Moving your hips in big circles at

Moving your hips in big circles at a slower pace will work better than faster, smaller circles.
Avoid moving your hips in a circular motion. This will slow down the hoop.
As in all exercise, it is best to exercise both directions to equally balance and tone your muscles as you hoop.
You may notice a reaction delay when you lean in to catch a hula hoop. Try leaning a moment earlier than seems necessary to compensate. This might result in fewer spins in the short term, but simply catching the hoop will result in many more spins long term

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ย้ายสะโพกของคุณในวงการใหญ่อัตราที่ชะลอลงจะทำงานได้ดีกว่าได้เร็วขึ้นเป็นวงกลมขนาดเล็ก.
หลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายสะโพกของคุณในลักษณะเป็นวงกลม นี้จะชะลอตัวลงห่วง.
ในขณะที่การออกกำลังกายทั้งหมดที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายทั้งสองทิศทางอย่างเท่าเทียมกันเพื่อความสมดุลและเสียงกล้ามเนื้อของคุณเป็นห่วงคุณ.
คุณอาจสังเกตเห็นความล่าช้าในการตอบสนองเมื่อคุณยันในการจับฮูลาฮูลองพิงช่วงเวลาก่อนหน้านี้กว่าดูเหมือนว่าจำเป็นที่จะต้องชดเชย นี้อาจส่งผลในการหมุนน้อยลงในระยะสั้น แต่เพียงจับห่วงจะมีผลในการสปินอื่น ๆ อีกมากมายในระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ย้ายสะโพกของคุณในวงกลมใหญ่ที่ก้าวช้าลงจะทำงานดีกว่าเร็วกว่า ขนาดเล็กวงการ
หลีกเลี่ยงการย้ายสะโพกของคุณในวงกลม นี้จะชะลอตัวลงห่วง
ในการออกกำลังกายทั้งหมด เหมาะแก่การออกกำลังกายทั้งสองทิศทางเพื่อสมดุลเท่า ๆ กัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณเป็นคุณห่วง.
คุณอาจสังเกตเห็นปฏิกิริยาเลื่อนเมื่อคุณเรียนรู้ในการจับห่วงฮูลา ลองเอียงครู่ก่อนหน้าดูเหมือนจำเป็นต้องชดเชย นี้อาจทำให้สปินน้อยลงในระยะสั้น แต่เพียงแค่จับห่วงจะส่งผลหลายอย่างสปินระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การย้ายสะโพกเป็นวงกลมขนาดใหญ่ในอัตราที่ชะลอลงจะทำงานได้ดีกว่าเป็นวงกลมขนาดเล็กได้เร็วขึ้น.
หลีกเลี่ยงการย้ายสะโพกของคุณในการเคลื่อนไหวแบบกลม โรงแรมแห่งนี้จะชะลอตัวลงห่วงที่.
เป็นในการใช้สิทธิทั้งหมดจึงเป็นการดีที่สุดถ้าคุณจะใช้สิทธิทั้งสองทิศทางเพื่อความสมดุลอย่างเท่าเทียมกันและเสียงให้กล้ามเนื้อของคุณในขณะที่คุณห่วง.
คุณอาจต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าการหน่วงเวลาการตอบสนองเมื่อคุณเอนตัวไปจับห่วง hula hoop ที่ลองใช้เอนตัวช่วงเวลาที่เร็วกว่าดูเหมือนว่าจะจำเป็นต้องชดเชย โรงแรมแห่งนี้อาจทำให้น้อยลงแล้วหมุนตัวในระยะสั้นแต่เพียงการจับห่วงจะส่งผลให้ในระยะยาวมากกว่าหมุน