Principles of trainingIndividuality

Principles of training
Individuality
Players can react to the same training stimulus in a different manner; this
happens for a number of reasons. The main three causes of this are:
• Genetic - we are all made differently at birth, the limitations of your
fitness are set by your parents via the genes you inherit. If both your
parents were international class sprinters the chances are that you will
have the potential to be a good sprinter. The limitations placed upon
each aspect of fitness by your genetics varies, for instance the
improvement you can make in endurance is likely to be far greater than
that you make in speed. It is important to remember though that you are
unlikely to ever reach your genetic limits and should always strive for
improvement in all your fitness capabilities.
• Initial fitness levels - we all start at a different level of fitness, a player
whose has trained consistently in the past will lose fitness on a program
designed for someone learning how to train.
• Maturity - immature players cannot train with the same volumes or
intensities as their mature counterpart, which could be detrimental to both
their health and overall development. Even so young players can
experience huge gains in skill, speed and agility if trained correctly. As
players age they are also likely to lose fitness, some of this is due to the
ageing process and wear and tear of the game, although a great deal is
down to lack of motivation and detraining. As you age variety becomes
essential in your plan; it will help maintain enthusiasm and decrease the
likelihood of overuse injuries. Players should look to maintain a high level
of fitness beyond their playing years for the sake of quality and longevity
of life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลักการของการฝึกอบรมความแตกต่างผู้เล่นสามารถตอบสนองต่อการกระตุ้นการฝึกเดียวกันในลักษณะแตกต่างกัน นี้เกิดขึ้นสำหรับจำนวนของเหตุผล สาเหตุที่สามหลักนี้คือ:•พันธุ - เราที่ทำทั้งหมดแตกต่างที่เกิด ข้อจำกัดของคุณออกกำลังกายกำหนด โดยพ่อแม่ของคุณผ่านคุณสืบทอดยีน ถ้าทั้งสองของคุณพ่อแม่ถูก sprinters ระดับที่คุณจะมีโอกาสมีศักยภาพที่จะเป็นสปรินเตอร์ดี ข้อจำกัดที่วางไว้เมื่อแต่ละด้านออกกำลังกายโดยคุณพันธุศาสตร์แตกต่างกัน เช่นการปรับปรุงให้ในความอดทนจะเป็นที่ไกลมากกว่าให้ความเร็ว มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำว่า ไม่ว่า จะไม่น่าถึงขีดจำกัดของพันธุกรรมเคย และควรจะมุ่งมั่นการปรับปรุงในการออกกำลังกายของคุณมีความสามารถทั้งหมด•เริ่มต้นออกกำลังกายระดับ - เราทั้งหมดเริ่มต้นในระดับต่าง ๆ ของการออกกำลังกาย เครื่องเล่นซึ่งได้ฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องในอดีตจะสูญเสียกายบนโปรแกรมออกแบบมาสำหรับผู้เรียนรู้วิธีการฝึก•อายุ - อ่อนผู้เล่นไม่สามารถฝึกกับไดรฟ์ข้อมูลเดียวกัน หรือความเข้มเป็นคู่ผู้ใหญ่ของพวกเขา ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทั้งสองสุขภาพและการพัฒนาโดยรวมของพวกเขา ผู้เล่นเยาวชนก็สามารถพบกำไรมหาศาลในทักษะ ความเร็ว และความคล่องตัวหากฝึกอย่างถูกต้อง เป็นอายุผู้เล่นที่ยังมีแนวโน้มที่จะสูญเสียการออกกำลังกาย สิ่งนี้คือเนื่องจากการอายุกระบวนการและการสึกหรอของเกม แม้ว่าจะจัดการดีลงการขาดแรงจูงใจ และ detraining คุณ กลายเป็นความหลากหลายอายุจำเป็นในแผนของคุณ มันจะช่วยรักษาความกระตือรือร้น และลดการโอกาสของการบาดเจ็บมากเกินไป ผู้เล่นควรดูเพื่อรักษาระดับการออกกำลังกายเกินปีการเล่นเพื่อคุณภาพและอายุการใช้งานของชีวิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลักการของการฝึกอบรม
ความแตกต่างกัน
ผู้เล่นสามารถตอบสนองต่อการกระตุ้นการฝึกอบรมเดียวกันในลักษณะที่แตกต่างกัน นี้
เกิดขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ หลักสามสาเหตุของการนี้คือ:
•พันธุ - เราจะทำทั้งหมดที่แตกต่างกันที่เกิดข้อ จำกัด ของคุณ
ออกกำลังกายถูกกำหนดโดยพ่อแม่ของคุณผ่านทางยีนที่คุณได้รับมรดก หากทั้งสองของคุณ
พ่อแม่ sprinters ระดับนานาชาติมีโอกาสที่คุณจะ
มีศักยภาพที่จะเป็นนักวิ่งที่ดี ข้อ จำกัด อยู่กับ
ลักษณะของการออกกำลังกายแต่ละจากพันธุกรรมของคุณแตกต่างกันไปสำหรับกรณีที่
การปรับปรุงคุณสามารถทำในความอดทนมีแนวโน้มที่จะไกลเกินกว่า
ที่คุณทำในความเร็ว มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าที่คุณอยู่
ไม่น่าจะเคยถึงขีด จำกัด ทางพันธุกรรมของคุณและควรมุ่งมั่นสำหรับ
การปรับปรุงในทุกความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ
•ระดับการออกกำลังกายครั้งแรก - เราทุกคนเริ่มต้นในระดับที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายเป็นผู้เล่น
ที่มีได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องในอดีตที่ผ่านมาจะสูญเสียการออกกำลังกายในโปรแกรมที่
ออกแบบมาสำหรับคนที่เรียนรู้วิธีการฝึกอบรม
•จนครบกำหนด - ยังไม่บรรลุนิติภาวะผู้เล่นไม่สามารถฝึกอบรมที่มีปริมาณเดียวกันหรือ
ความเข้มเป็นของคู่ผู้ใหญ่ของพวกเขาซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทั้ง
สุขภาพและการพัฒนาโดยรวมของพวกเขา แม้ผู้เล่นเยาวชนเพื่อให้สามารถ
ได้รับประสบการณ์มากในทักษะความเร็วและความคล่องตัวถ้าได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้อง ในฐานะที่เป็น
ผู้เล่นอายุพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสูญเสียการออกกำลังกายบางนี้เป็นเพราะ
กระบวนการชราและสวมใส่และการฉีกขาดของเกมแม้จะมีการจัดการที่ดีคือ
ลงจากการขาดแรงจูงใจและ detraining ในขณะที่คุณอายุหลากหลายกลายเป็น
สิ่งจำเป็นในแผนของคุณ; มันจะช่วยรักษาความกระตือรือร้นและลด
โอกาสของการบาดเจ็บมากเกินไป ผู้เล่นควรจะดูเพื่อรักษาระดับ
ของการออกกำลังกายเกินปีเล่นของพวกเขาเพื่อประโยชน์ของคุณภาพและความยืนยาว
ของชีวิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักการฝึกอบรมบุคลิกลักษณะผู้เล่นสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้า ฝึกเดียวกันในลักษณะที่แตกต่างกัน นี้เกิดขึ้นสำหรับจำนวนของเหตุผล สามสาเหตุหลักของเรื่องนี้คือ- พันธุกรรม - เราทั้งหมดทำที่แตกต่างกันตั้งแต่เกิด ข้อ จำกัด ของคุณฟิตเนสที่ถูกกำหนดโดยพ่อแม่ของคุณผ่านยีนคุณมรดก ถ้าทั้งสองของคุณผู้ปกครอง sprinters ระดับโลกโอกาส ที่คุณจะมีศักยภาพที่จะเป็นนักวิ่งที่ดี ข้อ จำกัด ที่วางอยู่บนแต่ละด้านของฟิตเนสโดยพันธุศาสตร์ของคุณแตกต่างกันไป เช่นคุณสามารถทำให้การปรับปรุงความทนทานน่าจะไกลมากกว่าที่คุณทำในความเร็ว มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณเป็นไม่น่าจะเคยถึงขีดจำกัดทางพันธุกรรมของคุณ และควรมุ่งมั่นสำหรับในการปรับปรุงความสามารถของคุณฟิตเนสทั้งหมดบริการฟิตเนสระดับเริ่มต้น - เราทุกคนเริ่มต้นในระดับที่แตกต่างกันของฟิตเนส , ผู้เล่นซึ่งมีการอบรมอย่างต่อเนื่อง ในอดีตจะสูญเสียออกในโปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับคนที่เรียนรู้วิธีการรถไฟ- ผู้ใหญ่ - เด็กไม่ได้เล่นรถไฟกับปริมาณเดียวกันหรือเข้มเป็นพวกเขาเป็นผู้ใหญ่กัน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพและการพัฒนาโดยรวมของพวกเขา ดังนั้นแม้ผู้เล่นยังสามารถประสบการณ์มากจากทักษะ ความเร็ว และความคล่องตัว ถ้าฝึกอย่างถูกต้อง เป็นผู้เล่นอายุที่พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสูญเสียออกกําลังกาย บางส่วนของนี้เนื่องจากการกระบวนการของริ้วรอยและการสึกหรอและการฉีกขาดของเกม แม้ว่าการจัดการที่ดีคือลงขาดแรงจูงใจ และ detraining . เมื่อคุณอายุ หลากหลาย กลายเป็นที่สำคัญในแผนของคุณ มันจะช่วยรักษาความกระตือรือร้นและลดโอกาสของการบาดเจ็บมากเกินไป ผู้เล่นควรดูเพื่อรักษาระดับสูงนอกเหนือจากการเล่นฟิตเนสปีเพื่อคุณภาพและอายุการใช้งานของชีวิต