A study was performed in Japan on 2

A study was performed in Japan on 22 men, about half were daytime workers and the other half were students. The group was given a placebo before sleep for six days and then l-theanine after that. When the study concluded, 70% of the participants reported more sleep efficiency, better mood before sleep, and less nightmares.This is all without the morning drowsiness that can accompany other sleep aids. [1]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษาทำในญี่ปุ่น 22 คน ประมาณครึ่งหนึ่งถูกคนงานเวลากลางวัน และอีกครึ่งหนึ่งไปเป็นนักเรียน กลุ่มได้รับยาหลอกก่อนนอนในหกวัน แล้ว l theanine หลังจากนั้น เมื่อการศึกษาสรุป 70% ของผู้เข้าร่วมการรายงานเพิ่มเติมประสิทธิภาพนอนหลับ อารมณ์ดีก่อนนอน และฝันร้ายน้อยลง นี่คือทั้งหมด โดยไม่มีอาการง่วงนอนตอนเช้าที่สามารถประกอบอื่น ๆ ช่วยนอนหลับ [1]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาได้ดำเนินการในประเทศญี่ปุ่นเมื่อวันที่ 22 ผู้ชายประมาณครึ่งหนึ่งของคนงานในเวลากลางวันและอีกครึ่งหนึ่งเป็นนักศึกษา กลุ่มที่ได้รับยาหลอกก่อนนอนเป็นเวลาหกวันแล้ว l-theanine หลังจากนั้น เมื่อการศึกษาสรุปว่า 70% ของผู้เข้าร่วมที่มีการรายงานประสิทธิภาพการนอนหลับมากขึ้นอารมณ์ดีขึ้นก่อนที่จะนอนหลับและ nightmares.This น้อยทั้งหมดโดยไม่ง่วงนอนตอนเช้าที่สามารถมาช่วยการนอนหลับอื่น ๆ [1]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษาทำในประเทศญี่ปุ่นในวันที่ 22 คน ประมาณครึ่งหนึ่งทำงานตอนกลางวัน และอีกครึ่งหนึ่งเป็นนักเรียน กลุ่มที่ได้รับยาหลอก ก่อน นอน หกวันแล้ว แอล ที นีน หลังจากนั้น เมื่อสรุปได้ 70% ของผู้เข้าร่วมรายงานเพิ่มเติมนอนอย่างมีประสิทธิภาพอารมณ์ก่อนที่จะนอนหลับและฝันร้ายน้อยลงทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องตอนเช้าง่วงนอนที่สามารถเป็นเพื่อนนอนเอดส์อื่นๆ [ 1 ]