสมองเมื่อสารอาหารสำหรับด้าน
โครงสร้างและการทำงาน (รวมทั้งแร่ธาตุอาหารและ
ไม่ใช่สารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารเช่นโพลีฟีน
ที่ใช้ระบบการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ) โภชนาการที่
ควรจะเป็นเป้าหมายของการวิจัยในทางจิต สุขภาพ. น่าทึ่ง
พื้นที่นี้ของการวิจัยนี้เป็นที่รู้จักจิตเวชทางโภชนาการ
เป็นหนึ่งที่ได้ถูกละเลยในอดีตหรือเรื่องของ
การศึกษาออกแบบมาไม่ดี แต่มีได้รับอย่างมาก
ก้าวหน้าในปีที่ผ่านมาและการวิจัยการเชื่อมต่อ
สุขภาพจิตและโภชนาการได้กลายเป็นที่แข็งแกร่งมากขึ้น.
แท้จริงที่ผ่านมา 5 ปีการศึกษาในอนาคต (n = 23,020)
แสดงให้เห็นว่าไม่ดีต่อสุขภาพของมารดาและต้นหลังคลอด
รูปแบบการบริโภคอาหาร (ตัวอย่างเช่น ประมวลผลและการกลั่นอาหาร
เครื่องดื่มน้ำตาลสูง, ขนมโซเดียมสูง) ยกระดับความเสี่ยง
ของปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์ในเด็ก [13].
การปฏิบัติอาหารแบบดั้งเดิมมักจะสุดขั้วโดย
เมดิเตอร์เรเนียนและรุ่นญี่ปุ่นมีลักษณะโดยทั่วไป
โดย (เทียบกับตะวันตก การปฏิบัติ) การบริโภคที่สูงขึ้นของ
ผักและผลไม้ปลาและอาหารทะเลธัญพืชมีอยู่อย่าง จำกัด
ในการประมวลผลเส้นใยและปริมาณเพียงเล็กน้อยของนมและ
เนื้อสัตว์ติดมัน [14] ความหลากหลายของการศึกษาประชากรมีการเชื่อมโยง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารแบบดั้งเดิมและสุขภาพจิตเปลี่ยนไปจากวิถีแบบดั้งเดิมได้ถูกเชื่อมโยงเพื่อเพิ่มอัตราของภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิตอื่น ๆความผิดปกติ [ 11 ] ระหว่างตัวแปรที่อาจจะสามารถผลเชิงปกป้องหรือความยืดหยุ่นกับความผิดปกติของสุขภาพจิต( ภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะ ) อาหารมีชุมนุมเป็นอย่างน้อยแรงหนึ่งผู้สมัคร [ 12 ] มองเผินๆ ดูเหมือนจะชัดเจนให้สมองของการพึ่งพาของสารอาหารโครงสร้างและหน้าที่ ( รวมทั้งรูปและไม่ใช่สารอาหารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นโพลีฟีนที่ใช้ระบบการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ) โภชนาการควรเป็นเป้าหมายของการวิจัยทางสุขภาพจิต อย่างน่าทึ่งพื้นที่ของการวิจัย ที่รู้จักกันในขณะนี้เป็น จิตวิทยา โภชนาการเป็นหนึ่งที่ถูกทอดทิ้งหรือเรื่องของประวัติศาสตร์การศึกษาออกแบบมาไม่ดี อย่างไรก็ตาม มีมหาศาลความก้าวหน้าในปีล่าสุด และการวิจัย เชื่อมต่อสุขภาพและโภชนาการได้กลายเป็นที่แข็งแกร่งมากขึ้นแน่นอน ล่าสุด 5 ปี อนาคตการศึกษา ( n = 23020 )ได้แสดงให้เห็นว่ามารดาหลังคลอดและไม่แข็งแรงก่อนแบบแผน ( ตัวอย่างเช่น การประมวลผล และปรับปรุงอาหารเครื่องดื่มน้ำตาลสูง , ขนมโซเดียมสูง ) ยกระดับความเสี่ยงปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์ในเด็ก [ 13 ]แนวทางปฏิบัติอาหารแบบดั้งเดิมมักจะขั้วโดยทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและญี่ปุ่นรุ่นมักจะมีลักษณะโดย ( เทียบกับการปฏิบัติตะวันตก 2 ) สูงกว่าผักและผลไม้ , ปลาและอาหารทะเล ซีเรียล กับ จำกัดการประมวลผล ไฟเบอร์ และปริมาณของนมและเจียมเนื้อเจียมตัวเนื้อสัตว์ [ 14 ] ความหลากหลายของประชากรศึกษาได้เชื่อมโยง