People who eat the recommended amou

People who eat the recommended amount of fruits and vegetables get about twice the recommended intake of potassium on average. And one of the advantages of getting your potassium from fruits and vegetables instead of coconut water is that you also get fiber and a whole range of other important nutrients. I’m not saying that coconut water is bad for you. But I am suggesting that if you eat a lot of fruits and vegetables, like I’m always telling you to, I’m not sure coconut water offers anything new.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนที่กินผักและผลไม้จำนวนแนะนำได้เกี่ยวกับสองปริมาณแนะนำของโพแทสเซียมโดยเฉลี่ย และข้อดีของการของโพแทสเซียมจากผลไม้และผักแทนน้ำมะพร้าวอย่างใดอย่างหนึ่งคือการที่คุณได้รับเส้นใยและสารอาหารสำคัญอื่น ๆ หลากหลายแบบ ผมไม่ได้บอกว่า น้ำมะพร้าวไม่ดีสำหรับคุณ แต่ผมบอกว่า ถ้าคุณกินผลไม้และผัก เช่นฉันจะบอกคุณ ฉันไม่แน่ใจว่า น้ำมะพร้าวมีอะไรใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่กินในปริมาณที่แนะนำของผักและผลไม้ได้รับประมาณสองเท่าของปริมาณที่แนะนำของโพแทสเซียมโดยเฉลี่ย และเป็นหนึ่งในข้อได้เปรียบในการได้รับโพแทสเซียมของคุณจากผักและผลไม้แทนน้ำมะพร้าวคือการที่คุณยังได้รับเส้นใยและทั้งช่วงของสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ผมไม่ได้บอกว่าน้ำมะพร้าวไม่ดีสำหรับคุณ แต่ผมบอกว่าถ้าคุณกินมากของผักและผลไม้เช่นฉันมักจะบอกให้คุณ, ผมไม่แน่ใจว่าน้ำมะพร้าวมีอะไรใหม่